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运球过人

球类运动的技术手段

运球过人是指在运控球的基础上，根据战术需要以及对手的防守位置和重心变化情况，利用速度、方向或动作变化，获得时间和空间位置上的优势，从而突破防守的一种技术手段。

技术应用
运球过人是指运动员在跑动中为控制球而用脚或手部进行推拨球的动作，并超越防守队员的技术动作。运动员在控制球的基础上，根据战术需要，以及对手的防守位置和中心变化情况，利用速度、方向或动作变化，获得时间和空间位置上的优势，从而突破防守的一种技术手段。此技术在很多球类运动中均有体现，例如：足球、篮球等项目。
技术要领
足球运球过人从动作过程上可大体分为3个阶段。
1、 逼近调动阶段。当运球逼近防守时，重心应下降，步幅要收小，触球要轻，球距要近。在控护好球的同时，利用各种假动作诱骗对手，造成对手心乱中出现防守的错误或漏洞。
2、 运球超越阶段。在攻防对峙中，运球队员应通过有效的假动作诱使对手，创造出有利于突破的时间差和位置差，并不失时机地采取迅猛和果断的突破行动，动作的发动应突然，具有爆发性。
3、 跟进保护阶段。在进行突破动作的同时，身体重心就应积极向球侧倾移，以保证越后重心随球的跟进，有利于加速拉大与对手的距离。这一阶段，为了防止对手的逼抢，要注意利用身体护球，以巩固和发展自己的优势。
技术方法
运球过人在技术方法的形式上多种多样，但都是利用运球者速度或方向的变化，达到突破对手的目的。下面介绍几种典型的运球过人方式：
1、强行突破
强行突破是指以突然推球与快速起动相结合的动作超越对手的过人方式。采用此方法过人时应注意以下几点：
（1）队员奔跑速度快，起动东站快而突然。
（2）准确掌握起动的时机。一般都在对手企图抢球而又犹豫不决的刹那。
（3）对手的身后有较大的空当，突破后其它队员不能及时补位。
（4）推拨球的距离要稍远些，以便加快奔跑速度超越对手。
2、运球假动作突破
运球队员利用腿部、上体、头部虚晃或眼神佯装传球或射门动作以迷惑对手，使其产生错误判断，从而乘机运球突破。采用此方法过人时应注意以下几点：
（1）将主要精力集中在观察对手的反应和动作上。
（2）随时准备，能突破就突破，不能突破也要控制住球。
（3）假动作要逼真，但晃动时身体重心不能超越支撑点。
（4）由晃到拨的动作要突然而快速。
3、快速拉、扣、拨球突破
以单、双脚快速拉、扣、拨球，不断变换运球方向，使对手很难判断运球突破的方向和时机。当对手在堵截时露出空当时，快速运球突破。采用此方法过人时应注意以下几点：
（1）拉、扣、拨的动作必须熟练而准确。
（2）随时观察对手的反应，一有时机，马上突破。
（3）身体重心的移动和起伏不宜过大。
（4）要配合身体和头部的假动作。
4、变速运突破
在侧身掩护运球的同时，利用运球速度的变化，达到摆脱位于自己侧面的对手的目的。采用此方法过人时应注意以下几点：
（1）要以远离对手的脚控制球，并做侧身掩护动作。
（2）运球速度的变化要突然、隐蔽。
（3）能随时控制住运球的速度。
5、穿裆球突破
运球时如果对手从正面堵截、距离较近而又企图伸腿抢球时，可突然推球使其从防守者胯下穿过，并快速起动从防守者一侧越过，从而突破对手。采用此方法过人时应注意以下几点：
（1）运球接近对手时稍微侧身。
（2）运球时重心不要太低，速度要稍微慢些。
（3）随时注意对手的站立姿势和重心移动。一旦发现其两脚开立较大，重心又落于两脚之间时，立即推球穿裆，快速起动越过。
6.人球分过突破
人球分过突破是指运球者和球分别从防守者两侧越过的一种方法。多是在攻方队员处于活动中，而防守队员尚未取得正确防守位置时运用。采用此方法过人时应注意以下几点：
（1）运球的路线要稍偏于对手的一侧。
（2）要在对手即将取得正确防守位置之前进行突破。
（3）推出的球最好成弧线运行绕过对手。在推球的同时突然加速，从对手的另一侧越过得球。
基本动作
1、拨球： 拨球是用脚踝的拨动动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方滚动。用脚背内侧拨球的动作叫“外拨”。
2、扣球： 扣球是运动员突然转身和脚踝急转扣压动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧后方停下或改变运动方向。用脚背内侧扣球的动作叫“里扣”，用脚背外侧扣球的动作叫“外扣”。
3、拉球：拉球是指用脚掌将球向前、向后或向左、向右做拖拉动作。
4、挑球：一般是用脚背部位与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作，使球向上改变方向，从对手身侧或头上越过。
注意事项
运球过人从一定意义上讲是一个制造机会和把握机会的过程，要达到运球突破的目的，应在行动上注意以下几点：
1、突破时机：是指攻防队员由于意识与行动上的错位，而产生的一种利于突破的时间与位置上的差距。这一优势机会极为短暂，稍纵即逝。因此，运球突破队员首先应有积极创造这种机会的主动意识，其次要积极预测这种机会出现的可能性，最后要不失时机地把握这种机会。
2、突破距离：是指突破刹那球与对手间的距离。合理的突破距离应该是使对手感到他能抢到球，但实际上又不能先于自己触球的一种距离。这种情况容易误导防守队员采取盲目行动而陷入被动。
3、速度和方向变化：是调动和超越防守的重要手段。无论是变速或变向，其关键都在于变化的突然性、敏捷性和多样性上。只有这样才能令对手措不及防、防不胜防。在运用变速和变向突破时，很重要的一个方面就是控制身体的重心适应动作的变化。否则就不会有灵活多变的动作表现。
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