肖宇梁，1995年1月23日出生于甘肃省天水市，中国内地影视男演员、歌手。
大事记
早年经历
1995年1月23日，肖宇梁出生于甘肃省天水市的一户普通家庭，自幼跟随父亲学习武术。
2007年，12岁的肖宇梁在机缘巧合之下开始学习舞蹈，同一年，他考入
甘肃省艺术学校进行专业的舞蹈训练，并且开始了住校生活。
2010年，15岁的肖宇梁参加学校组织的舞蹈比赛，并且表演了古典舞蹈《那场雪》。
2011年，年仅16岁的肖宇梁凭借自身扎实的舞蹈基础顺利考入了
四川大学艺术学院舞蹈学专业本科班，在校期间他经常参加学校的各类演出，连续获得了四川大学2011—2012学年综合奖学金三等奖和四川大学2012—2013学年综合奖学金三等奖。
2015年，肖宇梁毕业于四川大学舞蹈系本科，后以文化和专业综合第一的成绩考入
中央民族大学舞蹈学院研究生班。
演艺经历
组合时期
2015年12月24日，肖宇梁成为男子组合
ZERO-G一期正式成员。
2016年1月4日，肖宇梁随组合
ZERO-G发布首张EP《
Zero Gravity》，该EP共收录了包括同名主打曲和《
孤单告急》《
不说放弃好吗》《
十分之十》在内的4首单曲；1月12日，以ZERO-G一期成员的身份正式出道；1月15日，参演的ZERO-G首部MV《
孤单告急》正式发布；1月17日，随组合参加“2015腾讯应用宝星APP之夜”活动，以《
Zero Gravity》和《
孤单告急》的歌舞串烧作为开场表演；2月26日，参演的ZERO-G主打歌MV《
Zero Gravity》发布，并登上“音悦V榜”周榜首位；3月31日，与组合成员共同录制音乐类综艺节目《炫动音乐前线》；4月27日，参加的综艺节目《
小鲜肉拿走不谢》第四期在腾讯视频播出；10月26日，随组合在上海浅水湾文化艺术中心Q.Hall举办首场“独一舞二”演唱会；12月31日，与组合在湖南卫视跨年演唱会上以开场歌舞表演点燃现场氛围。
2017年1月13日，肖宇梁随组合Zero-G 在“2016互联盛典
星APP之夜”中担任开场嘉宾，并表演曲目《
一击即中》；1月28日，与组合亮相江苏卫视春晚，带来歌曲串烧《港剧群星贺新春》及歌舞表演《难忘的经》《天下有情人》。
演员时期
2017年4月17日，肖宇梁与
鹿晗、
古力娜扎共同出演的古装玄幻剧《
择天记》在湖南卫视金鹰独播剧场播出，在剧中饰演天道院大师兄
庄换羽。
2018年7月4日，肖宇梁参加刘天池表演工坊春季晚班的汇报表演，参与表演话剧《基督山伯爵》中的独白和电影《蓝宇》中的片段；7月20日，肖宇梁参演的现代动作冒险剧《
沙海》在腾讯视频播出，他在剧中饰演盗墓笔记系列的灵魂人物
张起灵。
2019年6月20日，肖宇梁与
黄昊月共同主演的青春爱情剧《
他的微笑》在爱奇艺上线，他在剧中饰演艺人组合的队员
启太，并参与演唱该片主题曲《
永恒的光》；12月4日，肖宇梁与
高仁搭档主演的反诈骗题材电视剧《
反骗天下》在腾讯视频播出，他在剧中饰演天才少年
米若。
2020年6月6日，肖宇梁发布首支个人单曲《
夜街》；9月6日，其参与的轻综艺纪实节目《
跟我走吧朋友》在纪实人文频道播出；12月10日，改编自南派三叔原著小说《盗墓笔记》的青春冒险剧《
终极笔记》在爱奇艺播出，肖宇梁在剧中饰演的“小哥”
张起灵，背负着自身的谜团和丢失的记忆，在重重险境中探寻终极的秘密，这是肖宇梁第二次出演张起灵这一角色，并因该角色获得了广泛关注，他还凭借在该剧中的打戏表现获赞“旦脸武生”的称号。
2021年10月30日，肖宇梁受邀出席
王者荣耀2021共创之夜，并带来王者荣耀音乐剧《摘星辰》首支预告演绎，饰演峡谷英雄“曜”。
2022年2月14日，肖宇梁客串出演的都市爱情剧《
天王助理》在优酷播出，他在剧中饰演赵毅；2月28日，肖宇梁与
田曦薇、
曹煜辰合作主演的古装甜宠剧《
姻缘大人请留步》在优酷播出，他在剧中饰演深情多金的红鸾台御史
许云川，顽强式追爱令人心疼又捧腹；3月20日，发布第二支个人单曲《
婆娑》；8月26日，肖宇梁主演的短片电影《
被召唤的少年》正式上线，他在片中饰演“自闭症患者”安宁；11月7日，参演的网剧《
世界上另一个你》在爱奇艺播出，肖宇梁在剧中饰演家境优渥的富二代
马子轩。
2023年11月5日，开心麻花悬疑喜剧《
同学会不会》（明星版）在福州开启全国巡演，肖宇梁在剧中饰演朱古力，巡演跨越6个省份的15个城市，并于12月17日在宿迁成功落幕，此次演出不仅刷新了多地保利剧场的演出数据，还促进了当地文化旅游的发展，被评为冬季戏剧演出的年度黑马。
2024年8月3日，肖宇梁与
江珊、
郎玲领衔主演的话剧《
德龄与慈禧》（2024版）全国巡演在北京首演，他在剧中饰演忧心国事、多面纠结的青年君主光绪。
2025年1月23日，肖宇梁发布生日单曲《终于》。
个人生活
家庭
肖宇梁出生于甘肃省天水市的一户普通家庭。
生活
肖宇梁经常会去健身房锻炼，也是武馆的常客。他非常自律，总是保持良好的日常作息习惯，就连他最喜欢的书籍都是自我管理类的。
生病
2021年3月15日，肖宇梁旧疾复发导致身体不适，需静养调理。2021年7月，病休四个月后，肖宇梁正式复工。
主要作品
参演电视剧
参演电影
参演话剧
音乐专辑
音乐单曲
演唱会记录
综艺节目
社会活动
2016年6月26日到30日，随ZERO-G组合参加免费午餐、微公益举办的“爱心一碗饭”公益直播活动；7月20日，随组合出席“手拉手巴楚青少年上海文化之旅”活动，与来自新疆巴楚的100名小朋友亲密互动。
2018年8月8日，肖宇梁现身“汗水英雄”全民健身日活动现场，庆祝北京奥运十周年，并对2022年冬奥会献上自己的祝福。10月，肖宇梁参与了由共青团中央宣传部和新浪微博发起的“我和我的家乡”网络传播活动，担任甘肃省清水县花牛苹果的推广人，聚焦扶贫攻坚，为家乡正能量聚力。
2020年1月23日，肖宇梁为“第十四届全运会”录制寄语，并送上了鼠年新春祝福。
2021年7月21日，因病停工数月的肖宇梁刚复工就心系社会，向郑州市红十字会捐款10万元驰援“7·20河南暴雨”，并且署名“肖宇梁与他的宇航员”回馈粉丝支持。
2022年7月12日，肖宇梁参与了由三江源生态保护基金会、直直公益联合发起的“距离，让万物自在呼吸”公益倡议活动，成为“青藏高原野生动物保护倡议大使”；9月5日，由新浪体育、微博运动、微博滑板联合主办的2022微博滑板全明星赛开赛，肖宇梁作为赛事明星见证官亲临现场，与滑手们一同滑板刷街，现场互动。
杂志写真
获奖记录
人物评价
在《择天记》中，肖宇梁用心钻研角色，认真揣摩人物。从情绪变化到人物性格，肖宇梁都拿捏的恰到好处，成功让庄换羽一角给观众留下深刻的印象。
肖宇梁在《沙海》中饰演的张起灵造型帅气、打戏流畅、细节拿捏巧妙， 为了不辜负外界对张起灵这个人物的期待，他选择沉下心来仔细阅读《沙海》原著，认真分析张起灵这个角色，尤其是他对于人物细节的把控更是值得称赞。一场小哥在新月饭店的打戏，肖宇梁独特的握拳姿势就引发大众热议：因为小哥的二指奇长，这一姿势证明他对人物是有了解的，也思考过如何再现人物的特质。为了更好的展现剧中的打戏，他在进组前就开始闭关训练，刻苦练习，最终呈现的打戏画面干净利落，终于不负“张起灵”之名（网易娱乐 、环球网评）。
《基督山伯爵》中肖宇梁通过声情并茂的独白、张弛有度的表演，生动诠释了贝尼台多这个人物。但在《蓝宇》中，肖宇梁的演技更加让人惊艳。他不仅把蓝宇性格中的畏缩羞涩一面展示出来，对于蓝宇面对复杂的爱情时，外表的冷静克制与内心的暗潮更是诠释的惟妙惟肖。肖宇梁充满张力的表演展示了他对于角色的掌握能力（网易娱乐评）。
肖宇梁在《终极笔记》拍摄期间丝毫不敢怠慢，对角色的敬畏之心让他绷紧了心里的那根弦，每一场打戏都尽量要求亲自上阵，尽力做到最好，同时也因打戏出众而被观众赋予“旦脸武生”的称号。凭借自己深厚的武术功底和清冷出世的长相，以及对原著一遍又一遍的研究，对人物角色内心戏的还原，肖宇梁尽自己最大的努力将张起灵这个角色带到了观众和书粉面前。无论是从外形、动作还是神态上的演绎，都让观众们直呼“还原度太高”。戏外，他不过度靠角色获取红利、不刻意凹人设、真诚且接地气，是一个十足的“中二少年”（中北新闻网、中国山东网、千龙网评）。