泰勒·本-沙哈尔

美国心理学家

泰勒·本·沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，近年专事个人和组织机构的优势开发、自信心，以及领袖力的提升研究。

人物简介

其开设的“积极心理学”和“领袖心理学”被哈佛学生推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程，“其奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子”。泰勒在哈佛被称为“最受欢迎的导师”，同时他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询师和培训师，他的课程具有实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体对他进行了专访和报道。

沙哈尔的学问

20世纪先后出现的三大件：飞机、电视、互联网，这三大件威力无比，彻底改变了人类的空间感、时间感、图像意识和视觉经验。

20世纪的中国，改革开放的30年，在“猫论”的鞭策鼓舞下，在以“经济建设为中心”国策的保驾护航下，中国经济以核裂变方式高速发展。与此同时，这个过程也不断撕扯着我们的神经，挑战着我们的底线。曾经延续数千年的普世伦理和价值观已“粉身碎骨”。每一个中国人，不管你是有钱没钱，有权没权，有文化没文化，你时时刻刻能感受到时代带来的躁动、焦虑与孤独。

抬望眼：40%离婚率，地沟油，毒牛奶，毒胶囊，茫然的留守儿童，孤苦留守老人，跳楼自杀的血汗工厂，屡禁不止的矿难，早已麻木人们神经的拆迁自焚……

亦或我们是小有所成的一族：

我们的身体居住豪华别墅，我们的脚步出入高档酒店会所，我们的双手在各种场合表演着各种成功的故事……

只是在喧嚣褪尽时，体验人间冷暖，是那颗疲惫而孤独的心灵。当我们仰望星空、回望故乡时，早已潸然泪下……

忙碌的中国人，辛苦的中国人。30年后的今天，我们的物质极大丰富了，但离幸福也越来越远了……

仰天追问，俯首思索：幸福，你到底在哪里？我该怎样追求你？

2006年，美国哈佛大学，当一个叫泰勒·本-沙哈尔博士的青年教师，推出一个名为《幸福课》之后，很快风靡哈佛，成为哈佛史上最受欢迎的课程。其中23%的听课者向学校教学委员会反映：这两门课程“改变了他们的一生”。随后便风靡全球！2011年4月，广东省委书记汪洋同志更是专门致信省直机关干部和各市党政主要领导同志推荐阅读沙哈尔博士的专著《幸福的方法》。

课程特色：

◆ 深入涉及幸福心理学各个主题。

◆ 深度分享与体验。

◆ 通过两天封闭式体验教学。

◆ 包括授课、互动、游戏、分享、讨论等多种方式。

◆ 让参与者在体验中自我探索，对人生全方位领悟和内省。

◆ 潜移默化地获得认知与行为上的改变。

◆ 从而达到自我认知、自我发现和自我成长的目标。

◆ 带着成功与“更幸福”感受离开,并将收获带入今后的生活。

◆ 实证：泰勒·本一沙哈尔博士用充满智慧的语言、科学实证的方法、自助成功的案例让你信服。

◆ 实用：跟罗素的《走进幸福》偏重说道理不同，沙哈尔偏重的是操作层面的技巧，他把增进幸福变成一件实实在在可以掌控的事情。（《深圳商报》）

◆ 实效：哈佛大学，这个世界精英荟萃的地方，其中百分之二十三的听课者向学校教学委员会反映：这两门课程“改变了他们的一生”。

课程收获：

□ 帮助学员了解幸福的概念与成因，培养幸福的能力。

□ 进行深入的自我观察与探索；

□ 发掘与培养自我优势与美德；

□ 建立幸福自我认知体系（自信、自尊）；

□ 获得幸福情绪体验的能力（快乐、投入等）；

□ 建立幸福信念（希望、乐观）；

□ 建立和谐人际关系（爱与被爱的能力）；

□ 提高面对困难与挫折的心理调节能力；

□ 设立有意义的人生目标；

□ “幸福心理学”通过严格的科学实证研究，以可操作的心理学手段，使“幸福心理力量”可以“学习和练习”。

课程分享：

陈婷《环球企业家》杂志总经理:

Tal Ben-Shahar博士的工作坊以润物细无声的办法，把很多很好的理念，用各种方式和方法,渗透到了每个学员灵魂深处。一个人做给别人看是容易的，难的是认识自己。

孙雅君《时尚健康》杂志社主编:

幸福心理学让我意识到很多束缚来自于自身，而幸福心理学让我得以摆脱这些束缚。

段伟红中国凯风基金会董事长：

内容很好！此课程适合中国大、中型企业老总和副总来听，因为他们平时忙碌，很少作此类系统的积极思考和反思。

幸福课的初衷

出人意料，2005年哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课——《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒·本-沙哈尔。

在一周两次的“幸福课”上，本-沙哈尔没有大讲特讲怎么成功，而是深入浅出地教他的学生，如何更快乐、更充实、更幸福。

“我曾不快乐了30年。”本-沙哈尔这样说自己。

他也是哈佛的毕业生，从本科读到博士。在哈佛，作为三名优秀生之一，他曾被派往剑桥进行交换学习。他还是一流的运动员，在社团活动方面也很活跃。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言，自己的内心并不快乐。

“最初，引起我对积极心理学兴趣的是我的经历。我开始意识到，内在的东西比外在的东西，对幸福感更重要。通过研究这门学科，我受益匪浅。我想把我所学的东西和别人一起分享，于是，我决定做一名教师。” 　我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的?

本-沙哈尔坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

“人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。　“具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。

长期的抑郁，可以被看成是一种‘情感破产’。整个社会，也有可能面临这种问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就正在走向幸福的‘大萧条’。”

一项有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决3个因素：“遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。”

本-沙哈尔说：“我知道它是可行的，因为，它已深深地帮助了我。”

我们的很多课，都在教学生如何更好地思考、更好地阅读、更好地写作，可是为什么就不该有人教学生更好地生活呢?把艰深的积极心理学学术成果简约化、实用化，教学生懂得自我帮助，这是本-沙哈尔开设“幸福课”的初衷。　

沙哈尔的著作

1.《幸福超越完美》（“纽约时报”畅销书《幸福的方法》作者最新力作，哈佛大学排名第一的“幸福课”）

2.《幸福的方法》哈佛大学排名第一的课程，透析克隆幸福的DNA，幸福的真相愈分享愈璀璨。16种文字翻译，席卷20个国家和地区的精神洗礼，这些你们都知道的、但忽略已久的真理，能真正改变你们的生活面对镜中的自己：今天，你幸福了没有？

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