养生四要

明代万全所著中医典籍

《养生四要》，养生著作，5卷。又名《万氏家传养生四要》。明代万全（密斋）撰于嘉靖二十八年（1549）。万氏广泛收集前代长寿典籍，结合自身之实践经验，提出养生之法有“寡欲”“慎动”“法时”“却疾”四要。寡欲谓坚忍其性，慎动谓保定其气，法时谓和于阴阳，却疾谓慎于医药，对古代长寿医学理论有独到见解。再者，作者着眼于下一代之健康长寿，主张适龄婚姻、择偶而配等，又属优生学之的论。并提出生命在于动静结合，反对主动主静走向极端；指出人可延年益寿，但不可成仙，从而摒弃佛道“绝谷食柏”“休妻鳏居”弃人伦、灭生理之说教；并总结长寿在于屏嗜好、适寒暄、顺翕张、调滋渗。

内容简介

万氏认为养生之法有四，曰寡欲、慎动、法时、却疾，故以“四要”冠其名。卷一专论“寡欲”，认为“寡欲乃延龄广嗣之第一紧要者”，主张节欲养生，并辅以药物调理，反对御女采战之术；卷二论述“慎动”，尊儒家慎独主静之说，包括形体和情志两方面，并对静坐的收心、调息、活子时、进阳火、退阴符皆有独到见解；卷三“法时”，论四季养生，亦言及一日之中的四时调摄法；卷四为“却疾”，论述却疾与养生之关系；卷五养生总论，认为养生之道在于不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦，而兼之以导引，助之以服饵。全书论述养生之道，皆以医理贯穿，证之以实例，辅之以验方，而无空泛之说。

作者简介

万全(约1495～1580)，字事，号密斋，罗田(今湖北罗田县)人。祖父万杏城，原籍江西，以儿科闻名，早逝。父万筐，字恭叔，号菊轩，继承父业，著有《痘疹心要》。明成化庚子(1480)迁居罗田后，医名大振，远近皆知“万氏小儿科”。万全师承家学，兼通数科，也以儿科驰名，对痘疹之诊治，经验尤富。

万全之医著，有《万密斋医学全书》十种，刊于公元1549年，儿科内容占其半数，计有《幼科发挥》二卷，《片玉新书》五卷，《育婴家秘》四卷，《痘疹心法》二十三卷，《片玉痘疹》十三卷。其著述可称为祖传和个人经验的汇集，儿科方面的实际经验甚为丰富。

万全在儿科理论上宗钱乙，并有自己的创见。他认为小儿“气血未定，易寒易热；肠胃软脆，易饥易饱”，“体性乃属纯阳”，发病“易为虚实”。归纳出小儿疾病是由“三因所生”，一为“衣太厚则热，太薄则冷，冷热之伤，此外因也”；二为“乳多则饱，乳少则饥，饥饱之伤，此内因也”；三为“客忤中恶，堕仆折伤，此不内不外因也”。鉴于诊小儿疾患因其“口不能言”，强调“观形察色辨因”至关重要。对小儿疾患的治疗，因小儿易为虚实，故“调理但取其平，补泻无过其剂，尤忌巴牛(巴豆、牵牛之类攻伐之品)，勿多金石。辛热走气以耗阴，苦寒败阳而损胃”。

万氏提出的小儿五脏有余不足说(即肝常有余，脾常不足，心常有余，肺常不足，肾常不足)，高度地概括了小儿五脏的特点，对于小儿的保育和疾病的防治，均有重要的指导意义。万氏特别重视脾胃的调理，强调“胃气壮实，四肢安宁；脾胃虚弱，百病蜂起”，“胃气既败，五脏俱损”，“故调理脾胃者，医中之王道也”。

万全汇集祖传和他本人临证诊治经验，总结出一百多个家传经验方，其中牛黄清心丸、玉枢丹、安虫丸等方剂一直为后世医家所常用。

流传版本

现存版本有明敷文堂刻本、清顺治二年（1645）黄州理刑府固始祝昌辑本、清乾隆四十三年（1778）《万密斋医学全书》本等，通行本为1984年湖北科学技术出版社校注本。

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