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医疗保健操

治疗和康复医学

《医疗保健操》是一门预防、治疗和康复医学，属于整体疗法，能疏通经络，增强脏腑的活力，调节全身，调节全身各器官，疏通脉络，促进血液循环，加强新陈代谢，松懈和改善肩带、肘腕、膝盖、肢体等关节的活动，避免痉挛和粘连。

书籍简介
通过按摩穴位，从头部、腰部、腿部一直到脚部进行四肢与躯干有节奏地、适度地、全面地活动，能全面提高神经体液的调节功能，增强大脑和内脏器官的活动能力，全面增强体质，增强免疫力，能防治神经系统、心血管系统、内脏系统、关节系统、骨骼系统和主要器官等多方面的，多种疾病和慢性病。是健体强身、保健医疗和康复医疗的“良医”与“益友”。
适宜人群
《医疗保健操》个人可根据自己的身体条件，速度由慢到快，活动量由小到大，次数由少到多，循序渐进，耐心细致，反复进行。各个动作可以连续全面地做，也可以有重点，有选择地做，因人而异，因病而定，不强求统一，不强求一致，但要求动作准确，持之以恒，不要过度疲劳，以感觉舒适为宜。全书共七十节。并配动作图解。
图书目录
1、游臂 2、 转腰 3、甩臂 4、双摇臂、5、推拳 6、拍胸 7、叉跳 8、打背 9、扩胸 10、单摇臂 11甩拳 12、楼拳 13、左右弯腰 14、原地跑步 15、慢游臂 16、捺手 17、上摇球 18、中摇球 19、下摇球 20、抓空 21、摇放辘轳 22、摸鱼 23、大转腰 24、挖泥 25、打膝盖 26、回头看足根 27、大弯腰 28、前后弯腰 29、转腰 30、转膝 31、压腿 32、前踢腿 33、原地小跳 34、七敲 35、八打 36、蹲堆 37、打膝盖 38、抱后脑踮足根 39、托腹 40、左右蹬腿 41、后踢腿 42、转脖颈或搓 43、揉搓压膝 44、洗眼 45、摩眼皮 46、摩鱼腰 47、旻承泣四白 48、揉睛明 49、洗鼻 50、按迎香 51、指耳 52、震耳 53、搓手 54、全身抖动。 增补16节： 55、干洗脸 56、十指梳头 57、揉风池 58揉太阳 59、转眼珠 60、两掌慰目 61、鸣天鼓 62、搓耳 63、搓降压沟 64、揉耳垂 65、叩齿 66、转舌 67、搓颈总动脉 68、按揉内关 69、推揉涌泉 70、腹式呼吸法 。
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