顽固性失眠症

常见病

顽固性失眠症是一种常见病，而且与继发性失眠症相比，它的治疗难度更大。顽固性失眠症往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难、日间疲倦感、夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张、焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。

病因

原因一：咖啡因摄入太多

咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。如果每日服食咖啡因超过600毫克(大约7杯咖啡或可乐，或数片含咖啡因的药片)就会出现上述症状。原因二：太晚进餐

有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。如担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。

过食浓烈或油腻的食物如果你睡得不好，切忌在晚餐时吃味道浓烈的食物，如大蒜等，因为这些食物会使你消化不良。此外，对味精敏感也会导致失眠。最后，要避免豆类、萝卜、椰菜花等在消化过程中产生大量气体的食品。

原因三：节食不当

为了减肥而挨饿，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。因此，若你决定节食减肥，先与医生商量，按照医生的要求去做，以免弄巧成拙。

治疗方法

顽固性失眠症是所有失眠症类型中比较严重的一种类型，因此治疗起来难度系数较大、治疗过程较长。临床上顽固性失眠症症状常常表现为入睡困难、日夜倍感疲倦，而且精神过度紧张焦虑、情绪不稳。那么，顽固性失眠的治疗方法有哪些呢？广州紫荆医院精神疾病治疗中心主任李军教授介绍说，顽固性失眠症主要有以下几种治疗方法：

1、药物治疗

药物治疗是一种临床上十分常见的顽固性失眠症的治疗方法。患者接受治疗时，专业医生会针对具体的病情，选择恰当的治疗药物，在保证药效发挥的基础上尽量减少服药的副作用。目前用于顽固性失眠症治疗的药物有西药、中药、中成药等。不过在专家看来，还是中药治疗最为安全保险。

2、针刺

针刺治疗是近几年临床上比较常用的顽固性失眠症的治疗方法。针灸方法治疗顽固性失眠症古代即有记载，中医认为失眠的发生与气血失和、脏腑失调有关，这些病理特征可以反应在经络上，而针灸能够通过刺激相应经络及反应点调节经络与脏腑气血的平衡，从而达到改善睡眠的目的。

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