挫折容忍力

心理学术语

挫折容忍力，也称为“挫折忍耐力”，指个人遭受挫折时能承受精神上的打击而免于心理或行为失常的能力。是个体在社会化过程中发展起来的一种对挫折的自我张力或适应能力。具有挫折忍耐力可以避免遇到挫折时痛苦、沮丧、悲观、失望而引起粗暴的攻击行为，可给人的教益、砥砺意志，使人更成熟、坚强。受人的生理条件、气质类型、挫折经验、人生观、价值取向及对挫折的主观判断等因素的制约。一般健康者、具乐观精神者比体弱多病或生理有缺陷者、抑郁质者、软弱者更能容忍挫折。

定义

挫折容忍力最早是由Rosenzweig从精神医学观点提出的，他认为挫折容忍力是指个体能以不扭曲生活情境的客观事实而承受挫折情境的能力。Clifford将挫折容忍力解释为个体在面对挑战性的工作时，若想要自由而持续的参与，在这个过程中就必须要忍受可能遭遇的失败和错误，这种容忍程度可能会影响个体对冒险的程度以及失败的反应。Weibe认为挫折容忍力是个体面对失败或困难时愿意继续坚持的倾向。吴清山和林天佑指出挫折容忍力是指个人需要无法获得满足或是在遭遇困难情境时，能够承受困境打击或忍受需求，以维持正常生活的能力。《心理学词典》将挫折容忍力定义为个体遭遇挫折时免于心理失常的能力，亦即个人经得起打击或经得起挫折的能力。

理论基础

失败建设性理论

建设性失败理论是由Clifford在综合及评析各种与挫折及失败有关的研究后所提出的，他认为在某些情况之下，失败经验可间接造就学业的成功或进步；亦即在适当的冒险程度及挑战之下，失败经验会伴随正向且建设性的反应——找出失败的原因、寻求解决问题的讯息与帮助、改变解决问题的策略等。

行动控制理论

Kuhl 认为失败后的行动控制方式有两种：一种是超越现状（ metastate）；另一种是囿于现状（catastate）的控制方式。前者是指：即使在许多因素的影响下仍能将欲行之意念付诸行动，而造成改变的控制方式。后者是指由于许多内外在因素干扰当前意念之执行，使个体无法改变现状而囿于现状的控制方式。他将个体分为行动取向和维持现状取向两种。而采取哪一种行动控制的方式则受到个人的行动——维持现状取向之影响。维持现状取向者往往太在意过去、现在、未来的状态，而忽略了可以改变现状的行动计划，在经历挫折后，动机与行为表现倾向于消极的反应，采取的是囿于现状的行动控制方法。而行动取向者则比较容易做建设性的失败反应，能同时考虑目前与未来的状态、未来与现在的差距，采取可达到目标的行动，其行动控制是采用超越现状的控制方式。

影响因素

生理条件

一个人生理健康与心理健康之间有很密切的关系。特别是当面对挫折时 , 生理的健康显得尤为重要。研究表明 , 当一个人面对挫折时 , 由于挫折感所带来的烦躁、焦虑、愤怒、愤恨、情绪低迷等 , 常会伴随着相应的植物性神经功能的改变 , 导致心率加快 , 血管收缩或舒张 , 血压升高 ,胃肠蠕动减慢等。这些生理的反映会对身体带来

不利的影响。但如果身体素质很好 , 就会在很大程度上消除这些不利的影响 , 反之 , 则可能出现由于挫折引起身体的不适 , 由于身体的不适进一步加重挫折感的恶性循环。

经验和经历

一个阅历丰富、见多识广的人 , 在面对挫折时 , 对挫折本身的认识程度比较高 , 看得也比较远 , 能够以乐观的态度来面对 , 相应的 , 他的容忍力就高。尤其是某一类型的挫折如果曾经经历过 , 则再一次重复面对时 , 容忍力会大大增强。反之 , 缺少人生历练、没有经历过坎坷的人 , 突然面对挫折 , 会感觉很茫然和无助 , 不能看清挫折的本质 , 会给挫折情境过高的心理评价 , 也就是将失败看的过于严重 , 从而遭受重大打击 , 陷入悲观、绝望的挫折情境中不能自拔。

个人奋斗目标的明确程度度

实践证明 , 一个人奋斗目标的明确程度和其对挫折容忍力成正相关关系。如果一个人有明确的目标作指引 , 那么在实现目标的过程中 , 他就能勇敢地直面坎坷和失败 , 百折不挠 , 不断调整自己的心态 , 去迎接一个又一个的挑战 , 朝着理想的目标前进。反之 , 缺少了明确目标的指引和激励 , 就会丧失前进的动力、方向和勇气 , 不能逾越障碍和挫折。

个人成长环境和人际关系状况

一般而言 , 生长在健康的成长环境中的人 , 会拥有正确的人生观和价值观 ,会正确认识和正确评价人生、社会、世界 , 会保持积极、向上的心态。在面对挫折时能以乐观主义态度去面对 , 将挫折的心理评价降低 , 相应的

其心理容忍力就很高。

对挫折的知觉判断

是一个最直接的影响因素。不同人对挫折的知觉判断取决于他对世界的认识及态度 , 即取决于他的世界观和价值观及成长环境。每个人对挫折的知觉判断不同 , 客观的挫折的知觉判断越低 , 容忍力越高。树立积极的世界观和价值观的人 , 对事物的认识较为充分和深刻 , 对挫折的知觉判断较低 ; 在温暖、安全的环境中长大的人 ,所面对的世界是令人满意的、较易控制和预测的 ,也不会将挫折看的非常严重 , 所以其容忍力也较高。

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