恐慌症

疾病

恐慌症是一种疾病，在生理上认为可能跟家族性的遗传有关系，恐慌发作可能是跟生理上某些生物机能失调有关，跟种族可能也有部分相关，女性是男性的两倍。心理上，高压的生活也较易引起恐慌发作，另一个例子是在最近失去或跟最亲近的人分离。一般来讲，生、心理一同影响而引发恐慌发作，是较为被接受之说法，治疗方式便是从身体、心理全方面着手。

症状

恐慌症，是在一段特定时间内，有强烈害怕或不适感受，突然发生下列症状中四项以上:

-心跳加速或心悸

-出汗

-发抖或颤栗

-感觉呼吸困难或窒息感

-梗塞感似会呛到

-胸痛不适

-恶心或腹部不适反胃

-害怕失去控制或即将发狂

-感觉异常，麻木或刺痛的感觉

-冷颤或脸潮红

-头痛、不稳感、头昏沉、或快晕倒的感觉

-失去现实感、感觉事物不真实，失去自我感、感觉与自己疏离

恐慌的终身盛行率，在一般人口约为1.5-4%，好发于二十余岁晚期，病因则有多项说法。

诊断

恐慌症诊断

为了对你的症状作出精确的诊断，医生可能需要进行几项检查。医生需要分清你是否有恐慌症还是其他的疾病，例如心脏或甲状腺疾病，因为它们的症状与恐慌症很相似。

你可能需要做的检查包括：

体格检查：这可能包括测心率、血压和体温，对心脏和肺部进行听诊，以及腹部检查。实验室检查：这些可能包括全血细胞计数 (CBC)、甲状腺检查以及其他血液检查。医生可能还需要检查你的心脏情况，例如进行心电图检查来明确你的心脏功能。

心理学评估：医生可能会和你进行心理沟通，例如发病时你的感觉怎样，发病的频率，何时发生以及你已经患病多久等。医生还可能会问及有关你生活中的压力情况、你害怕的或关切的东西、与他人的关系问题，还有其他影响你生活的内容。医生可能会让你填写心理学自我评估和问卷调查。另外，你可能还会被问及有关是否吸毒或酗酒等问题。

恐慌症患者，常在四处求医检查，却屡被告知无病状况下，濒临崩溃边缘，处境堪怜。患者常合并二尖瓣脱垂，此病本身无症状，对身体影响亦小，只须定期追踪，或产生其他症状时，再询问医师专业意见，与恐慌正亦无直接病因上之关联，毋须过虑。

恐慌症之治疗以结合药物、认知及行为治疗为佳，药物在某些状况也有些助益，治疗以新一代抗忧郁剂，调节体内神经传导大发作焦虑情绪是有关联，但可分开处理的。行为疗法呼吸训练及正面的想像，可询问你的医生，或参考健康世界出版社精神官能症

克服方法

克服恐慌及焦虑症发作的一些方法：

一、认知改变：提醒自己，恐慌只是一个短暂的反应，它对身体没有伤害，而且很快就会过去!

二、转移注意：将注意力放在自己正在做的事情上，而不是自己的身体反应和感觉。例如听听朋友聊天、注意身外的风景或事物、找人谈话、从100、99、98……往回倒数或想像自己处在一个舒适愉快的地方。

三、深呼吸放松：如深呼吸———慢慢的吸气，心中默数1到4然后呼气，再由1数到4;如此反复呼吸和默数，并将注意力放在鼻息的进出上。

四、渐进式肌肉放松：

1、将双手平放到水平位置，用力向前伸直，用力握紧拳头;数秒钟后，渐渐放松，把两手慢慢放回大腿内侧，然后感受肌肉放松的情形。

2、把额头往上扬，拉紧额头的肌肉，数秒钟后，渐渐放松。

3、眉头往中间拉紧，鼻子和嘴也往中间拉紧，形成鼻子和嘴都噘起来的情形，数秒钟后渐渐放松。

4、用力咬紧牙齿，逐渐用力后放松。