接球技术

完成各种持球进攻动作的基础技术

接球是完成各种持球进攻动作的基础。手球比赛中的接球大多是在跑动中、跳动时，甚至在2、3人的干扰下接球。因此，对手球接球技术的要求很高，不管来球力量大小，部位高低，位置正偏，都应准确地接好各种困难来球。不仅要把球接稳，还要能迅速衔接进行下一个动作，及时准备再传球或射门。

分类

手球中一般情况下强调用双手接球，只有在来球离身体较远时，才采用单手接球。根据来球的高低可分为接平球（腰腹高度球）、接低球（膝部高度球）、接高球（高于头部的球）以及接反弹球和接地滚球等。

双手接平球是接球技术的基础，接球时，为适应不同方向与高度来球，要用脚步移动，灵活的调整位置，积极地迎上接球。

双手接高球是在手球比赛中快板球射门时所采用的接球动作方法。长传快攻时，由于球的落点控制不好，接球时，往往也会运用双手接高球的技术。

双手接地滚球是一种原地或者行进间接地滚球时所采用的方法。接地滚球分堵接与拾接两种方式。接迎面来的地滚球时用堵接的方法；接与跑动方向一致的地滚球时，则用拾接的方法。堵接与拾接的方法均可在原地或行进间运用。

动作方法

双手接平球：基本站立姿势。两臂自然而放松地向来球方向伸出，五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指指尖向上，掌心向前似持球状，肩、臂、腕、指的肌肉放松，当手指接触球时，两手要牢牢地握住球，并根据球的力量和速度，收臂缓冲，将球后引至胸前或肩上，同时注意保持身体平衡。做好迅速衔接下一个技术动作的准备姿势。

双手接高球：接高球时两臂应迅速向头的前上方伸出，掌心对着来球方向。手触球后，两手握球，两臂顺势将球后引至胸前或肩上，为射门、传球或运球做好准备。若来球过高，要准确地判断好落点，及时移动位置，跳起空中将球接住。

双手接地滚球：堵接地滚球时，一脚向前迈出一步，屈膝降低重心，上体前倾，双手向来球方向伸出，手指向下并靠近地面，两小拇指靠拢，掌心对着来球。手触球后顺势将球握住。拾接地滚球时，首先要全速跑向滚动的球，远离球一侧的脚跨步，屈膝降低重心，上体前倾，异侧手手指向下，掌心向后伸向滚动球的前方挡住球，同侧手从球的后方迅速向前抄起，两手合拢后将球握住。同时，随重心的前移后脚蹬地，上体抬起，继续跑动运球或传球。

注意事项

（1）初学接球时要注意正确的手法。用手指和指根以上部位接触球，防止掌心僵硬触球而使球弹落。

（2）接球时不要原地站着等球，要积极移动迎前接球，养成在移动中接球和传球的习惯。

（3）接球时要注意和下一个动作的衔接，接球后要迅速为下一个传球动作做好准备。

（4）摆脱接球或内线队员接球时，要利用身体和脚步移动挡住对手可能断球的路线，保证接球时安全，并要及时抢占有利于接球的位置。

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