拍球效应

社会学术语

拍球效应（Bounce ball effect）：拍球时，用的力越大，球就跳的越高。拍球效应的寓意就是：承受的压力越大，人的潜能发挥程度越高，反之，人的压力较轻，潜能发挥程度就较小。

理论背景

拍篮球时用的力越大，篮球就跳的越高。这就是“拍球效应”。拍球效应的寓意就是：承受的压力越大，人的潜能发挥程度越高，反之，人的压力较轻，潜能发挥程度就较小。

对学生的期望值越高，学生潜能的发挥就越充分，学生取得的成绩也就越高；然而批评学生的不良行为时，教师的火气越大，学生的抵触情绪也越强烈。优秀的老师相信“好孩子是夸出来的”，因此总是尽可能信任学生，不断鼓励学生；而批评则尽可能委婉，不使矛盾激化。

压力伴随着人的一生，谁都不可能避免。它就像呼吸一样永远存在，只有呼吸停止了，压力才消失。有压力才有动力，人要是活在一个没有压力的环境下，就容易颓废，就很难有进步，如同水没有落差就不会流一样。工农大众感受更多的是身体的疲劳和生存的压力，知识分子感受更多的是精神的创伤和发展的压力。很多研究发现，适度的压力有利于我们保持良好的状态，更加有助于挖掘我们的潜能，从而提高个人与社会的整体效率。心理学家对心理压力、工作难度和作业成绩三者关系有这样的解释：在简单易为的工作情境下，较高的心理压力将产生较佳的成绩；在复杂困难的工作情境下，较低的心理压力将产生较高的成绩。比如运动员每到参加比赛，一定要将自己调整到感到适度的压力，让自己兴奋，进入最佳的竞技状态，如果他不紧张、没压力感，则不利于出成绩。再如考试时，适度的压力能调动我们的大脑，让我们兴奋，考出好的成绩。所以，适度的压力对于促进社会发展、挖掘内在潜力资源，是有正面意义的。

主要案例

有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。“船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔。

看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，随着船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。

船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时，则是最危险的。当然这种负重是要根据船的承载能力界定的，适当的压力可以抵挡暴风骤雨的侵袭，但如果是船不能承受之重，它就会如你们担心的那样，消失在海面。”

老船长就是运用了压力效应，才使得人船俱存。那些得过且过，没有一点压力，像风暴中没有载货的船，往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。而那些负荷过重的人，却不是被风浪击倒，而是自己沉寂于忙碌的生活。

日本人在孩子的成长过程中，还会人为地给孩子制造一些挫折与压力，比如在严冬季节，让孩子接受一个小时的冷水实验，增强孩子的耐寒能力与体质，这同时也是磨练孩子心理承受力的训练。对学生的期望值越高，学生潜能的发挥就越充分，学生取得的成绩也就越高；优秀的老师相信“好孩子是夸出来的”，因此总是尽可能信任学生，不断鼓励学生。朱永新先生也说过，对待孩子是“说你行，你就行，不行也行”。现在流行一种观点，觉得学生的负担重压力大，于是全社会形成一种声音呼吁要为学生减压减负。其实，这个问题需要辩证地看待，负担是一个相对的概念，减负也不能一概而论。有的学生学业负担重，但社会实践的负担轻；记忆的负担重，创造的负担轻；认知的负担重，情感的负担轻。所以，有的地方要加，有的地方要减。有时候负担重一点，对小孩子来说是一个锤炼，是一个考验，在这方面要有正确的引导。我们也要教育学生，学习是需要刻苦的，要面对各种挫折，这样进入社会以后才能适应竞争压力。教学上也有类似的说法，一定要让学生跳一跳摘得到。过于浅显的问题不利于学生思维发展、知识的增进、能力的提升，使得学生只是在原有的层次上徘徊不前，做的是一种了无趣味的低级的重复。一个攀登者，你让他总在山脚下绕圈子，甚至连抬头仰望一下天空的机会都没有，他还会知道山有多高吗？对学生的压力大，是对学生的鞭策和激励，而不是迎合学生的低级满足感。

应用领域

面对压力，我们要讨论不是要不要的问题，而是怎样面对的问题。在众多的压力面前，有的人积极乐观，越战越强，越挫越勇，不断成长、成功；有的人却无所适从，心浮气躁，牢骚满腹，怨天尤人，在惶惶然中一事无成；也有的身心俱疲，积劳成疾，或重病缠身或英年早逝。这其中的差别只在于你怎么应对压力。适当的压力为生活的助力，过度的压力却是生活的负担。但压力也不能过大，在自己能够承受的范围内。也就是说要有节制地、理性地给孩子适当的压力。如，批评学生的不良行为时，教师的火气越大，学生的抵触情绪也越强烈，因而批评要尽可能委婉，不使矛盾激化。如果发现学生的学习压力过大，我们要帮助学生增强心理保健意识，重视自己的心理健康；帮助学生提高自我调节情绪的能力，克服消极情绪，建立积极情绪；帮助他们改善家庭、学校里的人际关系和气氛，提高他们的学习效率；帮助他们树立自信，提高承受压力、耐受挫折的能力等等。压力就像弹簧，如果适当，那么你越压，它越反弹，但是压力过大，也可能会导致它崩溃。比如说，你的学生这次没考好，你要问清楚原因，如果确实是不用心不努力造成的，你可以表现你的失望，但需要有节制、有目的，而不是发泄自己的不满情绪。你可以说，我对你的成绩很失望，不过我也不准备怎么批评你，你该比以前懂事了，我只是希望下次能比这次能有所进步。做任何事情都会有困难、都需要付出辛苦，我希望你能表现得更优秀，我会尽量帮助你，我们期待你下次的进步等等；如果学生自己已经很自责了，你非但不能打击，还得鼓励。

压力如同一柄双刃剑，是教育的一门艺术。对于没有压力的、还不太懂事的孩子，要有节制地、理性地给他适当的压力，而不是毫无节制、不理性地、无限制地给他压力；而对于心理压力已经很大的孩子，不但不能给压力，还得想办法缓解他的压力。适当的压力并非不是一件好事，比方现代人普遍感到的生存压力，可以变成工作的动力，开发我们更大的潜能，推动个人与社会向前走。同样，适当的压力可以成为推动孩子学习的动力，但当压力超出孩子所能承受的负荷时，压力也会产生负作用。此时，学习对孩子来说已成为被动的行为，压力越大，独立思考能力尤其是创造力越弱。因此，加压是一门艺术，施加压力方法不当、发生偏差，不仅无助于学习，还将使孩子形成不良的习惯与心理倾向。压力加得恰到好处才能产生好的效果。在孩子有潜力可挖却因惰性或热衷于其它活动不愿向深度拓展之时，就有必要对其施加压力。人都有积极与惰性的一面，当两者较量，惰性一面即将占上风时，及时施加压力无疑效果最佳。而当压力超出认识水平而成为一种负担时，就要及时减轻压力。

人生不可能没有压力。的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，我们人生的每一个足迹都是一次次施压的结果。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活乐趣的时候，应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。生活本来就是丰富的，任何人的生活都不会一成不变，我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨练。

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