应激性生活事件

在个体生活中突然遭受到急剧的、形成心理上强烈反响的重大事件

应激性生活事件（stressful life event）是指在生活中，需要作适应性改变的任何环境变故，如改变居住地点，入学或毕业，改换工作或失业，及家庭重要成员的离别、出生和亡故。这类事件可能是致病的必要条件之一，并可提示起病的时间。

简介

应激性生活事件，是指在个体生活中突然遭受到急剧的、形成心理上强烈反响的重大事件。孩子的一切负性情绪及出格行为背后一定有更深层的原因，各种应激事件在儿童情绪障碍的发生中也起一定作用，如：转学、父母离异、学习压力过大、被欺负等，严重时甚至能够导致心理异常，具有致病性。

效应影响

现代研究中，科研人员当前将人体在面对应激时的反应归为三个阶段，即警觉阶段、抗拒阶段和衰竭阶段。

（1）在警觉阶段，人体内部会产生各种生理变化，诸如心跳加速、体温与血压则会降低、肌肉松弛等。为了这样的不适，大脑会向肝脏发出指令，令其提供大量的糖供应肌肉；也会提示肺部需要大量的氧气。于是人们会出现呼吸急促的现象。

（2）之后，人体会出现抗拒阶段。在这个阶段中，人体显然已发展出对压力来源的抗拒，即使压力的刺激继续出现，但第一阶段所出现的症状却消失了；另外，在警觉反应时期被搅乱的生理历程，这时也都恢复到正常状态。这时，受到威胁的人会开始通过实际行动去尝试解决问题。这所谓的实际行动，并不完全是积极、正向的，它其实包括了“逃离”以及“反击”两种。具体采用哪种形式，则与个体性格分不开。

（3）最后，人体的反应则会进入衰竭阶段，即垂体前叶和肾上腺皮质无法再继续加速分泌激素，这意味着有机体再也无法适应长期性压力。

理论研究

应激性生活事件是指个体在生活中遭受到的急剧的、形成心理上强烈反响的重大事件，它极易形成负性的心理应激反应，一般通过改变神经内分泌等系统功能，造成生理、心理障碍，影响人的身心健康。除了内化问题，在情绪性进食领域内，有关于应激诱导进食，进而导致肥胖的研究。对这一结果，研究中存在两种解释模型：一般效应模型和个体差异模型。“一般效应”模型认为，所有生物体在应对压力（应激）时都会增加对食物的摄入量。而“个人差异”模型则假设个体的某些因素会决定压力是否导致过度进食，具体表现为肥胖的个体比正常体重的个体在应激状态下，更容易被诱导过度进食。

与抑郁关系

归因风格中的成就事件对抑郁情绪具有直接预测作用，大学生对成就事件做出消极归因，越容易出现抑郁情绪。有研究还发现，归因中内外维度与应激的交互作用对心理症状有显著的预测作用，在相同应激水平下，外归因的被试抑郁情绪水平显著低于内归因的。

当应激性事件发生时，倾向于内归因的个体可能会将应激事件解释为可控的，同时也就意味着这些应激源是可以被人为消除或减弱的。此时处于应激状态中的个体必将努力地消除或缓解这些应激源，一旦尝试失败，个体就可能会产生对自我能力的否定，这种否定必将导致其处于更高的应激之中，从而易于引发抑郁。面对带有抑郁情绪的大学生来访者时，可以配合归因训练。归因训练中，要有针对性地引导其在内外归因方面加以锻炼，从而降低抑郁情绪的复发率。

应对方式

研究发现青少年对应激事件常见的应对方式为向好的方面想、化消极因素为动力、一人独处、情绪沉闷、悄悄痛哭，尽快忘掉和情绪压抑，而抽闷烟/喝闷酒，迁怒于别人发脾气、陷入回忆不能摆脱和苦苦思索矛盾重重者较少见。

青少年和成年人应对方式的差异可能与二者在知识、经验和社会角色及社会关系等因素的不同有关。生活事件对心理感受的影响或应激程度除取决于生活事件的特征外，还受制于个体对事件的认知评价及应对方式。国内外研究表明心理外控性（认为事件的发生是由外部环境因素所决定）强的人易于发生抑郁、焦虑等精神和行为问题。

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