健康人生快乐百年

2007年3月1日重庆大学出版社出版的图书

《健康人生快乐百年》是2007年3月1日重庆大学出版社出版的图书，作者是马有度。

内容简介

　　承传中华养生文化精华，展示当代世界保健新知，既讲医理，又富哲理；既大力倡导生存智慧、生命质量的新理念，又大力推进科学、文明、健康生活的新方式。《健康礼品书：健康人生快乐百年（第2版）》强调“防重于治”，强调健康教育要从娃娃抓起，青年人要尽早走出忽视保健的误区，中老年的养生保健更要切实从现在做起。

　　针对当前男女老少养生保健、防病治病的实际需要，全书包括生存智慧、健康奥妙、长寿诀窍、快乐法宝、寿星访谈、警惕杀手、医药趣话七大板块。

图书目录

第一板块生存智慧

健康危机　警钟长鸣

英年夭折　触目惊心

早防亚健康　远离过劳死

工作美丽　健康第一

劳逸有度　康乐寿长

重预防　治未病

身心健康　道德健康

寿而康　乐而康

健康决定幸福　健康决定成功

第二板块健康奥妙

（一）调养精神　心理平衡

养心之道　健心之术

心理失衡　疾病上门

积极心态　笑对人生

心地善良　心胸宽广

心地善良　心灵美好

性格不良　早衰早亡

欲望适度　人生艺术

知足常乐　知止解脱

“耳顺”之人　心理平衡

排忧解愁有学问

做情绪的主人

做快乐的普通人

名人、明人、民人的心理平衡

怎样才能好心情

战胜挫折迎新春

人际关系　贵在协调

家庭和睦　共享安康

高考成与败　成绩与心态

考前考后心态平　家长考生不得病

精神保健操　长寿维生素

（二）饮食调养　合理膳食

过食短命　节食寿长

一餐吃伤　十餐喝汤

合理用餐　细嚼慢咽

偏嗜五味　损害健康

合理膳食金字塔

谷肉果莱巧安排

烹调讲究色香味

快乐进餐享荚味

饮水饮料学问多

食粥养生一妙诀

进食药粥有讲究

牛奶好营养　喝奶要适量

黄豆营养好　保健不可少

药膳有三大妙用

管好你的一张嘴

（三）动静结合　适量运动

康寿快乐动中来

健康投资零存整取

劳心莫忘劳手足

运动健身贵适度

逍遥自在的运动——散步

世上最好的运动——走步

健身强体的运动——跑步

健身健心健美的运动——舞蹈

动中养静的运动——太极拳

健身健美的运动——游泳

怡情快乐的运动——旅游

远游之前　准备完善

近郊游览　动中休闲

练习静功心神静

养生习静贵神专

静养妙法好睡眠

灵魂的妙药——睡眠

小憩小睡话午眠

梦乡的伴侣——枕头

（四）不沾陋习　戒烟限酒

温馨朋友　健康杀手——吸烟的危害

健康朋友　罪魁祸首——饮酒的利弊

孕妇莫沾烟和酒

制止烟害的对策

制止酗酒的对策

（五）起居有常　环保健康

起居有常　身心健康

顺应四时　注意七防

气候反常　贵在早防

早春要捂　早秋要冻

衣着适体　美观保健

戴帽穿鞋　保健美观

优美环境　长寿之乡

绿化庭院　快乐安康

室内装饰　温馨淡雅

第三板块长寿诀窍

（一）长寿歌诀

药王长寿歌

三叟长寿歌

十叟长寿歌

长寿七字歌

长寿四字歌

（二）寿诀概要

仁德大寿一诀窍

人口学家三诀窍

长寿学家十诀窍

（三）寿星感悟

辛亥功臣喻育之的感悟

百岁书法家苏局仙的感悟

长寿名医干祖望的感悟

寿星永葆青春的奥妙

夫妻恩爱寿而康

第四板块快乐法宝

（一）古代养生十乐

宋代述齐斋十乐

清代高桐轩十乐

（二）现代养生十六乐

奉献之乐

读书之乐

谈天之乐

琴瑟之乐

下棋之乐

书法之乐

绘画之乐

集邮之乐

赏花之乐

养花之乐

钓鱼之乐

旅游之乐

种菜之乐

烹调之乐

家务之乐

麻将之乐

第五板块寿星访谈

（一）古稀寿星

坦荡恬淡寿而康——著名民主人士冯克熙先生访问记

身残心健乐而康——访残疾作家谭风先生

（二）八旬寿星

童心不老寿自长——访儿童文学作家邬朝祝先生

童心未泯画长春——访著名画家刘迪耕先生

痴心事业　脑勤长寿——访著名教育家、科学家尹长民先生

生命在于流动——访著名老中医颜德馨教授

动静结合动为主——访著名老中医张镜人教授

健脑养生七妙法——访著名老中医凌耀星教授

康寿之路带头人——宋杰先生访问记

健康长寿四件宝——访史克宪、张荣慧金婚夫妇

积极心态　青春常在——访重庆最美老人李冰泉夫妇

（三）九旬寿星

宁静淡泊　养生有道——访九旬学者胡笃敬先生

诗书有情寿亦高——访著名书法家曾玉衡先生

越老越亲老来伴——访97岁老红军刘云华

五世同堂寿而康——访98岁寿星蒋泽富

（四）百岁寿星

淡泊名利　知足长乐——访百岁名医熊寥笙

笑对人生　锻炼养生——访百岁健康老人漆源鑫

健康长寿十诀窍——访百岁寿星骆秀英

第六板块寻医问药

（一）医药向导

医病贵在早　体检不可少

寻医要知路　切莫入歧途

问药有诀窍　“说明”作向导

药物治病救命　药物致病害命

（二）治病顾问

防治感冒有学问

治疗咳嗽要对症

胃病防治重养生

中医巧治便秘症

青春痘痘可复春

正确防治乙肝病

早防早治忧郁症

平安度过更年期

痛经可防又可治

第七板块警惕杀手

（一）冠心病

警惕夺人性命的“头号杀手”——冠心病的危害

防治冠心病　走好六步棋

治疗冠心病　奏好三步曲

（二）高血压病

警惕“无声杀手”的偷袭——高血压病的危害

防治高血压　用好“十字经”

（三）糖尿病

警惕“无声杀手”的偷袭——高血压病的危害

已患糖尿病　为何不知道

治疗糖尿病　驾好五匹马

（四）肥胖症

肥胖本身就是慢性病

减少收入　增加支出——防胖减肥的妙诀

（五）癌症

癌症从何来　养生早防癌

癌症有信号　警惕贵在早

患癌色不变　笑对度人生

第八板块医药趣话

（一）医中趣话

杏林春暖的故事

百姓心中的名医“药王”

拜师成名的“天医星”

吃姜不老的和尚

医苑笑林拾遗

（二）药中趣话

一两黄芩救人一命

山药毒婆母　反而得孝名

苡仁明珠冤案

唐玄宗宠杨贵妃是“五子”惹祸

沙苑茶与丰腴羹

地之精灵——党参

中国当归甲天下

桑叶趣谈

罂粟的堕落

苏俄飞天与刺五加

畅通乳道如井泉

明目通便决明子

驱蛔专药使君子

有苦难言的歇后语

（三）花中趣话

名花野花药花

金花银花金银花

菊花拾趣

菊花之语

菊花之食

冰清玉洁荷花家

鼻病妙药辛夷花

杏花杏子杏仁

桃花桃子桃仁

（四）草中趣话

美草国老话甘草

车前草是利尿宝

救命恩人鱼腥草

草中精灵——黄精

仙鹤千里含种草

（五）食中趣话

《红楼梦》中吃蟹趣

泰和乌骨鸡

墨鱼是“鱼”还是“贼”

闲话贵妃吃荔

狼桃变佳珍——番茄

抗癌的山珍——猴头菇

望梅止渴话乌梅

山楂趣谈

老姑亭亭玉立靠红枣

“吃醋”趣闻

起死回生的食物疗法

天下第一养人果品

菜中之王——红嘴绿鹦哥

（六）康寿趣话

少妇打老翁只因不吃“训老丸”

唐代著名诗人为何短命多

陆游长寿秘诀

九九重阳话长寿

卫生保健端午节

白发转青何首乌

抗衰延龄枸杞子

灵芝仙草不是草

名副其实的“长寿菜”——马齿苋

慈禧太后的香发散

健康基石　养生民谚

作者简介

　　马有度，男，回族，祖籍湖南邵阳，1937年出生于北京，成都中医药大学首届毕业生，重庆医科大学教授、主任医师，国务院特殊津贴专家，全国科普工作先进工作者，重庆市优秀科技工作者，中华中医药学会常务理事、科普分会名誉主任委员，重庆市科学技术协会常委，重庆市中医药学会会长，《实用中医药杂志》编委会副主任。

　　马有度教授一贯奉行“一手抓科研，一手抓科普”，发明安眠新药“复方枣仁胶囊”、止咳新药“麻芩止咳糖浆”，3项科研成果获国家教育部科技进步奖和四川省中医药科技进步奖。独著、主编著作20余部，《中国心理卫生学》获科技进步奖，《方药妙用》获中华中医药学会学术著作奖。《医方新解》被日本同类著作《中医处方解说》列为第一部中国原著参考书，《中医精华浅说》由台湾知音出版社用繁体字出版向海外发行。

　　早在1981年，马教授就通过报刊、广播、电视、讲座积极投身于大众健康普及事业，先后出版《家庭中医顾问》、《健康奥秘》、《大众养生妙法》等6部科普著作，《家庭中医顾问》获全国优秀科普作品奖、高士其科普基金奖，并译成日文在《汉方研究》连载，台湾牛顿出版公司出版该书繁体字版向海外发行。

　　《世界传统医学杰出人物》、《中国当代中医名人志》录入其主要科研、科普成就，《中医成功之路》录入其成长感悟。

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