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人盯人防守

篮球、美式足球等运动的防守战术

人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。

基本概念
防守进攻队单中锋落位、双中锋落位及无固定中锋落位的三种不同落位方法，到防守每一种不同落位方法的不同落位队形，防守每一种落位队形的不同的进攻配合。 在篮球运动的发展过程中，人盯人防守是出现比较早、破坏性较强的防守体系。任何一支球队都必须熟练地掌握这种配合方法，提高比赛的防守质量。
书籍《人盯人防守》
对于运动中的防守战术，周殿学教授曾出书《人盯人防守》
作者简介
周殿学，1956年生于吉林省农安县。现任东北师范大学体育学院副教授，硕士研究生导师。1975年毕业于吉林省体育学校，1979年由吉林省体本工队篮球队考入东北师范大学体育学院，1983年本科毕业并获教育学学士学位，同时留校任教。1986年考取东北师范大学体育学院硕士研究生，1989年获武汉体育学院教育学硕士学位。1997—1999年在日本宫城教育大学留学。任教二十多年来，积累了大量的理论和实践教学经验，先后主持和协助他人参加了多项省部级课题研究工作，在国内学术刊物发表学术论文10余篇。
图书目录
第一部分人盯人防守战术的基础理论
一、半场人盯人防守战术的发展与演变
二、半场人盯人防守战术的运用策略
三、半场人盯人防守战术的现状及特点
四、半场人盯人防守战术的运用原则与要求
五、半场人盯人防守战术对运动员的要求
第二部分人盯人防守的战术配合
一、单中锋进攻的防守配合
(一)进攻队2-2-l落位阵形的防守配合
(二)进攻队2-1-2落位阵形的防守配合
(三)进攻队2-3落位阵形的防守配合
(四)进攻队1-3-1落位阵形的防守配合
二、双中锋进攻的防守配合
(一)进攻队1-2-2双中锋在两侧低策应位落位阵形的防守配合
(二)进攻队1-2-2双中锋在两侧高位落位阵形的防守配合
(三)进攻队1-3-1双中锋落位阵形的防守配合
(四)进攻队1-4双中锋落位阵形的防守配合
三、无固定中锋进攻的防守配合
(一)进攻队1-2-2“马蹄形”落位阵形的防守配合
(二)进攻队1-4落位阵形的防守配合
简介
战术
发球
接发球
后场
网前，
比赛要素
词汇
……
运动术语
概念和特点
是篮球、美式足球等运动的防守战术。PS: 人盯人防守是由中国人发明的。
分类
根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守；根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。
基本要求
(1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。
(2)全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。
(3)防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。
(4)防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。
运用时机
(1)遭遇战时作为摸底的一种战术。
(2)对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。
(3)本方个人防守能力强、体力较好时。
(4)对方不适应或作为战术变化时。
注意的问题
(1)在个人防守的基础上，注意全队的协作，及时补防和轮转。
(2)严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。
(3)尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。
练习与提高
(1)全面提高个人防守的技术与能力。
(2)明确人盯人防守的概念和基本原则。
(3)重视防守合作意识的培养提高，充分运用防守基础配合方法提高集体防守能力。
(4)科学检测和评价防守效果，并在实战中检验提高。
进攻人盯人防守
由于人盯人防守是篮球比赛中运用最普遍的防守战术，所以每一个篮球队都必须掌握进攻人盯人防守的战术。
1 进攻人盯人防守的基本要求
(1)思想上要有所准备，沉着冷静。
(2)队员在场上要保持一定距离或分散队形，拉大防区以便于各个击破。
(3)根据双方情况，扬长避短，发挥自己优势，有所侧重地组织进攻。
(4)控球队员不要急于处理球，特别应注意不要在边、角处停球，应积极组织队友运用传切、突分、掩护和策应等配合，争取局部突破，打乱其防守阵型，寻找战机。
练习与提高
(1)理论上先了解人盯人防守的特点和原则，在此基础上明确进攻的基本原则和要求等。
(2)在个人防守技术技能的基础上，先教进攻半场松动人盯人的战术配合，再逐渐加大难度进行练习。要注重提高防守的伸缩性。
(3)先在无球状态下练习，然后再结合防守者的移动进行练习和巩固提高进攻的质量。防守者的防守难度应根据进攻者的水平逐渐加大，最后在比赛中检验提高。
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