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白木耳薏仁奶浆

以白木耳为主料制作的菜品

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品

简介
菜品口味：甜味
所需时间：十分钟
制作难度：简单
所用厨具：煮锅 食物调理机
营养分析
2． 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效
3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗
4． 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率
5． 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用
6． 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
食材明细
薏仁 1米杯
白木耳 适量
冰糖 1碗
脆片 适量
做法
1.意仁木耳泡水3小时
2.一起放滚水煮20分钟後加入冰糖
3.待冷却後取一杯的熟意仁木耳搭配1杯水跟些许冰块
4.用调理机成汁..甜度不够这时可以依自己口味再加糖
5.一杯好喝又美白还可以消肿的薏仁奶浆
6.也可以加入一些麦片或甜味玉米脆片就可饱餐一顿了
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