成人中期

35岁至55或65岁这段时间

成人中期middle adulthood亦称为中年期，一般指35岁至55或65岁这段时间。成年中期的年龄范围是相对的，不是一成不变的。

特点

1、生理功能的衰退成人中期的各种生理功能较前一阶段都有不同程度的改变。特别是中年后期，这种老化的倾向尤其明显。从外表看，毛发逐渐稀少、变白；皮肤日益得粗糙，出现褶皱；体重有增加趋势，尤其是腰部脂肪明显增加；身高也有所降低。机体组织中钙质增加，感受功能衰退，尤其是视听能力变化明显。视力衰退，容易产生病变。许多人对更年期的变化不能适应，女性尤为明显。当然，这种生理变化都是相对的。生活条件、工作状况、身体素质、心理特点等都对生理变化产生一定影响，从而造成个别差异。

2、智力有明显的上升或下降成人中期的智力变化很复杂。那些直接与神经系统状态相联系，而较少依赖于之后经验的智力因素有下降趋势，如机械记忆能力、快速反应和注意分配或高度集中能力等。那些较多依赖于教育和实践经验的智力因素、如推理能力、解决问题的策略等，中年人的成绩要优于年轻人。从整体发展趋势看，在事业、家庭中负以重任的中年人，其智力并没有明显改变。但对于某一个体来说，智力可能有明显的上升或下降，个体间有很大差异。例如，学习的机会和高成就的动机，就能使中年人的智力有所提高。

3、紧张的情绪状态成人中期不仅有诸如上述的生理变化，而且也面临着社会角色的变化。中年人在社会生活的各个方面都扮演着骨干的角色，他们在承担繁重的社会工作同时，又有沉重的家庭劳力。一般地说，中年人对于生理和社会的变化，须经过较长的时间才能适应，随着适应性的提高，紧张与焦虑的状态才会逐步消失。其他的情绪特效在55岁以前，也在不断变化着。例如，男子较年轻时表现出更多的柔情和情绪性；女子则比年轻时增加了攻击性，减少了情绪性。一般到55岁左右时，个体的角色、兴趣、活动与自己的身心状态取得良好的协调和平衡。

4、兴趣爱好的重点在转移成人中期的兴趣范围不如青年期那么广泛，但兴趣的重点有所转移。一般表现为在：（1）事业心的增强，对社会公务越来越感兴趣；（2）社会参与心增强，对政治时事比较关心。以上两方面的兴趣既决定了中年人的社会地位，又反映了中年人承担着社会中坚的角色。

常见的心理健康问题

（一）心理疲劳

由于长期的工作劳累、人际关系紧张、家庭纠纷等给成人中期的人带来沉重的压力，容易产生身体疲劳、紧张和焦虑情绪，主要表现为：浑身乏力，头晕目眩，心悸不适，便秘或腹泻；情绪变化无常，紧张焦虑，容易发脾气；厌倦生活，厌倦交往，无兴趣，不合群；工作学习效率下降，注意力不集中，常常出差错；血压升高，免疫力下降，睡眠障碍。

（二）婚姻适应不良

中年人的家庭容易出现动荡不安和夫妻关系问题，主要原因有：对青年时的婚姻不满意，在事业有成、心理成熟后重新考虑婚姻状态；长期忙于工作和家务，夫妻生活单调乏味，彼此之间缺少沟通，相互之间的吸引力下降；生活中的不断争吵、不和谐、不满意使彼此间隔阂感增加；性生活的不和谐，性功能异常。婚姻适应不良往往会使中年人的身心疲惫雪上加霜，同时还会影响到子女的心理健康。

（三）更年期综合征

由于卵巢功能退化和激素水平的下降而导致月经停止称为更年期，一般在45--55岁之间。更年期综合征主要表现为情绪症状、自主神经系统症状和性生活改变。①情绪症状：情绪不稳，容易激惹、烦躁、敏感、头痛、头晕，焦虑和抑郁情绪比较明显，严重时可以达到焦虑症或抑郁症的程度。因为父母去世、子女外出学习或工作，使得家庭形成“空巢”，患者感到孤独、寂寞。②自主神经系统症状：手抖、面部潮红、四肢发麻、多汗或夜间出汗、身体发冷发热、胃肠功能失调、心悸、胸闷气短、便秘。③性生活改变：性欲减退或亢进、性生活次数减少、性反应迟钝。

（四）职业适应问题

职业对中年人来说非常重要，职业的收入是赖以生存的生活来源，职业的成就又是维护中年人尊严的形式。在中年期，更多面临着对新职业岗位、技能的适应。对长时间从事单调刻板、缺乏创新感、缺乏情趣的职业感到厌倦，产生厌恶心理；中年人的兴趣、爱好在不断变化的同时，原有的职业已经完全不能满足自己的需要，认为发挥不了自己的潜能，职业没有前途，或者不能达到自己的收入期望；人际关系紧张也会体现对职业的不适应。

（五）中年危机

中年危机主要是指人格方面的危机，也包括整个身心变化的转折，以及在实现这个转折过程中所出现的各种困难。成人中期的人为完成特定的历史使命，长时间的快节奏、超负荷的不断工作，心理负荷超载打破了身心平衡，容易使中年人在身心健康上出现问题，也标志着中年人开始走下坡路，是在向中年人提出警告。

心理特点

人格处于矛盾变化的状态，一方面人格趋于稳定，趋于内向，他们关心自己的内心世界，经常反省。另一方面，几十年的生活使他们对人、对己、对事的态度都发生变化，随之而来的可能是整个人格的不同程度的变化。因为人到中年以后，敏锐地感到自己的体力、精力、魅力逐渐不如从前，个体主观愿望与客观条件、事业成就之问的矛盾逐步加剧，再加上子女逐渐长大，不再将父母视为规则，结果给中年人带来了更多的失落感和危机感。

在社会上，处于“不惑”之年到“知天命”的中年人成为中坚力量，担当各个行业的骨干。在家里，上敬老下扶幼，担当一家之主，有做不完的事、操不完的心；在情感卜，从对子女的爱的移情期到子女成人后又把注意力转移到配偶身上。

扮演多重的社会角色，交往范围广泛，人际关系也比较复杂。由于工作繁忙、竞，f}激烈而使人际关系变得比较紧张，但人际关系中的尊敬、信任、帮助、拒绝等结构成分更加趋于稳定。在长期与人相处的过程中，由于各种成败的经验和教训，考验_厂自己所处的各种人际关系，了解了人和人的行为，在信念、价值观和人格特征上产生了可接受性，情感卜留下深刻的烙印，最终结果是使人际关系比较深刻。

家庭生活

中年人的大部分发展任务都是在家庭生活(极少数是单身生活)内得到实现的，家庭是中年人积极开展职业活动的根据地和后勤基地。

成人中期的婚姻

人到中年，绝大多数的个体已经成家，但这个阶段的婚姻状况会表现出各种不同的情形。

1、中年人的婚姻状况在美国，约有96%的成年人在54岁前结婚，但是其中一半以离婚而告终，具体地分析第一次结婚的人中约有37%离婚；第二次结婚的人，离婚率高达59%。

我国大陆地区中年人的婚姻状况可以得出以下几个结论：(1)中年人完整婚姻占绝大多数，不完整婚姻占少数；(2)随年龄增长，未婚率、有配偶率降低，丧偶率、离婚率上升；(3)未婚率、丧偶率，男性均高于女性(其中55～59岁组男女丧偶率的差异是个特例，女性高于男性)。

2、婚姻关系的变化在不同时期，婚姻生活具有不同的特点。社会学家把婚后夫妻关系变化，划分为如下几个时期：

(1)热烈期：这是新婚燕尔的甜蜜和亲呢阶段。夫妻间的感隋浓烈，充满激情，表现为夫妻间强烈的依恋感和频繁的性亲近。

(2)矛盾期：夫妻俩各自从原来的家庭中分化出来，开始独立的家庭生活，在生活节奏、经济开支、感情调适、人际交往上出现了较多的矛盾。矛盾期的时间长短是夫妻关系好坏程度的“温度计”。若矛盾期短，矛盾不突出，说明这对夫妻能和谐相处。反之，这种夫妻的感情容易出现裂痕。

(3)移情期：这一时期以新生命的降生为标志。夫妻双方这时都会不自觉地将对配偶的爱大部分转移到孩子身上。反而忽视了自身，从而可能会出现夫妻之间感情的问题。

智力发展

智力发展的最后阶段