阿尔卑斯滑雪

滑雪项目

高山滑雪起源于欧洲靠近阿尔卑斯山脉的一些国家，如奥地利、瑞士、意大利、法国等，所以又称为阿尔卑斯滑雪。高山滑雪包括滑降、大回转、回转3个项目。

比赛

比赛开始前，滑雪者可佩带号码布由下往上查看线路，但不得着板由上向下模拟滑行，或穿越门形。比赛中，滑雪者可用最快速度和各种转弯方法通过线路。按规则规定，滑雪者必须两脚通过旗门，身体碰倒旗杆不算犯规，漏滑一个门或一脚门里一脚门外，或骑杆过门，则算犯规，不计成绩。回转滑雪比赛要求滑雪者在不同的两条线路上各滑1次，以两次成绩综合评定成绩和名次。如第1次滑行犯规，即失去第2次滑行机会。

各种转弯动作是回转滑雪的技术基础。为了适应各种地形、雪质，可分别采用犁式转弯、半犁转弯、制动转弯、半犁摆动转弯、双板平行摆动转弯、单脚滑冰式转弯以及单支撑跨步转弯等10余种不同的回转方法。近年来，高山滑雪技术进展很快。在1980年第13届冬季奥运会上，单支撑跨步转弯和单脚滑冰式转弯技术得到了进一步发展和推广，瑞典选手I.斯滕马克和列支敦士登的H.文策尔（女）等在使用这两种方法进行转弯滑行时取得了良好成绩。单支撑跨步转弯技术是80年代最先进的转弯方法之一，能在转弯的同时进行有力蹬动，可把板的横向移动及板与雪面的横向摩擦造成的降速减到最低限度。这种转弯方法，速度快，是高速变向的重要手段。

滑降

从覆雪的高山上以极快的速度（约100公里/时），在规定线路内由上向下通过门形障碍的竞赛项目。比赛应在坡度为 5°～35°（平均20°左右）的山坡上进行。起终点间的标高差男子是800～1000米，女子是500～700米。线路全长以时间计算,男子正常滑降在2分钟左右，女子在100秒左右的长度为宜。线路宽度为20～25米。比赛时,线路上要设置一定数量的旗门。旗门是用4根杆、两面100厘米×75厘米的旗子所组成,插在与滑降方向垂直的左右两侧(图1)。旗的颜色，男子滑降线路上为红色,女子为红蓝两色交替。旗门间距最少是8米,上下旗门距离一般在30米左右。旗门要根据场地坡度的难易程度插设，在转弯危险处要拦以保护网，并插黄色“危险旗”。为使滑雪者能看清前进方向和线路,线路两旁每隔3～5米处插小型地面旗,左侧为红旗,右侧为绿旗。整个线路要求能使滑雪者以最快速度滑过。比赛以两次滑降时间计算成绩。

阿尔卑斯滑雪

从现代滑行技术来看，无论在直线滑降或滑降中的转弯时,都以能发挥出高速度为目的。在直线滑降中,要尽量使身体团缩,背部同滑降的山坡面几乎成平行,头部也要在可看到线路范围以及前进方向的情况下压低，成流线型姿势。通过风洞测定和雪上实践证明，流线型姿势可使风阻减小。

滑降中的转弯动作是在高速中完成的，要求重心交换快而彻底，以保持快速中的平衡。雪板在滑进过程中为完成转弯，板尾应向外推出，雪板成横向的一瞬间同雪面磨擦加大,要相应减慢速度。为了补救这一不足,世界各国滑雪者大都采用单支撑跨步转弯方法和滑冰式转弯方法，使在改变方向的同时，由于单脚的轮换蹬动而加速，保持着滑降中的高速度。

大回转

介于滑降和回转之间的高山滑雪项目。它有着近于滑降的速度和近于回转的转弯技术动作。1952年，在奥斯陆举行的第6届冬季奥林匹克运动会将此项运动正式列为比赛项目。

大回转滑雪的线路长度男子为1500～2000米，女子为1000米以上。线路宽度20～50米左右，起终点间高度差男子为250～400米，女子为250～350米，世界杯比赛时男女均不得低于300米;坡度在5°～32°之间,平均坡度为18°～20°左右。线路标志是用75厘米×50厘米的红旗和蓝旗,旗面对角饰以一条宽 6～8厘米的白道(图3)。旗门两内柱距离在8米左右。在比赛前要抽2～3名不参加本项比赛的滑雪者进行试滑，检查线路设计与速度要求是否恰当，以便进行必要的门形调整。运动员也可由下至上查看线路，但不得在线路内穿越门形，或在线外路模拟滑行。比赛以两次滑行计时计算成绩。骑门、漏掉门,都属犯规,取消比赛资格。

现代大回转技术，要求在规定线路内发挥出最高速度。为提高在高速中转弯动作的准确性、稳定性，以及为了防止高速转弯板的横向移动和脱滑，并使板尾在转弯时能较快地推出，转弯技术也在原双板平行摆动转弯的技术基础上采用了单脚滑冰式和单支撑跨步转弯的方法，从而使转弯时因摩擦所浪费的时间经过蹬动加速而获得补救。

回转

以每秒 8～10米的速度，在旗门所规定的线路内不断向下转弯滑行，穿越门形，躲越障碍，叫做回转，也称回转滑雪。大型比赛时，线路的标高差男子规定为140～220米，女子为120～180米，其中30°以上的坡度要占全线路的 1/4。线路全长男子为 600～700 米，女子为400～500米。男子的线路上要设55～75组门，女子设45～60组门。门旗是由两面30厘米×50厘米的红色或蓝色旗所组成。旗杆要露出雪面1.8米左右，旗杆颜色应和旗的颜色一致。旗门左右各插颜色相同的两面旗，组成一个开口门；和前进方向平行所插的两面旗，叫闭口门。其他各门组，如蛇形、三角等20余种都是以开口、闭口为基础所组成的。门宽4～5米，门和门之间相距15米左右，两门落差不得超过4～5米，两门最近距离不得小于75厘米。场地由上而下用一对对红旗、蓝旗交替插设，形成一条弯弯曲曲的线路。

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