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雷电坐

坐姿

雷电坐是一个舒服的坐姿，通常适用于瑜伽语音冥想、呼吸技法、简易的伸展动作等。每次吃完饭特别是在饱食一顿之后，马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右，能迅速缓解胃腹的饱胀不适感。经常练习可增加消化火力，提高消化功能的效果显著，有胃灼热和胃溃疡的患者可能会发现这个姿势能减轻不适，若加入气轮冥想的脐轮点一块练习，不但能立竿见影更有长远的助益。

动作
姿势效益
降低难度
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