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谈话疗法

心理学术语

谈话疗法是认知治疗方式，教人们如何改变有害的想法和信念。当患者有不切实际的负面想法产生时，他们会被告知如何用正面想法来替代这些负面想法。这可能听起来很简单，但此前已有研究表明，它能治疗焦虑、强迫型神经错乱和饮食紊乱。

适用及方法
心理疗法有时也称为谈话疗法，在治疗轻度抑郁症时广泛使用。有单独方式、团体方式、夫妻方式、家庭方式等，其方法有心理动力疗法、认知行为疗法等，其中心理动力疗法关注的是病人的行为，及病人与家人朋友的相互关系，短期内提高病人的处事技巧，增强其自尊心，常需要3-4个月，主要适用于人生中发生重大事件的患者。
治疗抑郁症
有些疾病不一定非得用药物治疗才有效，采取谈话疗法同样也会有效。美国科学家一项最新临床实验表明，在对抑郁症的治疗中，谈话疗法与药物治疗具有同样疗效。而且，如果把旧病复发的几率也算在内的话，可能谈话疗效还更好一些。
谈话疗法是认知治疗方式，教人们如何改变有害的想法和信念。当患者有不切实际的负面想法产生时，他们会被告知如何用正面想法来替代这些负面想法。这可能听起来很简单，但此前已有研究表明，它能治疗焦虑、强迫型神经错乱和饮食紊乱。
美国宾夕法尼亚大学罗伯特·德鲁贝伊斯博士和他的同事们进行了一项临床实验，比较谈话疗法和抗抑郁症化学药物疗法的效果。他们在于近期出版的《普通精神病学文献》月刊上发表的研究结果中称，谈话疗法与药物治疗同样有效。
疗法好处
即使在谈话之后，它依然能持续发挥疗效。在一年的谈话疗法结束后，采用谈话疗法的患者中仅有31%旧病复发，而服用抗抑郁症药物的患者中则有76%的人复发。
据德鲁贝伊斯博士说，他们不能说谈话疗法适合每一位抑郁症患者，而且可能有些病人服用药物的效果要好于谈话疗法。研究的下一个突破很可能是使医疗人员在治疗之前能预先知道患者到底采用哪种疗法合适。
缓解忧郁症
美国研究人员最近发现，一种谈话疗法能帮助忧郁症患者认识到，他们的疾病其实在于自己思想上解不开的疙瘩。
忧郁症在美国的发病率很高，每20名美国人中就有一人有忧郁症，主要表现为持续的恐惧和偏执，并出现病因不明的身体疾患。忧郁症每年在美国造成的经济损失高达1500亿元。医学界还没有公认的治疗忧郁症的方法。
据《美国医学会杂志》报道，哈佛大学医学院等机构的研究人员对187名忧郁症患者进行了研究。这些患者被分成两组，一组连续6周每周参加一次为时90分钟的认知行为治疗（一种谈话治疗），另外一组患者则只参加普通治疗。
研究人员发现，参加认知行为治疗的患者能够逐步认识到自己的心理状态，认识到自己是否有太强的自我保护意识，也能意识到自己的某些想法是否过于偏执，从而导致了忧郁症的发生。12个月后，这些患者的忧郁症症状均有一定程度的缓解。研究人员认为，他们使用的这种认知行为疗法值得向医学界推广。
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