蝶泳

竞技游泳比赛项目之一

蝶泳（Butterfly stroke），因游泳时俯卧在水面，两臂划水到大腿后提出水面然后从空中前移，手臂在头前入水完成一次划水循环，外形像蝴蝶而得名。竞技游泳比赛项目之一，奥运会游泳大项下的小项之一。

历史发展

蝶泳的历史始于20世纪30年代，当时它作为蛙泳的一种风格发展起来。游泳运动员和教练开始意识到，当游泳运动员在水上将手臂前伸恢复时，蛙泳的速度会更快，于是这种手臂技术——以及游泳术语“蝶泳”——应运而生。

虽然在蛙泳中，过臂恢复（即手臂从水面上方恢复）作为结束动作并不罕见，但据说美国人亨利·迈尔斯是第一个在全程蛙泳中使用蝶泳手臂的人。1933年，他在一场150码的混合泳比赛中展示了这一技术，令官员和竞争对手感到困惑。不久后，美国游泳教练戴维·阿姆斯特鲁斯特被公认为是与其中一名游泳运动员杰克·西格一起，开发出了标志性的蝶泳海豚踢（即腿部动作），西格在1935年凭借这一技术取得了惊人的效果。

尽管海豚踢违反了国际泳联（FINA）的蛙泳规则，但蝶泳手臂技术仍被用于蛙泳比赛，直到1952年国际泳联将蝶泳确立为一项独立的泳姿。1956年，蝶泳首次作为比赛项目出现在墨尔本奥运会上，设有男子200米蝶泳和女子100米蝶泳。从那时起，男子200米蝶泳和女子100米蝶泳便成为了每届奥运会的固定项目，而男子100米蝶泳和女子200米蝶泳则在1968年墨西哥城奥运会上被纳入奥运赛程。

场地器材

场地要求

标准游泳池：国际标准游泳池长50米，宽25米，深2米以上。设8条泳道，每条泳道宽2.50米，第一和第八泳道的外侧分道线距离池壁为2.50米。

分道线：分道线长度应和赛道长度一致，固定在凹进两端池壁的挂钩上。挂钩的位置应该保证分道线两端的浮标能够浮在水面上。分道线浮标直径0.05-0.15米。游泳池的分道线颜色：第一泳道、第八泳道为绿色；第二泳道、第三泳道、第六泳道、第七泳道为蓝色；第四泳道、第五泳道为黄色；由两端池壁起至5.0米内之浮标需为红色。

装备要求

游泳衣裤：泳衣泳裤的材质与一般衣服不一样，对水的吸收能力更小，而且紧贴身体，可以使身上的负担更轻，受到的阻力更小，使游泳的过程更加顺畅。

游泳泳帽：游泳时佩戴泳帽是一种基本配备，也是一种基本的礼貌，戴泳帽用于防止耳震和保护头部，防止头发完全浸泡在含氯的水中，可以有效的减少池水对于头发发质的损伤，还可以减少阻力，让游泳速度更快。

游泳镜：佩戴泳镜可以对眼睛起到一种隔离保护作用，能有效防止眼部疾病发生。而使用游泳镜则能够让我们在水下保持长时间睁眼状态，为我们在水中自由行动提供了便利。

比赛规则

竞技规则

1．除在做转身动作时，身体必须始终俯卧外，从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，至下一个转身或到达终点止，两臂均应与水面平行。任何时候都不允许转成仰卧姿势。

2．两臂必须在水面上同时向前摆动，并同时在水下向下划水。

3．两脚的动作必须同时进行，允许两腿和两脚在垂直面上同时做上下打水动作。两腿或两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作。

4．在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。

5．在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作必须使身体升到水面。

犯规处罚

运动员必须在自己的泳道内按竞赛规则游完全程，否则即算犯规；游出本泳道或用其他方式干扰、阻碍其他运动员者应取消其录取资格。

由于某运动员犯规而干扰、阻碍其他运动员获得优良成绩时，则应准许被干扰、阻碍的运动员参加下一组比赛或补测成绩。如在决赛中发生上述情况，应令该组重新决赛（犯规运动员除外）。

比赛中，运动员转身时必须使身体某一部分触及池壁。转身必须从池壁完成，不得在池底跨越或行走，否则即算犯规；在自由泳比赛或在混合泳中的自由泳一式比赛中，允许运动员在池底站立，但不得跨越或行走，否则即算犯规。

比赛中不允许拉分道线，否则即算犯规；比赛中，运动员不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），否则即算犯规，但可戴护目镜。比赛中不允许陪游，带游，不允许速度诱导或采取任何能起速度诱导作用的办法，否则即算犯规。

术语

项目技巧

手臂

臂划水在蝶泳中起主要推进作用。划水技术包括入水抱水、划水及移臂几个阶段。两臂在肩的延长线上入水，顺序是手、前臂，上臂肘关节最后入水。臂入水时要放松，不要压臂而要压肩。手入水后头肩的位置低于肘关节。臂入水后，随着身体向前的惯性，两手继续外分，然后手再转向内做勾手抱水动作，同时稍提肘，拉开肩带肌群。此时两手距离最宽，在头前形成一个良好的抱水姿势。这时小臂与水面约成45°角，开始划水。手从外向内后下方划水，两手划至头的下方时距离较近。

有些运动员是划至肩的下方时距离最近，约10厘米。然后向后推水。手沿胸腹部下方推水时逐渐分开距离，尽量保持向后的对水位置。当肘关节靠近体侧时，两手迅速向外后方推水，以肘为支点结束划水，出水及向前移臂。随着结束推水的惯性速度，屈肘迅速将手提出水面。臂出水后由肩带动上臂、前臂，沿水面迅速移向前方。移臂时臂应自然放松，不宜提得太高。肩此时处于较高位置。臂超过肩后肩开始下压，但臂仍向前送。

躯干和腿

打腿时两脚自然并拢，以腰腹发力，压肩提臀，带动腿向后下方作鞭状打水动作。屈膝向下打水时稍提臀收腹，打腿结束时膝关节伸直。向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水，上下动作的幅度两脚约距40～50厘米。

呼吸及配合

当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时　第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大。

注意事项

游泳时最好戴上护目镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水，这样能起到较好的预防作用。在海边虽没有什么一些消毒剂可用，但我们可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。如果点过眼药水之后症状仍未消失，就应该及时到医院眼科就诊。

重要赛事

大型赛事

单项赛事

组织机构

世界泳联

世界泳联前身国际泳联创立于1908年，与209个成员协会一直承担着对游泳、跳水、水球、花样游泳、公开水域游泳、高台跳水运动员的责任，负责主办世界游泳锦标赛、世界公开水域游泳锦标赛等赛事。2022年12月12日，经投票表决，国际泳联更名为世界泳联。

中国游泳协会

中国游泳协会1956年成立，会址设在北京。中国游泳协会任务是宣传和开展群众性游泳跳水、水球等活动，参与举办国际和全国性游泳、跳水、水球、花样游泳、公开水域游泳比赛等。中国游泳协会主要负责举办全国游泳锦标赛等赛事，现任主席是周继红。

代表人物

张雨霏

张雨霏，1998年4月19日出生在江苏省徐州市，中国女子游泳运动员，主攻蝶泳和自由泳，中国国家游泳队成员。2021年7月，东京奥运会，张雨霏获得女子100米蝶泳亚军、女子200米蝶泳冠军，并打破奥运纪录。2024年巴黎奥运会，张雨霏获得女子100米蝶泳、女子200米蝶泳铜牌。

迈克尔·菲尔普斯