减肥瘦身

减肥瘦身的水煮简易食谱

减肥瘦身是减肥瘦身的水煮简易食谱，代表菜品有罗宋蔬菜汤、蘑菇冬瓜汤等。

减肥瘦身的水煮简易食谱:

罗宋蔬菜汤

原料:土豆西芹胡萝卜圆白菜番茄

作用:夏季养生养颜美容减肥瘦身便秘调理高血压调理

做法:土豆去皮 ,洗净,切块 ;胡萝卜洗净,切块,葱去皮,切块,圆白菜切块,西芹,洗净,切块;番茄烫后去皮切大块;将土豆,胡萝卜入开沙锅小火煮40分钟,加入圆白菜,葱,西芹再煮5分钟,加盐香油,调味即可.

酸辣冬瓜汤

原料:冬瓜香菜

作用:减肥瘦身水肿调理利尿调理高血压调理

做法:冬瓜去皮切块,放入锅中加盐,味精煮汤;香菜择洗干净备用.上桌前撒入香菜末.胡椒粉,浇上醋即成.

蘑菇冬瓜汤

原料:蘑菇冬瓜番茄粉丝

作用: 高血压调理糖尿病调理去痰调理动脉硬化调理

做法:将蘑菇去蒂后洗净切成薄片;冬瓜去皮后切片;番茄洗净后切片,葱姜洗净后切成花和末;汤锅上火后放入素汤烧沸,投入冬瓜.葱花,姜末,烧滚后加粉丝,蘑菇,番茄和精盐,煮熟后再加入番茄酱和味精.

芹菜萝卜汤

原料:芹菜萝卜

作用:清热解毒利尿高血压调理理气

做法:芹菜萝卜分别洗净;芹菜切段,白萝卜去皮切片;汤锅放火上,倒入适量清水,下入芹菜白萝卜,同时煮约1小时,加入少许盐调味即可.

苦瓜豆腐汤

原料:苦瓜豆腐

作用:结膜炎调理高血压调理口腔溃疡调理清热解毒糖尿病调理

做法:苦瓜洗净切片;豆腐洗净切块,淀粉调匀成水淀粉,备用.苦瓜入色拉油锅快翻,倒入沸水,退入豆腐块,用勺划碎,调味煮沸,用少许水淀粉勾薄芡,淋上香油即可.

酸拉豆腐蛋花汤

原料:鸡蛋豆腐木耳

作用:健脾开胃益智补脑高血脂调理减肥瘦身

做法:鸡蛋打匀,葱洗净后切成葱花,木耳浸发后洗净切丝,姜切丝,只要半汤勺,嫩豆腐用少许盐腌,洗净切丝,适量水烧开后豆腐快焯捞起,滴干,木耳煮开5分钟,捞起沥干.烧热锅,下油一汤匙,爆香姜丝,放少许酒,加上汤或水及木耳煮开,再煮片刻,下豆腐煮开,埋芡,放调料,下鸡蛋拌匀,撒葱花,放醋,盛汤碗内,淋下辣椒油即可.

鸡蛋豆腐汤

原料:豆腐鸡蛋海带

作用:骨质疏松调理减肥瘦身养颜美容气血双补高血脂调理

做法:鸡蛋打匀,豆腐切成细丝,勺内加入高汤,盐,酱油,味精,海带丝,豆腐丝,煮沸勾芡成溜芡,倒入鸡蛋,淋香油即可,外带胡椒面香菜.

榨菜豆腐汤

原料:豆腐榨菜虾仁

作用:养颜美容补虚养身营养不良

做法:榨菜洗净切丝;虾仁洗净切丝,豆腐切块.水煮开先放豆腐块和榨菜,汤滚时再入虾仁变色即熟,放入盐,醋,胡椒粉,香油即可.

豆腐海带汤

原料:海带菠菜豆腐

作用:高血压调理高血脂调理动脉硬化调理

做法:将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝;锅内放开水,加豆腐丁,海带丝,葱花.水沸放菠菜;煮片刻加盐,味精,胡椒粉,香油即可.