心灵瑜珈

2003年北京中体音像出版中心出版的图书

《心灵瑜珈》是2003年北京中体音像出版中心出版的音像制品。

内容介绍
编排指导:彭永春(KITTY)中国健美操协会大众委员会副主任
中国健美协会国家级健身指导
广州健力宝健美集团总教练
编排领操:陈宁玲 国家一级健身指导员
表 演: KITTY健身操表演队 保瑶 张琳
 站式瑜珈:全身关节放松练习 风吹树式 树式 海豚式 战士一式
鹤式 战士二式 三角式 半月式
 地面瑜珈:单腿腰伸展 单腿抓脚式 船式 鱼式 仰式90度角 蝗虫式
摇篮式 猫狗式 顶峰式 英雄坐放松
 坐式瑜珈练习:莲花坐式热身呼吸 脚趾练习 头颈腰伸展
抓脚式 蜗牛式 单腿腰伸展
 瑜珈地面活动:前伸展式变形 仰躺90度角 犁式 肩倒立
单腿跪地侧腰伸展 金刚坐 骆驼式 动物式
 瑜珈组合练习:拜日式 前弓箭步 眼睛蛇式 顶峰式
瑜珈起源于印度,是广受推崇的健身方式。通过练习瑜珈可以使身心获得平衡,思维清晰,体态优美。 练习YOGA需要精神集中,必须采用正确的呼吸方法,身体舒展放松,通过正确的动作姿式训练,来达到修身养性的目的。本片为您提供正确的瑜珈练习之道,让您在繁忙的生活中达至身体、呼吸与心灵的和谐、舒展和放松。
相关说明
瑜伽一词的原意是“结合”、“和谐”,古代印度人修炼瑜伽意在追求自我与天地的完美结合,并逐渐演变成现在的由呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养神法则。
修习瑜伽,心意要完全摒除物质的纷忧,并能以一种纯粹的理念观照自我,让感官处在一种超灰的欢愉之中,以习得一种智慧的通透和人格的高品位。从这个角度讲,瑜伽更多的是关注个人发展的心灵层面,其内容包括心态调整、情绪管理和心理调适等,目的在于帮助个体以健康、平的心态去面对应接不暇的变化、各种物欲的诱惑和突如其来的挑战。显然,这和大众普遍认为“瑜伽只是一种健身美体的体育运动”的观点相比,具有明显的差别。不言而喻,从心灵的层面去理解瑜伽,更能把握瑜伽的真正意义和内在精髓。如果勉强地将“瑜伽”分为两个层次的话,我们姑且把它定义为“形体瑜伽”和“心灵瑜伽”。
实际上,心灵瑜伽所追求的是一种心灵洒脱的处世方式;是一种笑看风轻云淡的人生豪情;是一种悟懂生命纹理的至高智慧;是一种面对任何人生境遇都能保持恬适冲淡的成功心态——这一切也正是修炼力求要达到的至高境界。正如真正的瑜伽师心里所想:“我正受到物质环境的污染,我必须净化自己的心灵,并学会用超然的态度去享受人生的快乐,因为我们每个人都仿佛骑在一匹脱了缰的马身上,它在欲望的森林中到处乱跑随时带来的危害足以让每个人沉沦……
一位印度显卉在几千米的雪山上,用瑜伽的方式苦苦参悟生命的意义,他最终发出的感慨是:你的心态就是你的真正主人!”是啊,生于尘世,每个人都不可避免地要经历苦雨凄风,面对艰难和诱惑,保持一种什么样的心态,将直接决定你的人生轨迹。
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