太乙拳

中国传统武术套路

太乙拳，中国传统武术套路之一。它是禅、武、医、艺的交融。为郑州市首批非物质文化遗产之一。

太乙拳简介

非物质文化遗产太乙拳，民族的DNA！古称“太医拳”，一种被遗忘的养生文化，是中华民族传统武术拳术之一，其理念可追溯到道家《老子》之“道”。“太乙”在《老子》“道法自然”、“万法归一”、“无为而大为”等哲理思想影响下，以拳法体现人与自然和谐统一，体现 “天人合一”在运动中的自如应用，达到性命双修，自卫之效，成为“以人为本”的练功方法。　太乙拳，相传为道教宗师张三丰所创，传承人把儒道释三教之中的修身养性理念三合为一；结合民族拳法和道家练气、养生之法，以民族拳术为基础，集禅宗修炼、道家养生于一身，创立了这套“内以养生，外以却恶”的“太乙拳”。

太乙拳渊源

太乙拳蕴含了中国传统武术的一些套路和基本招式，同时也容纳了民族的太乙文化理念，其武术文化和太乙文化内容深厚丰富。

太乙拳，是中华传统武术套路中针对祛病疗伤的一种武术拳法，习练此拳，不仅可以增强自身力量，更重要的是它可以健体、修身、养性；太乙拳强调以自我调节为主，也是练真炁之秘诀，通过静心习拳，调身、调息、调心三调合一，让身心表现出的各种不良反映和亚健康状态，消失在萌芽之中。太乙拳法是“禅理、道法、武术、医学、艺术”的交融，由于它套路自成体系，具有传承性和独特性，2008年，被列入郑州市非物质文化遗产名录，2011年又被列入河南省非物质文化遗产名录。太乙拳是中国目前结合“禅、道、武、医、艺”的一种拳术，在中国的武术界、中医药养生保健界、体育界都具有明显的独特性，差异化优势明显，可以号称“养生文化的代表”，具有健身的功效，也有养生医病的疗效，具有医学文化的价值，易学、易练，易推广。

套路特点

太乙拳套路既符合武术招式、人体生理规律，又符合自然运行规律，具有独特的三大特点。

太乙拳特点

太乙拳讲求拳气合一，以意引气，以内气随拳势之变化而运转周身，变化无穷，可让身心受益。太乙拳要求刚柔相济，刚藏于内，柔现于表，刚中有柔，柔中有刚，以柔韧之劲，连贯于整体套路之中。太乙拳在内气运行时，有动有静，静中有动，动中含静，以静制动，动静结合，心意相依，其套路和武术招式集拳术与养生为一体。太乙拳有历史、有内涵、有特色、有影响；可强身、可健体、可祛病、可疗伤；作为中原非物质文化遗产项目，备受广大民众欢迎和习练；保护它、传承它、研究它、弘扬它；让它为全民建设运动做出应有的贡献，释放出新的光彩。

太乙拳推广

太乙拳受众范围很广，所在社区为郑州市管城回族区和金水区，整个郑州市有上万在练习和传承这一宝贵的文化遗产，郑州太乙拳习练和爱好者在郑州市区的传习地、演练场所和辅导站有：商韵园、紫荆山、文博广场、五一公园、郑飞集团、东风站、净馨公园、绿城广场、人民公园、光大站、晨曦、火车头、铁路文化宫、铁路后301、郑大滨河公园、郑东新区如意湖等50多个，传承人每天在此进行义务传授太乙拳套路及健身方法。郑州市周边地区的传承传播地有：新郑、新密、登封、荥阳、中牟、巩义、淮阳、开封、林县、南阳、镇平县、安阳等。国内相关省区有长沙、广州、上海、福建、杭州、南京、北京，并传播到香港、澳门及国外等地，形成了一个个推广传承太乙拳的区域。根据传承者的追忆和追记，太乙拳在郑州，备受人们的喜爱和演练。该拳已成为一种中原民间拳术，属于内家拳。自太乙拳被列为非物质文化遗产以来，在各级政府的大力支持下，在张勋华先生倡导的“提倡全民健身，练习太乙拳”的口号下，越来越多的群众参与到“学习太乙拳，健康中国人”的健身活动行列，成为弘扬、传承中华医学文化的典范。

遗产价值

1、太乙拳在历史的传承过程中形成了三十二招式，丰富了我国民族拳术的内涵和拳种。

2、太乙拳在历史传承过程中，其套路独具特色，丰富了我国民族的拳谱文化。

3、太乙拳的相关器械、器具和其他拳种虽有共同之处，如沙包、沙袋等，但也独创了具有特色的器械、器具，如太医石球、太医木球，太医五行方砖等，丰富了我国拳术的器具、器械，这是具有一定文化价值的。

4、太乙拳的习练力求做到“禅、道、武、医、艺”的结合，具有健身的功效，也有养生医病的疗效，使太乙拳具有了医学文化的价值。

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