别让癌症盯上你

2010年江苏人民出版社出版的图书

《别让癌症盯上你》是2010年江苏人民出版社出版的图书，作者是何裕民。

编辑推荐

很多人都对自己的身体放任不管或者关心过度。对自己身上的像浑身乏力、失眠、心烦易躁等症状不以为然，殊不知这就是癌症的早期信号，还有，像内心纠结，爱抱怨，过度追求完美，过于较真，抑郁、焦虑等性格特征，一般的人更不当回事，其实，这在医学上被称为“癌症性格”，还有，饮食上好吃乱喝、环境污染等原因，也在为癌变推波助澜。癌症，其实已经在你眼前。

国内的统计分析表明，65岁以下的中国人，每4人中就有一人死于癌症。卫生部部长陈竺说过，中国的慢性病（含癌症在内，且主要涉及癌症、冠心病、高血压、糖尿病等）发病率正处于“井喷”前期。国外有专家预测，70岁以下的人，大概1/3以上会生癌。到了80岁，生癌的人接近四成到一半以上，甚至，高发地区还会更高。到了90岁则难免100%都会生癌，有的身体中也许已经有几个癌。

生活中，我们每个人或多或少都有癌症性格，都曾经“拥有”或正在“享受”致癌的生活方式，都或多或少地在致癌的环境中生活、工作过。因此，如何防癌抗癌是大家必须面对、必须解决的问题。

书中，中国知名心身医学专家何裕民教授不仅分析了人为什么会得癌，哪些人易得癌以及在日常生活中如何预防的问题。还告诉得了癌症如何调适心理如何与癌共舞的方法，比如得了癌症吃什么？怎么吃？应该如何锻炼？家属如何关怀癌症病人，癌症病人在生活上有哪些禁忌等。其中，对淋巴癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、胆管癌、肠癌、肺癌、乳腺癌的发病特征、调治方法、如何预防，更是做了详细的介绍。

不仅有防范癌症的方法，还有求医求己的技巧，最关键的是能消除你对疾病特别是对癌症的错误认知，找到生活的目标和让自己、家人和朋友快乐生活的模式。

我想，如果这本书能够早一点出版，也许就不会有那么多人因无知和恐惧而死于癌症了。

这是一本让你感到心里温暖和获得生活勇气的人生智慧书。

本书适合于三类人阅读：一是恐被癌症盯上的各层人群，开卷后细读，相信能帮助你调整生活方式，优化个性，让癌症不再盯上你，至少近年来不再盯上你；二是已经得了癌症，想要尽快康复的人，本书至少能为你指明方向；三是从事癌症防范或家属亲友中有人被癌症盯上了的，开卷后会更清楚应该怎么帮，怎么去指导他人康复，同时也让自己能拒癌魔于体外。

内容简介

恐癌、得癌的人越来越多，很多人不仅饱受精神和肉体的巨大折磨，尊严丧失，最后还落得人财两空。害怕得癌症怎么办？不幸得了癌症想活下去有什么好方法？本书着重从改变人对癌症的认知入手，分别从心理、生活方式、运动饮食、中西医结合疗法等诸多方面娓娓讲述了抗击癌症的各种有效方法、自助方案。

作者简介

何裕民，上海中医药大学博士生导师、教授，著名肿瘤治疗专家。中西医兼通，临床诊疗病人4万例，具有30年的丰富临床经验。曾获全国杰出青年中医、上海市劳动模范、全国优秀青年教师等殊荣，在国际心身医学、肿瘤临床及中医基础理论等领域享有崇高学术声誉。现任中华医学会理事、中华医学心身医学分会主任委员、国家十一五科技支撑项目“亚健康”课题第一负责人。

前言拒癌于千里以外/ 001

第1章癌症不过是一种慢性病

癌症，65岁以下中国人的第一死因 / 001

得了癌症，不一定死于癌 / 003

诱发癌症六大因，生活方式为第一 / 005

对待癌症，人们曾犯下战略性错误 / 012

癌症，只是你体内的“坏孩子” / 015

对“坏孩子”要诱导分化 / 018

癌症只是一种慢性病 / 022

防范癌症比防范炎症更方便 / 031

癌也分贫富 / 037

别做让癌吓死的冤枉事 / 040

第2章让癌症患者先活下去是第一位的

得了癌症，别急着开刀 / 043

关于癌症的五大错误认知 / 045

“坏孩子”死得不多，“好孩子”却被摧残得无以为继 / 052

该手术就手术，该放疗就放疗 / 059

治疗癌症，绝对不是修车 / 066

有钱有地位的，和没钱没地位的人得了癌症最麻烦 / 069

靶向治疗虽好，但要因人而异，还要防范耐药性 / 070

不管什么招，能治癌的就是好招 / 072

转变观念，你就可以从容应对癌症 / 077

活得好、活得长，才是第一要义 / 079

第3章低估了中医药，你可能少活很多年

用中医药控制癌症，不容易反弹 / 083

中医药在手术、放化疗期间，可以增效减毒 / 086

中医药可以预防癌症的转移复发 / 090

中医治疗肿瘤的三大原则 / 095

中医治疗癌症需要注意的几个问题 / 102

第4章年老不可避免，癌症可以远离

老年人体内的癌症有什么特点 / 107

得了癌症，你要追求什么 / 111

呵护生命，提高生存质量 / 113

老年肿瘤，治疗过于积极常事与愿违 / 116

如何关爱得了癌症的老人 / 118

第5章癌——内心纠结的恶果

抑郁是肿瘤的催化剂 / 125

胰腺癌在CEO人群中特别容易高发 / 127

胃癌易发于压抑自我、追求完美的人 / 128

乳腺癌喜欢盯上谁——“深圳30岁现象” / 131

晚期疸胆管癌和食道癌因何而生 / 132

什么原因让你的孩子落入癌症的口中 / 134

千万别做“好女人” / 137

不可过分追求完美 / 140

第6章癌从心治——癌症的心理调治原则

信心也是一种抗癌大药 / 141

两类肿瘤患者活得最好——糊涂到底，或彻底理性 / 143

介于糊涂与理性之间的人活得最差 / 146

如何帮助患癌的亲人稳定情绪、确立信心 / 148

你有癌症性格特点吗 / 156

解开心结，放下包袱 / 158

心理抗癌的“十六字”原则 / 161

家庭关爱，胜过价值百万的药物 / 167

别把肿瘤患者当成大熊猫 / 169

第7章怎么做才可以防治癌症

30%的事情认真一些，70%的事情放下一些 / 171

不做无谓的错误联想 / 174

不要较真，难得糊涂 / 178

每天对着镜子说：我能行 / 180

不要抱怨，好好享受每一天 / 184

把心头的苦吐出来 / 185

多交真朋友 / 190

培养兴趣，转移压力 / 193

多读佛教、易理、励志等领悟人生意义的好书 / 197

学会慢生活 / 198

在心理、生理处于低潮时鼓励自己 / 203

改变工作和生活的环境 / 206

要学会给别人创造“松弛” / 209

晒太阳，能防癌 / 212

加强户外活动 / 215

借音乐治病 / 219

学会根据道家思想来评价自己现在的状况 / 221

学习郭林功和312经络疗法 / 225

第8章癌从口入，先从口防

吃对癌症的贡献率在35~40% / 231

控制，而不是简单地饿死癌细胞 / 243

维他命，不一定救得了命 / 246

肿瘤患者能吃“发”物吗 / 249

让食品成为你的药品，别让药品成为你的食物 / 251

肿瘤患者在饮食上的其他“禁忌” / 263

第9章远离肿瘤，牢记六字——知、医、药、心、食、体

天大地大，不如健康大 / 271

有好的医生和好的药物，就能带给你健康吗 / 278

癌症患者，死于心理因素的占了大半 / 284

生命离不开“吃”和“动” / 288

后记活法决定生活质量/ 291

媒体评论

我父亲58岁，5月中旬查出患了胰头癌，6月做了根治术。目前已经拆线，只是胃瘫，不能进食，在挂营养针。有不少热心人建议我给父亲做化疗，何教授则不建议做化疗，因为胰头癌全身化疗效果很差，对于胃瘫，他主张以中医药治疗为主，先改善脾胃功能。谢谢何教授！ ——情迷小铁

去年夏天，我耳垂后下方紧贴耳垂处长一肿物，发现时如黄豆般大小，今年长到如小枣般大小，边界明显，可推动，质不柔软，无痛痒。不知是不是人生走到转折点，泪下，我不知道该怎么处理。何教授说这种部位的肿物以良性多见，可能是脂肪瘤，不必太过担心，可以做个活检。不论结果如何，我都会继续拜读何教授的著作，把防癌抗癌作为今后人生的一个重要事情来做。 ——新浪网友

很可惜这么晚才看到何教授的文章，不然我爸爸也许不会这么快的走了，而且经受了痛苦的化疗折磨。想到因为我们的不懂而让他经受这么多痛苦的折磨，我的心就内疚不已，常常不能原谅自己。以后我会继续关注何教授的博客，多学习一些医学知识。 ——心事

何教授的文章我精选了大部分阅读，由于时间的关系虽不能字字斟酌，但还是学到很多，同时对身心健康的领悟更真切了。关注何教授的文章源于我的一位身患胃癌晚期的知己，上周还得知何教授对他的病情处于平稳期感到很欣慰，我也经常给予他短信问候，家人、同学、朋友都给了他强大的支撑力，当然遇到何教授更是他的幸运，在此感谢！ ——苹果醋妞妈

因为父亲患病，开始关注癌症，开始收集、学习这个病的起因和护理。偶然的一次发现了何教授的治疗观点，很赞同，消除了起初我对这个病的巨大恐惧，学会了正确面对。现在父亲正在接受何教授的治疗，希望他能一天比一天好！ ——caojiaapple

非常好的一本书，有很高的参考价值，感谢作者的研究，一定会给癌症患者带来无穷的力量去战胜病魔。全文读后，受益匪浅，从书中我掌握了自己生存抗癌的方向。感谢何教授给癌症患者的帮助和提供的源动力。非常喜欢，现代社会中的人真的非常需要注重身体健康方面的知识，希望周围的同事朋友，都有一个健康的生活方式！

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