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我的减肥日记

2008年上海锦绣文章出版社出版的图书

《我的减肥日记》是2008年上海锦绣文章出版社出版的图书，作者是郑欣宜。本书记录了作者减肥的全过程，并且讲叙了作者减肥的心得体会，介绍了减肥食谱。

简介
身为知名艺人沈殿霞和郑少秋的女儿，郑欣宜从小的一举一动已被注目。去年暑假，十六岁的欣宜作了一个更受人注目的决定，进行漫长的减肥计划，从226磅开始，至今年年中已减压了差不多100磅，减肥计划仍在进行中，在书中，欣宜会与读者分享过程中苦与乐。首席公开个人的减肥餐单，并附减肥顾问的减肥贴士。
郑欣宜这个名字，在香港可谓是“家喻户晓”，这不仅仅因为她是香港著名影星肥肥（沈殿霞）和“秋官”（郑少秋）的女儿，更因为她从小胖胖的广告形象而为大众所熟悉。可是随着年龄的增长，欣宜渐渐意识到小时候可爱的形象到现在已经成为自己的一种负担。她说，每个人都不应该因为肥胖而丧失人生的机会。于是，在妈妈的全力资助下，郑欣宜开始了漫长的减肥历程。经过近一年的努力，欣宜的体重从230磅减到150磅，创造了一个减肥神话，“小肥妞”终于蜕变成了“美少女”。
作者概述
从小就跟着妈妈进出各种娱乐场合，欣宜很懂得保持笑意盈盈的好姿态。她的普通话虽然不甚标准，一着急，广东话、英语同时就往外冒，但小女孩诚恳可爱的神情，还是把现场控制得温馨感人。
骇人的体重，曾经一度是欣宜和妈妈共同的最高机密，而现在，欣宜终于可以开诚布公地大谈自己的减肥成果了：目前大概是55公斤，与“全盛时期”的101.5公斤相比，整整少了45公斤！说到肥胖的根源，欣宜不无娇嗲地表示，这在很大程度上来自妈妈沈殿霞的爱女心切。欣宜自小就有着跟妈妈一样的好胃口，对美食从来都来者不拒。小时候白白胖胖的欣宜让妈妈倍觉骄傲，“女儿和我像一个模子里刻出来的”。但是，长成少女的欣宜，已经懂得为体型苦恼，不但在服装店买不到自己的型号，更被医生警告：肥胖严重威胁到了她的健康！于是，2003年暑假，欣宜终于下了减肥的决心。
看到女儿的委屈，“二十四孝妈妈”立刻行动，亲自到减肥公司“打前站”。
目录
Day1 毕生难忘的16岁
Day2 减肥为了什么？
Day3 感激妈妈苦心
Day4 减肥从了解自己开始
Day5 早餐好开始
Day6 教你如何愈吃愈瘦
Day7 第一次用机器减肥
Days Shopping很痛苦
Day9 拒绝跷腿
Day10 再见油脂粒
Day11 减肥前后绝*密餐单大对比
Day12 我的美味早餐
Day13 我的美味午餐
Day14 我的美味下午茶
Day15 我的美味晚餐
Day16 不止运动这么简单！
Day17 逛超市的艺术
Day18 婆婆我爱你
Day19 每餐8克脂肪
Day20 告别200磅
Day21 修身四味之炸
Day22 修身四味之甜
Day23 修身四味之咸
Day24 修身四味之辣
Day25 神奇纤体仪器之“真空吸脂修身仪”
Day26 神奇纤体仪器之“修身细胞活化器”
Day27 神奇纤体仪器之“活肤矿物蜡”
Day28 神奇纤体仪器之“波浪修身电流机”
Day29 我的修身梦想
Day30 我的至爱零食
Day31 Shopping Mall我来也
Day32 减肥变储蓄
Day33 加港无间断
Day34 吃得饱减肥法
Day35 180磅的感动派对
Day36 我的修身顾问
Day37 校服裙子也减
肥Day38 进军160磅
Day39 当“M”追上“S”的时候
Day40 锁骨惊现
Day41 我的修身梦想之
Kick BoxingDoy42 用纤体仪器时的梦
Day43 他是我的心灵鸡汤
Day44 传媒恐惧症
Day45 拍照启示录
Day46 亲朋密友的支持
Day47 初尝“冷”的滋味
Day48 冲破
150Day49 修身惊喜
Day50 爱上
Dream DressDay51 情迷高跟鞋
Day52 我的减肥成绩表
Day53 感动的BBQ派对
Day54 我的梦幻舞衣
Day55 当上公主的一天
Day56 我的梦幻舞会
Day57 世上只有妈妈好
Day58 秀出美丽人生
Day59 Fit足一世
Day60 最后鸣谢附录一
出外饮食通胜附录二
卡路里大全
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