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我手写我心

2019年天地出版社出版的图书

《我手写我心》是2019年1月6日天地出版社出版的图书，作者是水淼。

内容简介
从心理学的角度来看，国外无数研究已经证明写作有种无法想象的神奇力量。心灵写作能够改善身心健康，改善免疫系统功能，治愈旧的情感创伤，改善人际关系、提示幸福感……
作者历时两年完成本书，书中既有作者多年积累的写作心得，也有结合心理学知识释放心灵的方法，让大家从一方白纸中重新审视自己以及周围的一切。
也许你从未提笔写作过，或者你根本不知道该怎么写，这都不重要。你只要跟随本书中那些简单的心灵写作技巧，写下自己的想法、感受、经历，就会从新的角度审视和分析事件，发现一些不写下来就难以发现的想法和关系，从而对自己的了解也会增加和深化，逐渐找到生命的真意！
准备好了吗？把写作看成一个游戏，让文字直抵我们的内心，找到最想要成为的自己！
作者简介
水淼，畅销书作家，中国科学院心理研究所心理学硕士，国家认证心理咨询师。代表作《没有人能伤到你》和《20几岁就定位》系列图书，广受读者好评，其文字被赞为“温暖宁静而饱含力量”。
图书目录
代 序
心灵写作，一次自我潜意识探索之旅
自 序
写作是最好的内心修炼
第一部分 | 心灵的栖居地
人人都可以成为写作者
因何而写，为谁而写
写作就像垂钓，钓的是心境
文字中有你成长的痕迹
写出心里话真的会舒服吗
治愈心灵的文字
第二部分 | 利用自己的寂寞时光
文字的源头在生活
建立自己的“储材室”
眼界越开阔内心越充实
遭受的一切都是好素材
灵感是个什么东西
啊哈，原来你在这里
利用自己的寂寞时光
在模仿中形成自己的风格
第三部分 | 笔未动，思已远
笔未动，思已远
找到自己的声音
发现即时信息的欺骗性
不是每道题都有标准答案
菩提就在寻常事物中
福至心灵的养身鸡汤
此时此情此景此文
第四部分 | 让文字变得生动有趣
来一场头脑关键词风暴
关键词拓展游戏
一些写作技巧练习
我们都生活在故事中
为故事加入生命气息
作家有时是“大骗子”
用隐喻的手法表达自己
回头再看自己的文字
第五部分 | 开启奇妙的书写旅程
开始一趟奇妙的旅程
内心不安的时候，坐下来写
找到并挖掘自己的宝藏
从当下的生活写起
列张写作练习清单
不必赶走淡淡的忧伤
预备，开始，持续
第六部分 | 治愈心灵的文字
情绪垃圾回收站
写下，已经是治愈
完成一次精神上的宣泄
给经历赋予新的意义
和内心的批评家谈一谈
不管来处，只问去处
没有什么是不可理解的
反思书写中的真假虚实
第七部分 | 内心私密对话训练
内心深度对话练习
自我探索心灵游戏
写封书信给他人或自己
写本“私密自传”给自己
改写自己的故事
看到不同情绪中的自己
表达性写作范例
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