跨栏（Hurdle），是指运动员在奔跑过程中需连续跨过间距相等的栏架的运动，田径运动中径赛项目之一，奥运会田径比赛正式项目之一。
历史发展
项目起源
跨栏跑起源于19世纪的英国，其雏形是牧羊人为了娱乐而跨越羊圈栅栏的活动，那时被称作障碍跑，且主要为男性参与。最初，跨栏跑中的障碍物就是普通的栅栏。随后，人们尝试使用埋入地下的木栏架，继而又转变为类似锯木支架的形式。然而，这些障碍物存在安全隐患，容易引发伤害，同时也限制了跨栏跑技术的提升。
到了20世纪初，一种可移动的“⊥”形栏架问世，这为跨栏技术的发展注入了新的活力。进一步地，在1935年的赛事中，引入了L形栏架，其设计精巧，只需4公斤的冲击力就能使栏板向前翻倒。这种L形结构不仅更为合理，而且大大提高了安全性，因此一直被沿用至今。
分项历史
2024年8月8日，巴黎奥运会男子110米栏决赛上，美国选手
格兰特·霍洛威以12秒99的成绩夺得冠军。
女子跨栏跑项目起初出现在1921年，比男子项目晚一些。最初，女子跨栏的比赛距离和栏架高度各国并未统一，最早为60码4个栏架，后来改为120码10个栏架，栏架高度从61厘米到75厘米不等。直到1926年，国际田联规定女子跨栏距离为80米，栏架高度为76.2厘米，栏架数量为8个，起跑线到第一栏架的距离为12米，栏架间距为8米。1932年，女子80米栏被纳入洛杉矶奥运会正式比赛项目，首位冠军是美国的德里克森，成绩为11秒7。之后，德国选手格尔哈德于1934年创下11秒6的世界纪录，意大利选手特斯托尼于1939年将纪录提升至11秒3。1968年，苏联选手科尔萨科娃将纪录进一步提高至10秒2，成为80米栏的最后一项纪录。
2008年，奥运会女子100米栏决赛中，道恩·哈珀（Dawn Harper-Nelson）以12秒54赢得金牌。 2022年7月，在尤金田径世锦赛上，尼日利亚选手托比·阿穆桑（Tobi AMUSAN）在半决赛跑出刷新女子100米栏世界纪录的12秒12。
2024年8月11日，巴黎奥运会女子100米栏决赛，美国选手
马赛·拉塞尔以12秒33的成绩夺冠。
男子400米跨栏跑起源于法国，1888年举行了首次比赛。当时栏架的高度为2.5英尺（76.2厘米），在这届奥运会上，美国运动员以57秒6的成绩获得了冠军。到了1904年的第三届奥运会，冠军的成绩则提高到了58秒。但后来人们认为这个高度不足以体现跨栏跑的特色，因此将其提高到了3.5英尺（1.067米）。然而，由于400米的距离较长，过高的栏架使得运动员在疲劳状态下难以顺利跨越。 经过几次调整后，直到1904年的第三届奥运会，才最终确定了栏架的高度为3英尺（91.4厘米），并一直沿用至今。由于这一高度介于高栏和低栏之间，所以也被称作“中栏”。1900年的第二届奥运会将400米栏列为正式比赛项目，当时的栏高为76.2厘米。
2024年8月8日，巴黎奥运会男子400米栏决赛，美国选手
莱伊·本杰明以46.46秒的成绩夺冠。
场地器材
场地要求
跨栏跑要在一定距离内跨过规定数量和高度的栏架，技术性很强。比赛中（女子100米栏、男子110米栏、男女子400米栏）都会设置10个栏架。不同项目、性别的栏架高度不同。
比赛装备
比赛规则
110米栏
110米栏项目为分道跑，参赛运动员自始至终都应在自分道内跑进。运动员的脚或腿在跨栏瞬间不应低于栏顶水平面。运动员可以接触或碰倒栏架，但不得故意用手推倒或者用脚踢倒栏架。110米栏运动员在出现串道、抢跑、跨越其他选手的栏架、过栏瞬间其脚或腿低于栏顶水平面、或者裁判长认为该运动员有意用手推或用脚踢倒栏架的情况下，会被取消比赛资格。
100米栏
100米栏为分道跑，运动员应自始至终在自分道内跑进。跑道上的栏杆非常容易被撞到，但即使发生碰撞，运动员也可以继续比赛。如果一名运动员跑出自己指定的跑道，她将被取消资格。100米栏运动员在出现串道、抢跑、跨越其他选手的栏架、过栏瞬间其脚或腿低于栏顶水平面、或者裁判长认为该运动员有意用手推或用脚踢倒栏架的情况下，会被取消比赛资格。
400米栏
术语
项目技巧
100米/110米栏
起跑后正确跨过第一栏，对跑好全程至关重要。直道栏（男子110米栏、女子100米栏）起跑至第一栏运动员都采用7-8步过栏（大众选手根据个人能力决定），这要求选手需更快完成身体直立，并在第一栏前身体重心就达到一定高度，以便做好攻栏准备。因此，跨栏跑启动加速阶段身体前倾幅度一般要比短跑小。栏间跑的快慢是决定跨栏成绩的关键因素。拿110米栏（或100米栏）为例，其栏间距离是固定的，运动员需三步跑完。步数相同就意味着步频越快成绩越好（用时越短），因此提高栏间跑步频很重要。
400米栏
400米栏专项耐力的训练方法手段，是提高400米栏专项成绩的训练核心，方法的好坏，直接影响专项成绩的提高。
短距离练习，过1~3个栏，要计时计步，即过每一个栏所用时间，要用固定的步数，距离在100~200米左右，休息3~5分钟，心率恢复在120次/分钟跑下一组，重复5~8次。
中距离练习，过3~5个栏，要严格控制两栏之间的时间及步数，距离在200~300米的重复跑，重复3~5次，心率恢复在脉搏120~140次/分钟跑下一组。
长距离练习，过8~10个栏，计时计步是难点，距离在300~400米重复跑，重复次数2~3次，间歇时间较长，为10~15分钟，以运动员机体完全恢复为准。也可用400米的平跑再过3~5栏的方法来发展专项耐力。
重要赛事
奥运会
自1896年在希腊雅典举办的首届奥运会以来，跨栏一直都是奥运会正式比赛项目。
田径世锦赛
世界田径锦标赛（简称田径世锦赛、世锦赛）是由世界田径主办的最高级别国际性田径赛事，每两年举办一届，跨栏是田径世锦赛的正式比赛项目之一。
亚运会
自1951年在印度新德里举办的首届亚运会以来，跨栏一直都是亚运会正式比赛项目。
组织机构
世界田径
世界田径（World Athletics）是所有田径运动的最高级别国际组织，其前身为国际田联（IAAF）。2019年6月，国际田联在摩纳哥举行的第217届理事会上通过了更改名称和会徽的决议，同意国际田联于2019年10月更名为“世界田径（World Athletics）”。
中国田径协会
中国田径协会是由中华人民共和国各级田径协会、从事田径运动及与之相关体育产业的企事业单位、社会组织，以及热心、支持和从事田径运动及相关工作的个人自愿结成的全国性、行业性、非营利性社会组织；是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会(简称中国奥委会)承认的管辖田径运动的全国性运动协会；是世界田联、亚田联及相应国际和地区田径组织承认的代表中国参加国际田径活动的唯一合法组织。
代表人物
刘翔
刘翔（Liu Xiang），1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国前男子田径队110米栏运动员。2004年雅典奥运会上，刘翔以12秒91打破奥运会纪录并夺得110米栏金牌。2006年7月11日，刘翔在瑞士洛桑举办的田径超级大奖赛上以12.88秒夺得冠军，打破了柯林·杰克逊保持了13年的110米栏世界纪录。
托比·阿穆桑
托比·阿穆桑（Tobi Amusan，1997年4月23日—），尼日利亚女子田径运动员，女子100米栏世界纪录保持者。2018年英联邦运动会女子100米栏金牌得主和女子4×100米接力铜牌得主、2022年世界田径锦标赛女子100米接力金牌得主、2022年英联邦运动会女子100米栏金牌得主。
沃尔霍姆
沃尔霍姆（Karsten Warholm），1996年2月28日出生，挪威男子田径运动员。沃尔霍姆在男子400米栏比赛中获得过一次奥运冠军和三次世锦赛冠军（2017年、2019年和2023年）。此外，他还在钻石联赛、欧锦赛等多项世界大赛中获得男子400米栏冠军。同时，沃尔霍姆还曾多次打破世界纪录并保持现男子400米栏的世界纪录——45秒94。
重要事件
2004年雅典奥运会上，中国运动员刘翔以12秒91打破奥运纪录，赢得110米栏金牌，并成为首位获得奥运田径短跑项目冠军的黄种人。