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托举

花样滑冰的技术名词

“托举”是花样滑冰的技术名词。指两人在滑行中，以某一 种连接方式，男伴将女伴托起至空中并完成转体动作，再落到冰上的一系列连续动作。托举动作的完成要由两人的连接方式、女伴起跳时机和转体周数 等决定。如两周单臂扶髋勾手托举等等。

分组
托举分组是以女伴通过男伴肩部瞬间，男伴握女伴身体的位置来决定的。难度顺序是一次排列的，从易到难，但3组和4组托举是同一难度。
1组—手握腋下托举
2组—手握扶腰托举
3组—手握扶髋托举
4组—手握手托举（压腕类）
5组—手握手托举（拉索）
1组—手握腋下托举
腋下托举是目前双人滑中最容易的，女伴以双手支撑男伴肩部，男伴以双手托在女伴腋下（或单手托付在女伴左腋下），将其举起，并转体至少1周。有点冰和步法两种进入方式。
常见错误：起跳时过于前倾，女伴屈膝不够，未伸直点冰足；男伴臂未伸直，身体直立不够；女伴分腿不充分，用双足落冰。
2组—手握扶腰托举
扶腰托举是男伴双手扶女伴腰部，在转体时女伴双手支撑男伴腕部或肩部。由于男伴两臂必须充分伸直，故难度较大，还要在托举中自始至终注意女伴的姿势，头部抬高，背挺直，腿伸展。当女伴下落时，男伴主要是将女伴轻轻地放在冰面上。此组托举包括以下起法。
组鲁卜托举
两人前后位单足向后滑行，男伴双手扶女伴侧腰，女伴以后外刃起跳到后外刃落冰，完成一个完整的鲁卜跳，男伴随女伴转体。女伴腿部可表现不同的姿势，如伸直、交叉、分腿或呈鹿跳式、屈腿等。在完成转体动作后，两人单足后外刃滑出。
常见错误：男伴身体未直立，臂未充分伸直，两脚相距过远；握女伴腰部不牢，手向上滑动。女伴姿势不直或僵硬，腿部太屈，颈未挺直；腿部姿势不好，未保持足够分开。
组点冰鲁卜托举
动作和常见错误与鲁卜托举相同，只是女伴用左足或右足点冰起跳被举起。
组阿科谢尔托举
男伴向后、女伴单足向前滑行，男伴双手扶女伴腰；女伴的双手可以握男伴的腕部或肩部，像做阿科谢尔跳那样用前外刃起跳，并由男伴举起。男伴与女伴同步转体，在被举起的期间，女伴要尽可能地呈有力的反弓形姿势，并且保持这种姿势于托举的始终。在达到托举的顶点后，女伴两手可从男伴腕部或肩上移开，落冰时再握住，落冰后两人单足滑出。
常见错误：男伴身体未充分直立，臂也未充分伸直或两脚相距过远；女伴未保持充分的伸展呈弓形姿势，并失去平衡。
3组—手握扶髋托举
3组扶髋托举技术要点是男伴右手扶女伴左髋，左手握女伴右手，女伴左手扶男伴右肩。两人向后滑行，女伴用点冰鲁卜方式起跳，向后被举起并呈分腿、单臂或鹿跳姿势。男伴与女伴同步转体，并协助女伴用右后外刃落冰滑出。
常见错误：男伴握女伴髋部的位置过高或过低；女伴起跳时男伴过于前倾，右臂未垂直；女伴空中姿势不好，转体时失去平衡。
4组—手握手托举（压腕类）
4组托举的要点是男、女伴双手相握，在镜式情况下同侧手相握，影式时男伴在女伴身后用同侧手握法。此组托举包括以下起法。
组面对面托举
男伴向后、女伴向前滑行。女伴像做阿科谢尔跳那样用前外刃起跳，男伴两臂充分伸直将女伴举起。男伴臂伸直后立即转体，转体后将女伴放在冰面上单足滑出。
常见错误：男伴在女伴起跳时用刀齿或转体时刀齿刮冰；女伴未能充分跳向男伴，失去平衡，空中腿的姿势不正确。
组鲁卜托举
两人前后位手握手向后滑行。女伴以鲁卜起跳被举起，男伴与女伴同步转体。在举到最高点后女伴可采用不同姿势，如分腿、鹿式、交叉或屈膝。完成转体后两人用单足滑出。
常见错误：男伴身体未直立，臂也未充分伸直或双足相距太远；女伴坐在男伴手上或腿部姿势不好；采用分腿姿势时女伴腿未充分分开和外展；落冰时两人过于前倾和使用刀齿。
5组—手握手托举（拉索）
5组拉索托举与4组手握手托举的不同处在于后者女伴达到最高点时无转体，前者则要在托举上升阶段进行转体，而且在托举下落时女伴同样要转体。此托举的重要部分是男伴用单臂将女伴举至最高点大约3/4周进入顶点时，另一只手再参与托举，并进入充分伸展状态。
常见错误：女伴起跳时与男伴相距太远，未靠近男伴或重心未保持在男伴托举的臂上；女伴在空中姿势不好分腿或其他姿势的衔接过慢；下落时男伴未帮助女伴落冰或女伴用双足落冰。
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