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三丰太极拳

中国传统武术拳法

三丰太极拳（也叫太极散手）属武当内家拳术，由祖师张三丰真人所创。既有祛病延年之功效，又有防身抗敌技击的功能。

主要特点
三丰太极拳集形意、八卦、太极于一体。此拳练起来气势磅礴，随屈就伸，身法多变，拳掌互变，刚柔相济，招招有法，法法皆真。不怒自威，防不胜防。
此套太极拳，以无法对有法，以无形克有形，缓应急随，至刚至柔，无微不至，无坚不摧，从头至尾体现出它的艺术、健身、防身性一体化。
拳谱
身法中正拳所宗， 松静自然神如松
力如平准气如轮， 好船能驶八面锋
水上行舟不偏倚, 随遇平衡任西东
吞吐单双正隅行, 轻沉庄重坐如钟
柔和圆缓稳匀作, 八门五步处处工
无过不及曲伸就, 机变左右无不通
太极两个六法半，十三法合阴阳融
对立统一同哲理，还裹万象一归宗
虚灵顶劲松腰胯, 轻灵舒展体尽松
垂臀正膝足跟稳, 静如山岳动如龙
动中求静静犹动, 动静合一更通融
分虚实意存丹田, 坠肘肩拨背含胸
内外相合上下随, 周身一家气势鸿
风中杨柳任倒摆, 上虚下势似劲榕
腾挪内展闪摇化, 披身摇如不倒翁
似松非松抽丝劲, 将展未展似弹弓
弹簧不怕硬锤打. 箭射转磨势落空
顺势借力通合力, 沾随克刚术发宏
预防顶扁丢抗病, 沾粘连随恰迎逢
转关运化弧圆里, 太极阴阳无始终
理解圆周运动法, 曲线运动自治熔
曲中求直弧变弦, 直线最短两点中
劲柔变钢慢转快, 速度加快大无穷
刚柔快慢在用意, 意气运动心是从
慢如行云快似电, 刚硬似铁柔如线
炼柔宜在三伏夏, 炼钢宜在三九冬
柔中寓刚刚寓柔, 阴阳即济无滞哀
由松入柔积刚兼, 练功得法艺业隆
拳分高低中架练, 重复锤炼又复重
能呼吸乃能灵活, 隐现沉着寻无踪
知彼知己知时势, 化而能守发能攻
逢丢心打防偷袭, 遇变则放制抢冲
运气布彼劲来处, 敷盖对吞伏猛凶
彼微动我先动诀, 巧以敏感为尖锋
妙处全在互为跟, 开合二字体尽笼
拳用刚柔称量度, 对应仿与乒法同
开放推发称六合, 合收拿化密如封
精炼揣摩得三味, 从心所欲登高峰
独特中国式运动, 螺旋漫舞乐趣浓
旋腰转脊运髓脑, 旋螺腕转腿膀肱
腰宰上下九节舞, 力由脊发气如虹
鼓荡内脏共按摩, 骨肉经络如转筒
对称协调圆满转, 迥旋形如入洞蜂
意气相连提尻道, 正尾神贯泥刃宫
放长身肢节节贯, 一动全动运膏肓
气派大兮形象美, 态势美比搏云鹏
能解疲惫消寂闷, 焕生朝气如蓬勃
心情愉快引入胜, 如服良药解忧忡
促进代谢通血脉, 通解郁血病滞壅
增强机能强体制, 人比松柏长青葱
平和气性去骄躁, 化育身心日壮雄
通达事理增智慧, 使人享泰去否凶
防衰防弱治疾病, 寿而康老常若童
能御侮能养德性, 精神好形体玲珑
人生至宝太极拳, 创始人是祖先公
明理密察只有别, 齐壮中正有敬恭
发强刚毅以有执, 宽裕温柔足有容
聪明人事备四育, 为人造福胜天功
太极拳虽无限好, 未知珍重鲜尚崇
为国为民应普及, 遍放鲜花大地红
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