盘丝

抖空竹运动的技巧

盘丝，是抖空竹运动中不可缺少的一项重要技巧。少了盘丝，可以说一切高难度动作就不复存在。

盘丝概述

盘丝的动作，是手脚并用的动作。脚步跟的快慢，步伐是否到位，双手运行得是否到位，用力是否恰到好处，正是盘好空竹和提高空竹速度的主要关键。盘丝这个动作的练精，要达到闭上眼睛都能盘的地步。

盘丝分类

所谓盘丝，即空竹随着抖绳的圆周运动而产生相应的圆周运动。其分为两类：平盘丝，立盘丝。

一、平盘丝技法：以左手竿头为圆心，右手竿在左手竿内侧，围绕这一圆心做竖直平面的圆周运动。

平盘丝包括：

1，正盘丝（基础）

2，反盘丝

3，倒盘丝

4，逆盘丝

5，高盘丝

6，小头反杆挑正盘丝

7，大轮反杆挑正盘丝

8，背后左倒盘丝

9，背后右正盘丝

10，背后小燕飞盘丝

11，金鸡独立裆下盘丝

12，小轴盘丝

13，右手双杆盘丝

14，无杆绳盘丝

15，无杆绳圈盘丝

二、立盘丝技法：以左手竿头为圆心，右手竿在左手竿的下方，围绕圆心做水平平面的圆周运动。

立盘丝包括：

1，立正盘丝（基础）

2，立反盘丝

3，正大盘丝

4，反大盘丝

5，正拉盘丝

6，反拉盘丝

7，定向正盘丝

8，定向反盘丝

9，正反花样盘丝

10，过顶背后转身盘丝

11，金鸡独立裆下盘丝

12，各种蹲盘丝

13，各种坐盘丝

14，卧盘丝

15，背后身前盘丝

16，小轴立盘丝

17，大倒立正盘丝

18，大倒立反盘丝

19，大倒立正拉盘丝

20，大倒立反拉盘丝

21，大倒立花样盘丝

其中，平盘丝中的正盘丝是一切盘丝的基础。

立盘丝中的立正盘丝是一切立盘丝的基础。

平盘丝是立盘丝的基础。

所以初学者应从正盘丝开始学习为宜，以下介绍两个基本盘丝的口诀。

正盘丝口诀：

盘丝技巧要学好，口诀指导不可少，

绕拉提推完成了，人体站正杆对齐，

轴线垂直不偏离，右手绕来左手提，

绕提结合要适宜，快慢均匀不要急。

立正盘丝口诀：

左手抬高与肩平，右手齐胸要平行，

左手杆头偏右点，右手绕拉用腕力，

抽绕拉拽右手做，双手脱扣同时做。

盘丝方法

平盘丝

空竹状态：大头向外与身体平行，小头向内与身体垂直。

身体状态：从原地由右向左慢慢转动，边盘边转。

绕线形式：左线外，右线内，围绕空竹轴交叉扣一圈。在盘丝过程中，始终要保持“右加线，左减线，先右后左”的原则，须多想象绳线加减原理。

现以最平盘丝中最基本的正盘丝为例。运行正盘丝前的状态，空竹和平时起步提速的方法是一样的：绳线交叉，右手线靠近身体一面（内侧），左手线靠轮面（外侧）。使空竹转动起来，让空竹高速旋转，身体对准空竹小头，大头向外。空竹大头于身体平行，小头于身体垂直。这时，右手用力把空竹甩向右边，同时右手竿绕进空竹轴一圈线。然后，左右手用力，再把空竹同时拉回到左边，右手用力把空竹向上拉起到身体右边。同时，左手竿线从空竹大头（外侧）把刚才右手绕进的一圈线再绕脱出来。右手竿线顺势向下，从空竹小头再把线缠绕在空竹轴上。待空竹落下时，轴上的两根线还是起步时的交叉方式。由于惯性作用，双手再顺势把空竹从左边向上拉起，在拉向右边同时，左手竿线从空竹大头把线缠绕脱出来，右手竿线顺势向下，从空竹小头再把线缠绕在空竹轴上。待空竹落下时，中心细轴上的两根线还是先前的交叉方式。反复做此动作，就形成里空竹在身体左右来回转圈，象盘线一样，故名盘丝。

立盘丝

空竹状态：大头向上与身体垂直，小头向下与身体平行。

身体状态：同上

绕线形式：同上

立盘丝，由平盘丝逐渐转变圆周平面角度而来。这里不得不出现“半立盘丝”。“立盘丝”和“半立盘丝”这两个动作也可以说是一个动作。因为要达到立盘丝，必须得经过“半立盘丝”，所以将其一同介绍。

使空竹转动起来，起步提速。空竹速度不要太快。然后，做正盘丝，这时，左手竿身体不动，只用右手盘丝，身体随空竹转动慢一些，把空竹拉到右边，让空竹和身体右边的距离大一些。空竹就会慢慢地“站”起来，刚刚立起一半时，空竹的小头逐渐往下，形成了半立盘丝。接着再继续盘丝，空竹的大头向上，小头向下，空竹大头与身体垂直小头与身体平行。这整个动作的绳线绕法和正盘丝的“加减线”方法一样。

盘丝小贴士

空竹选择：一般来说，盘丝用的绝大多数都是单轮空竹。当然双轮空竹也能盘丝，只是在绕线过程中有两个“大头”阻碍，尤其是新手练习时，可能会造成绕线不易脱线难的问题，甚至落空，绞绳等情况，从而造成一些不必要的安全隐患。选购时应注意空竹中心轴上不带任何毛刺，锐边。

抖竿选择：选择抖竿时，要非常注意竿头是否能360度旋转，由于一般抖竿的绳线和竿都相对紧死，用这种抖竿虽然能盘上两三回，但盘多了就会造成线往竿上绕的情况，这点对初学者来说是需要值得注意的。

抖绳选择：棉线为宜，注意绳线的搓拧方向。右撇子，线要向右拧。左撇子，线要向左拧，否则在抖的过程中会造成绳线散开。

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