弧线滑行

花样轮滑滑行的基础

弧线滑行是花样轮滑滑行的基础，包括前外、前内、后外和后内4种。这4种弧线构成了花样轮滑千变万化的滑行动作。

前外弧线

以左脚滑前外弧线开始，右脚内刃蹬地，用左脚外刃滑出，身体稍向左侧倾斜，重心落在左脚上，左臂在前，右臂在后，左髋在前，右腿伸直在左腿后后举，左腿滑行时微屈膝。

滑行中，两肩缓慢左转，右腿由后前移，滑到圆形弧线一半时，两肩与弧线成垂直位置，存腿靠近滑足，两臂在身体两侧平举。在滑过弧线一半时，右臂向前，左臂向后，右髋向前，右脚在滑足前。当滑行速度减慢时，右脚落地滑前外弧线，左脚内刃蹬地，身体向右侧倾斜移至右腿上，右臂在前，左臂在后，右髋在前，左腿伸直在右腿后后举。，其他动作与左脚滑前外弧线完全相同，只是左、右位置互换，随之身体姿势也进行变换，依次两脚交替反复滑行。

练习方法

(1)依照上述方法和身体姿势要求，以一脚外刃不间断地滑行，另一脚连续蹬地，体会身体重心的位置。

(2)在体会身体重心位置移动的基础上，按照动作要求，两腿交替做短弧线外刃滑行，体会全身的协调配合与身体重心的移动特点。

前内弧线

以左脚滑前内弧线开始，用右脚内刃蹬地，身体重心落在左脚，以内刃滑出，开始姿势右臂在前，左臂在体侧，右脚伸遗后举滑过弧线一半时，两臂交换前后位置，右脚移至滑足前面。在滑行速度减慢时，右脚落地以内刃向前滑出，身体右移，重心落在右脚内刃上，左臂在前，右臂在体侧。

练习方法

(1)先以左脚内刃滑出，右脚连续蹬地做左前内刃滑行，体会重心位置和身体各部位的正确姿势，然后两脚交换进行练习。

(2)在上述练习的基础上，配合身体姿势的变换，做左、右脚交替前内刃短弧线滑行，然后逐渐加长滑行弧线。

后外弧线

以右脚滑后外弧线，可先向右做后压步。左脚用内刃蹬地后，用右脚外刃落地，向后滑弧线，动作开始时，将左脚留在右脚前面，头由右肩上向后看，右臂在后，左臂在前，身体向右倾，滑腿稍屈膝。当滑过弧线一半时，头仍向右看，两臂随身体左转，互换前后位置，滑腿逐渐伸直，左脚放到体后，当滑行速度减慢时，再做后压步，然后再进行右后外弧线滑行。

练习方法

在做以后压步开始的后外弧线滑行熟练之后，做左、右脚交换的后外刃弧线滑行。交换腿的同时．头随身体、手臂的转动交换位置而自然转动。如此反复交替练习。

后内弧线

以右脚内刃做向后弧线滑行。先做向左的后压步，左脚蹬地后，右脚内刃着地向后滑弧线时，右臂在前，左臂在后，身体稍向左倾，头从左肩上向后看。滑过弧线一半时，浮足移至滑足的侧前方，上体姿势不变。当滑行速度减慢时，再做向左后压步，继续做右后内弧线滑行。

练习方法

(1)在做后压步过程中，当右脚以内刃着地做向后弧线滑行时，应保持身体姿势不变，尽量延长右后内刃弧线滑行时间，体会身体重心的位置和滑行时身体的正确姿势。

(2)在单脚后内刃弧线滑行的基础上，左、右脚交替进行后内刃弧线滑行。此时，头、上体和手臂应随着两腿交换而进行转动，以保证正确的后内刃弧线滑行的身体姿势。

全国各地天气预报查询

上海市

市辖区

云南省

临沧市