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自我管理

心理学名词

自我监控是自我意识的一部分，是指个体为了达到预定的目标，将自身正在进行的实践活动过程作为对象，不断地对其进行积极、自觉的计划、监察、评价、反馈、控制和调节的过程。

定义
自我监控是个体为了达到预定的目标，将自身正在进行的实践活动过程作为对象，不断地对其进行积极、自觉的计划、监察、评价、反馈、控制和调节的过程。人类的自我监控贯穿于人类的各种活动，是个体对自身活动的自我体验、自我观察、自我监督、自我控制和自我调节。
特征
自我监控具有几个特征：(1)能动性。即个体自主地、独立地、自觉地从事和管理自己的实践活动，其最终目的就是保证个体主观意志的实现。(2)反馈性。监控是建立在信息反馈基础上的控制，而自我监控中反馈的水平更高。因为自我监控要求个体不断去获取关于自身实践活动系统各要素变化情况的有关信息，监察整个活动的过程与效果。而且，由于反馈的主体与客体为同一个体，因此自我监控中的反馈表现出很强的连续性和循环性。反馈性是自我监控的基本特征之一。(3)调节性。根据反馈回来的信息和预期的目的，修正、调整自身下一步的实践活动。调节性也是自我监控的基本特征。(4)迁移性。即从某一个领域获得的知识和技能可适用于另一领域的知识与技能的特征。由于个体对不同类型的实践活动进行监控、调节的实质是相同的，因此在任何一种活动中，自我监控都具有广泛迁移的潜在可能性。(5)有效性。从某种意义上说，自我监控就是采取各种调控措施，使自己的实践过程达到最优化，因此，它具备有效性特征。自我监控的有效性除了表现出对当时实践活动的即时效应外，还表现出一种长时效应。即某一具体实践活动中自我监控的知识、技能和经验能得到发展和完善，从而又成为以后自我监控的基础。自我监控可划分为自我监控知识、自我监控体验和实际自我监控三种成分，由计划、监察、评价、反馈、控制和调节等一系列连续环节构成。自我监控对于人的发展起着重要作用。
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