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催眠

心理学名词

催眠（hypnosis）：是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。

起源
而对于催眠的发展产生重要作用的是美国M.Erickson（艾瑞克森）：定义催眠为一种注意能力集中的状态，受催眠者可接受一个或多个观念及指示。艾瑞克森指出，在催眠状态，患者能打破自己结构化的信仰及思考模式，同时尝试自己心理结构的另一种工作方式。
概念
催眠是在被催眠者愿意的前提下，催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下，将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识，以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。
狭义的催眠是指对人或动物刺激视觉，听觉或触觉来引起睡眠状态，对人还可以用言语的暗示引起；广义的催眠是指对特殊的刺激产生的心理状态的改变。
原理
催眠原理简单的讲就是利用人类思考的两个不同层面：意识和潜意识。人本身平时在清醒状态下，意识是占主导地位，催眠原理就是让人的意识专注于某一件事情，这个时候潜意识就不会被意识压制住，于是潜意识被激发，进入一种潜意识和意识都同时开放的状态，这个时候就可以跟潜意识做沟通，催眠就是越过意识直接跟潜意识沟通。
从科学角度来看，催眠原理是透过一套有效引导与暗示的方法，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范围。平常当我们心情平和轻松，或是刚睡醒时，所处的正是α波状态；当我们处于较浅的睡眠状态，或是静坐、禅定、进入气功状态时，我们的脑波便是处于θ波。因此，人处在催眠中，自然会感到一种清醒的放松。同理，透过催眠放松引导，也是可使人的脑波处于θ波。
类型
按施术者
自我催眠，即自己为自己进行催眠的方法。
他人催眠，即由催眠师负责施行的催眠方法。
按暗示条件
言语催眠，即运用语言进行暗示的催眠法。
操作催眠，即非言语性的催眠法，它是运用行为、动作、音乐或电流等作为暗示性刺激，达到催眠状态。
按意识状态
觉醒时催眠，即在意识清晰时进行暗示性催眠。
睡眠时催眠，即在睡眠状态下进行催眠。
按配合情况
合作者催眠，即对自愿或合作者进行催眠。
反抗性催眠，即对不合作者进行催眠。
按受术人数
个别催眠，即施术者对单一受术者进行催眠。
集体催眠，又称小组催眠，即对一群体同时进行催眠。
按距离
近体催眠，即面对面的为受术者催眠。
远离催眠，即施术者与受术者相距甚远进行催眠，如电话催眠、书信催眠和遥控催眠等。
按客观因素
自然催眠，即受客观自然条件的影响产生的自然的催眠现象，如汽车驾驶员出现的公路催眠等。
人工催眠，由施术者来进行的催眠，即他人催眠。
按催眠程度
深度催眠，即受术者达到深层催眠状态，如呈僵直或梦行状态。
中度催眠，即受术者达到中层催眠状态，如呈无力、迷茫状态。
浅度催眠，即受术者进入浅层催眠状态，如呈宁静、，肌肉松弛状态。
按进入催眠速度
快速催眠，即在瞬间进行催眠状态的方法。
慢速催眠，即逐渐使受术者进入催眠状态的方法。
按催眠对象和手段
人的催眠，即使人进入催眠状态的催眠术。
麻醉药物催眠，即应用麻醉药物，如阿米妥钠、硫喷妥钠等麻醉药物，使人进人催眠状态。
非麻醉药药物催眠，即用无麻醉作用的药物作为暗示性刺激，以达到催眠的方法，如使用葡萄糖酸钙等药物。
适应症
催眠术可以应用于临床，治疗许多心理疾病。其适用范围有：
1、神经症，包括考试焦虑、瘾症、强迫症、恐惧症。
2、儿童行为问题，包括咬手指甲、拔头发、夜尿症、多动症。
3、心身疾病，包括高血压、偏头痛、糖尿病、斑秃、精神性厌食、性功能失调、功能性病经、神经性皮炎。
4、人格障碍，包括偏执型人格障碍、情感型人格障碍、分裂型人格障碍。
5、其他适应症，如口吃、性变异、无痛分娩、戒烟、戒酒、术后镇痛等。
步骤
询问解疑
了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中又大部份是误解。
诱导阶段
催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法、眼睛凝视法、深呼吸法、想像引导、数数法、手臂上浮法，及其他变形与伪装的方法。
在谘商室进行催眠治疗时，阶段诱导几乎都单纯使用语言引导，很少使用道具，也就是光是说几句话，就可以让人进入催眠状态。
深化阶段
引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。催眠师有多少想像力，就有多少新的技巧问世。
治疗阶段
视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的地方，你永远都不会知道个案会抛出什么球给你，而当你巧妙地击出一支全垒打时，真的会让你快乐好几天。
解除催眠
让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。
注意事项
实施催眠的环境和时间设置
环境设置：最好选择安静、舒适、温馨的环境，有利于放松心情的环境，使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。
时间设置：一般一次催眠一个小时左右，根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗，第一次为适应性治疗，第二次才真正开始治疗；一般每10次为1个疗程。当然，由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗程就全面恢复。
接受催眠调整期间的生活习惯
每次治疗前要排空大小便，不要吃得太多太饱；消除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒（饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规律的生活制度；向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。
实施催眠的禁忌症
虽然至今未见催眠暗示伴发严重后果的实例报导，但实施催眠仍应注意选择适应症，同时注意禁忌症，避免可能出现的不良情况。禁忌症范围包括以下几个方面：
（1）精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下会促进病情恶化或诱发幻觉妄想。
（2）脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人。催眠可使得症状加重。
（3）严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等。
（4）对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者。
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