多维视觉训练

多方法、多角度多领域的视觉训练

多维视觉训练是多方法、多角度多领域的视觉训练。

训练方法

第一节远近点视觉运动

预备动作：双手握拳，竖起食指，放在离眼睛10厘米处，食指间距离为6厘米。左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖。

1．节拍1双手随节拍向左右两侧拉开到双眼余光看不见手指为止。

节拍2回到预备动作。反复做两次（即节拍3和节拍4分别重复做节拍1和节拍2的动作）。

2．节拍5左手向前伸出，手臂伸直，左右两手食指和鼻梁处在同一条直线上。此时眼睛看近处食指尖（即右手食指尖），用余光看远处食指尖（即左手食指尖），远端出现左手手指的两个虚像。

3．节拍6右手也向前伸出与左手平行，两手食指间距6厘米，两眼分别看左右食指尖。

做法

4．节拍7左手收回到鼻梁前10厘米处，眼睛看近处食指尖（即左手食指尖），用余光看远处食指尖（即右手食指尖），远端出现右手手指的两个虚像。

5．节拍8右手收回，回到开始预备动作。

6．第二个8拍，到节拍5时先出右手，其他同上。

7．后面6个8拍重复上面二个八拍3次。

第二节左右圆线视觉运动

预备动作：右手放在身后，左手握拳，竖起食指，放在头的左上方。

做法

1．第一个8拍从左上方向内画“∞”字，画一个“∞”字为两拍。

2．第二个8拍左手放身后，右手画“∞”字，从右上方向内画“∞”字。

第三个8拍再换左手，然后依次类推。

第三节多方向视觉运动

预备动作：与第一节预备动作一样。这一节是以每两个8拍为一套动作。眼睛怎么动？

1．第一个8拍：

做法

（1）节拍1左手向正上方伸出，节拍2回到预备动作

（2）节拍3右手向正下方伸出，节拍4回到预备动作。

（3）节拍5左手向左方拉开，节拍6回到预备动作。

（4）节拍7右手向右方拉开，节拍8回到预备动作。

2．第二个8拍：

（1）节拍1左手向左45度斜上方伸出，节拍2回到预备动作。

做法[5]

（2）节拍3右手向右45度斜下方伸出，节拍4回到预备动作。

（3）节拍5右手向右45度斜上方伸出，节拍6回到预备动作。

（4）节拍7左手向左45度斜下方伸出，节拍8回到预备动作。

做法[6]

第四节明暗交替视觉运动

预备动作：双手自然下垂，呈立正姿势。

1．节拍1自然闭眼

2．节拍2双手五指并拢，成空心状捂住双眼。

做法[7]

3．节拍3向前伸直双臂，双手竖起食指与眼睛平行，食指间距6厘米。

4．节拍4睁开眼睛，左右眼分别看左右食指尖

5．依次重复节拍1

应用

多维视觉训练是视觉训练领域的一种创新性训练方法，主要用于青少年近视防治、弱视治疗、中老年远视治疗等，多维视觉训练简单易行，便于实施，是一套安全有效的视觉训练方法。

来源

多维视觉训练的“多维”源于英文“Multi-Vision Training”的意译和音译，“Multi”的字面意思为“多，重”，“维”取自于“Vision Training”的音译。“Vision Training”的中文意译为“视觉训练”，“多维”的意义即为：多方法、多角度、多领域的视觉训练。

2008年6月，浙江省卫生厅将“多维视觉训练防控近视新方法”列入浙江省医药卫生科技成果重点推广项目，这个举措将使更多人受益。

核心内容

多维视觉训练方法倡导的是前瞻性近视预防理念。它的核心内容是通过运动视觉作为理论基础，充分调动和发挥 “脑、眼、光” 三大构成要素作用：过程中，突出大脑主导地位的统合训练方法。放松眼部肌肉，降低调节压力，从而达到减少视疲劳、提高视物的能力。

作用

多维视觉训练方法对近视的作用在于预防和控制。眼睛如果缺少活动，长时间把注意力集中在书本、电视、计算机等近距离的物体上，就会对眼睛造成压力，使睫状肌疲劳，甚至痉挛，慢慢地，眼睛看东西越来越模糊，看清物体的距离越来越短，逐步发展成暂时性近视眼。这种情况，常发生在四、五岁的幼儿或小学生身上。这种情形有点像跷二郎腿时间过长后的僵化麻木，必须活动活动才能缓解。眼睛也是一样，睫状肌疲劳、痉挛导致视物不清，通过运动能够缓解。多维视觉训练是基于运动的理念，通过眼球运动，调节痉挛，使睫状肌放松，化解疲劳，恢复正常视力。

推荐近视的朋友和不希望小孩子近视的家长仔细的了解下“多维视觉训练”！

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