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八法拳

中国传统武术拳法

八法拳是由清末著名武术家、少林技击传人、大同辛亥革命领导人李德懋（茂）根据平生所学，又四处结交武林志士并印证武学，汲取各门派精华创编了在晋北独树一帜、自成体系的八法拳。该拳汲取了少林、形意、通臂、炮捶、劈挂、弹腿、功力、翻子等多家拳法的精华，朴实无华，崇尚技击，主要流传在山西大同、太原和内蒙古河套一带。八法拳在拳路中体现了冲、钻、裹、拧、劈、撩、化、棚等八劲；在实际运用中恪守打、抓、截、拿、踢、靠、闪、震等八法。主要内容有拳、刀、枪、剑、对拆等五个套路以及九转还阳功、一指金刚等内、外功法练习、擒拿、点穴、卸骨等。

八法拳简介
八法指拳路中所应用的打、抓、截、拿、踢、靠、闪、震等八种方法，其中又以打法和拿发为主。打法又分为上打、中打、下打、靠手打、连环打，拿发又分为顺拿、反拿、破势拿、顺势拿，并兼用抓。截手法。八劲指冲、钻、裹、拧、劈、撩、化、棚等八个劲法，各劲法在不同的动作中均有体现。如冲劲，用于拳路中的“二龙出水”“通天炮”等势，要求力从腰起，通过四肢直达进攻对方的部位。钻劲，用于“乌龙盖顶”“连珠炮打”等势，将劲力由小到大，直发至拳的最前端。裹劲，主要用于“卧势、龙行”等势中。拧劲，用于”顺步捶“势中，劈劲，用于“麻行掌”“绞手”等势中，而撩劲绷劲也运用于不同的动作方法中。八法拳套路短小精悍，动作沉稳紧凑，拳架架构严密，没有大跳大跃动作，其拳法重攻防技击，出手快速有力，回手不刁即擒，不挂即裹。 多家拳法的精华所创，从严格意义上讲，八法拳是一种综合拳种。在运动过程中，它讲究和屹守冲、钻、裹、拧、劈、撩、化、棚八法，这在该拳之所以称作八法拳的缘由。八法拳械结构编排严谨，动作朴实无华，快速多变攻防兼备，招招注得实用，演练起来刚劲有力、紧凑迅猛，能够提高人的灵敏和应变能力。
各种所属拳法
六合八法拳
是一个拳术套路。1930年铁岭满族人吴翼军开始在上海传授此拳。吴自述此拳是从河南开封陈光兴、陈鹤侣三人学得。源自宋初道士陈搏，“见蛇鹤相争，而悟创拳。”一般认为，陈搏创拳说出于“伪托”。推测六合八法源自太极拳，兼取心意六合拳和八卦拳之长编成；或者源自心意六合拳，兼取太极拳和八卦拳之长编成。 六合八法拳的用法是有规律之定法,要配合应变,审动 静之虚实,法有度,不能为法所限,能用法而不泥于法,心意本无法,有法是虚无,即经典之外所传心法,故不言法.在肢体锻炼中,讲究用意不用力,使内在之精气动形。
少林五形八法拳
少林五形八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅练艺，而且主张“练身修心”。如龙形拳法，主张以意为先，凝神守中，主练“神”。这对于调节中枢神经系统的功能，有良好作用。虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨”。有助于调节体形，锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势，促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练“力”。可增强劲力，提高灵敏、速度等素质。蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气”。不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量，还可促进血液循环，提高心血管的功能。鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神，主练“精”。可培养人的内在精神，使头脑清醒，精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能。
少林五形八法拳其源于宋末元初的”大金刚拳“，至明末清初与少林寺”五拳“互为精华。由于拳法以家传的形式承袭至今，因此在整个结构、技击风格及功法内容上，保留的较为完整。
此拳属近身搏斗拳术，具有拳禅一体，内外合一，神形兼备，取其意而不重其形的特点。五形：龙形练神，虎形练骨，豹形练力，蛇形练气，鹤形练精；八法：内功法，外功法、意念法，拳法、腿法，身步法，擒摔法，发声用气法。特点:“少林五形八法拳”结构严谨，刚柔相间，简练朴实，易学易用，便于自学。这里介绍的这趟拳术，是根据传统的少林五形八法拳，依其特点、风格而从中选编出的二十个动作。适于不同年龄、性别的初学者练习。起势（正身拱立势）
直立，两掌并拢相合。掌尖高与鼻端齐，眼看两中指尖。
要领：全身放松，头颈正直，舌抵上堂，下颏内收，扣齿，精神贯注（气沉丹田），肩部不可上耸，胸腹内含，呼吸均匀、自然。
几种拳法
马步双冲拳
马步双冲拳（二虎争威势）
①左脚向左迈出一步，两腿弯曲成马步。两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳，拳心向下，随势用意念将气吸至“命门”，眼看前下方。
②上动不停，两拳迅速由腰侧向前平行冲出，拳高与肩平，拳心向下，同时呼气（用意念将气充至丹田）。眼看正前方。
要领：以上动作要连贯、迅速、准确。马步不可移动，保持腿正。胯圆、肩平、身直、扣足展膝，五趾抓地，腰背平齐。两眼随拳冲出时看正前方。要做到功架稳固、扎实。呼吸顺达。
虚步虎爪势
虚步虎爪势（卧虎扑食势）
接上动，两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气，随即屈肘向下，两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣，形成虎爪（掌心内含向下），呼气；同时重心右移，左脚尖内收点地，成左虚步。头部随势向左转，眼看左虎爪。
要领：虚步与两手的动作要配合协调，两掌经两胯侧时左脚内收，两掌成虎爪时脚尖点地。两臂要有沉、托的含意，两肘平行抬起，肩部不可上耸，腹部内收，气沉丹田。十指用力内扣，意念贯于十指尖。虎爪要做得圆满。
左弓步撞爪
左弓步撞爪（饿虎抱石势）
接上动，身体略向左转，吸气，左脚向左迈出成左弓，左虎爪收回置于腹前，爪心向下。右虎爪从右肩侧向前推出，同时配合呼气。眼看右爪。
要领：左虎爪紧靠腹前，右爪推出时劲力要整，可同时发“呵”声（内在）以壮劲力，腰部挺直，右肘要“沉垂”。意念要集中于十指尖。
进步左靠肘
进步左靠肘（搬石寻路势）
接上动，右虎爪变掌外旋半周，同时吸气，屈肘收于腹前，掌心向上。同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出，拇指向内，掌心向下。左脚随动作向左迈出半步，右脚步同跟进，身体微向右转成马步，配合呼气充至丹田。眼看左腕。
要领：左肘横击，要结合步型的前移，配合呼气的同时发挥整体的劲力。
跟点步右冲拳
跟点步右冲拳（潜身入洞势）
接上动，身体略左转，吸气，左脚跟为轴外旋，右脚随之跟随进半步，脚尖向前，前脚步掌着地于左脚右后侧，重心落于两腿正中，成右跟点步。右掌随势由腹前变拳，向前冲出，拳眼向上，肘部略沉拳高与肩平。左掌收置右肩侧，配合呼气，眼看正前方。
要领：冲拳与跟点步要同时到位，右脚上步要快，大腿与膝关节均要内合，两脚前后的垂直距离约35厘米，腹部内收。要注意力腰（命门）发。
跟步双推撞
跟步双推撞（黑虎推出势）
①接上动，右脚步向前上步，脚尖内扣15度，重心随之前移成左跟点步，左掌、右掌，同时变虎爪，两腕相交架于头顶上方（左上右下），同时吸气。
②上动不停，双虎爪分别收于腰间后，向前推出同时呼气，眼看前方。
要领：动作要配合连贯，两虎爪收于腰间时（掌心向下），眼要随看下方，双虎爪推出时，肩、肘部要沉、垂。意念，集中于两“劳宫穴”。两虎爪之间约一拳距离，高与肩平。要注意力从腰（命门）发。
收势（正身拱立势）
接上动，身体略向右转，右拳向右下摆至体侧上方时变掌，与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前。左脚随势呼气。眼看中指尖。
要领：眼与右掌的动作要相随，合掌姿势要沉实、稳重。精神要贯注（气沉丹田）胸腹部内含，呼吸保持均匀、自然.
实战对练
“八法拳实战对练”套路是在”八法拳“单练套路基础上，通过两人招法对拆而体现出来的。其中有”打法、抓法、截法、拿法、踢法、靠法、闪法、震法“等八种主要武术招法，以及”冲、钻、拧、劈“等八种劲力的巧妙施展。曾与”八法大枪“同时列为军队中的特训课。练习时须格外当心，发防误伤。
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