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排打功

中国传统武术硬功

排打功为硬功外壮，属阳刚之劲。盖虽为外壮硬功，而实具内壮软功之劲也。其练法则用击扑之法，使筋肉坚实，与捶打各部功夫相同，练法至为简单。所谓排者，即排砖也。初入手时，所用之排砖，用坚木做成，长一尺阔六尺，厚一寸半，排时用一手握砖之中央，以其外缘侧击，全体各部，皆宜排到。先排大小臂，左右交互行之，由轻而重，各排百下；次排大小腿，排左腿则右手握砖，排右腿则左手握砖；次排胸腹，亦左右交行，握砖之手，亦如排腿，末排后肩。如此每日晨夕受排一次，每一次各部皆排百下，用木砖排练。

简介
一年之后，更换窑砖，亦依前述次序排练。更过半年，则易金砖。金砖者，以铜铁铸成之砖，非真金也。亦练半年，则功成。全身各部之肌肉，即坚实异常，纵不能与刀枪不入之铁牛功等比美，然用拳脚踢打，亦不至于受伤矣。然在排练软当各部时，须将气鼓足，毋使伤及内部。大约一呼吸间击一下，每击一下之后，宜吐气一口，然后更鼓气受排，亦可兼排头壳各部，使成头肘功。前后共练二年，必可成就。此法在北五省之技击家，视与溜腿柔骨等法同样紧要，为学拳者所必修；南人则习者甚鲜。在少林寺与打木人功并驾齐驱也。
少林排打功
“排打功”是少林拳中的基本功法之一，历史悠久，内容丰富，可以强身自卫，健身治病．在少林拳法中索 享盛名．
少林“排打功”是一种内外兼修的功法，可增强力量和提高肌体的抗击能力．也是一种效果显著的健身手段．它不仅使经常锻炼者的肌肉、筋骨健壮，肺活量增加，内脏器官增强，而且可以促进人体经络、血脉顺通，消除疾病，增进健康．
少林“排打功”有单人与双人的功法练习．单人练习包括砂袋击法、板击法、棍击法、石拍法、撞击法等等．双人练习有互击法、排打法等等．“排打功”的练习不仅可以锻炼人的果敢，不畏困难和勇于进取的精神，而且能增强肌体(特别是皮肤)的适应性，耐久力和爆发力。在武林的实战中，对来自对方(有时是不可避免的)的袭击，能够具有充分的精神准备和抗击能力，同时对迅速进入冷静的反击状态和树立战略-上的信心，都有较好的实际作用。
少林“排打功”的姿势和方法 这里介绍部分传统少林“排打功”的锻炼内容，供武术爱好者练功时参考。
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