穿云剑法

剑法

穿云剑法是剑法中的一种，外修剑式，内修辅助功法。

预备式

两脚左右自然开立，与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧双目轻闭，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，全身自然放松，意守丹田半分钟。

两脚并立，面向正北，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈。

两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，剑指上举。

招式

诀曰

意念再前，出招再先。以攻为守，以防为攻。唯攻不退亦不守，诺不攻益攻则全力。快、狠、准。

八仙剑

（第一仙）（预备势）穿云捏诀、仙人指路、马蹴落花、二龙戏珠、撩阴、二马分鬃、古树盘根、鹞子翻身、劈面、定阳针、横江飞渡、扫龙、童子拜佛。

（第二仙）旋风抹脖、虚式分金、古树盘根、翻身探果、金龙吐舌、探海屠龙、弓式分金、饿虎扑羊、定阳针、横江飞渡、扫龙。

（第三仙）虚式分金、古树盘根、翻身探果、金龙吐舌、狮子张口、朝天一炷香。

（第四仙）当头棒喝、两龙出穴、虚式分金、古树盘根、翻身探果、金龙吐舌、狮子张口、朝天一炷香。

（第五仙）金刚伏虎、九品莲台、罡风扫叶、定阳针、横江飞渡、狮子张口、渔人撒网、定阳针、横江飞渡、狮子张口、渔人撒网、定阳针、横江飞渡、扫龙、童子拜佛。

（第六仙）起凤腾蛟、荆轲刺秦、逥马剑。

（第七仙）金轮渡劫、浮丘挹袖、洪厓拍肩、风摆杨柳、定阳针、燕子穿帘。

（第八仙）圆转如意、虚式分金、苏秦背剑、双丸逆转、金轮渡劫、十万横磨、回头是岸、皈依我佛。

三凭剑

迅速攻击敌人三剑，向对方随机发出三种不同的攻击招式。

穿剑

动作：立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。力点：剑尖。要点：松腰，穿剑的动作与步行，腰的转动要协调。

云剑

动作：平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。力点：剑刃。劲力：从腰经肩到臂贯至腕。要点：微仰头，剑略靠近头，不超过头后部；绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。眼看：剑尖。

收势

（方法一）

左手弃剑，双手变掌。两手向外翻掌，手心向下，两臂慢慢下落，停于身体两侧；眼看前方。

要点：两手左右分开下落时，要注意全身放松，同时气也徐徐下沉（呼气略加长）。呼吸平稳后，把左脚收到右脚旁，再走动休息。

（方法二）

后坐放剑

跟步收势要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。

并步还原。

内修辅助功法

修丹

静坐功，双腿屈膝盘端坐于休上或地上，双盘腿、单盘腿或散盘式均可，身体脊椎要正直，百会穴与会阴穴要成一竖直线（百会穴，后发际正中直上7寸耳尖直上，头顶正中；会阴穴，男性在阴囊根部与肛门中间，女性在大阴唇联合与肛门的中间）。双目轻闭，舌尖轻抵上胯，全身自然放松，排除一切杂念，两手掌心向上，左右手上下相叠，两手拇指相触，贴靠于丹田处（指下丹田，肚脐下1.5寸处）。开始用鼻做长、匀、细的深呼吸（自然呼吸），意守下丹田，意念（好象）丹田里有一团火在燃烧似的，这种意念要做到似有似无，有意无意，似守非守，自然而然，只有这样才会使本功做到松、静、自然、无杂念，要求练15分钟，时间能长则更佳。在收功时，用双手掌心相对摩擦至发热、发烫，再用双手似洗脸状擦脸。本式相当重要，主要是修炼丹田内气，使之充盈，在每次练功之前必练。

剑指功

两脚左右开立成马步姿势。双手直臂成剑指式向前平举，指膛相对，损失向前，身体正直，全身放松，双目轻闭，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，思想集中，用鼻做长、匀。细的深呼吸。吸气时，右手收回于右侧腰间，手心向里，指尖朝前，吸气同时随意念将气引至丹田；呼气时。右手剑指尽量用劲向前挺臂击出，呼气同时随意念将丹田之气引至右手剑指。接着吸气，左手收回于左侧腰间，呼气时左手剑指用劲向前击出。意念至左手，如此左右交替互换练下去，呼气时要一次比一次增劲，吸气时均不能松劲

开始练9次，随着功力，气力的长进。渐慢增加至18次、27次，36次，以后增加至45次为宜。

循环剑气

预备式，面南背北，五心朝天，上体正直，务必使全身放松自然。

双臂绕环，内气外发，指尖相离约一尺。运气至膻中，至左肩，至右肩，到左手，到右手，然后反转练习下一式。

双臂绕环，外气内收，指尖相离约一尺。运气回至膻中。从左手，从右手，到左肩，到右肩，后归膻中，然后反转练习上一式。

如此反复练习三十次。

双臂绕环，内气外发，指尖相离约一尺。运气自督脉上至右肩，至左肩，到右手，到左手，然后反转练习下一式。

双臂绕环，外气内收，指尖相离约一尺。运气回至督脉，从右手，从左手，到右肩，到左肩，后归督脉，然后反转练习上一式。

如此反复练习三十次。

努力勤修。三十天内气外发，外气内收初步功成也。

正身端坐，收视返听，垂脸闭目，意守丹田，双手握空拳放于腹前，功夫至此，片刻之间丹田气足，此时全身俱已通畅，气已无须再循经脉路线，而是随意调动，即达到意动气行。先练三阳经，后练三阴经，每次练功不得少于一个小时。

随着功力的增长，每个月加十次，加到六十次循环剑气已练成。