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高空断桥

拓展训练之一

这个项目是经典的拓展训练之一，是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥，而这个桥的中间却是断开的，间距1.2米-1.4米，要求所有队员爬上8米的高空后，从一侧迈到另一侧，再从另一侧迈回来，最后原路返回，,要求队员完成两次跨越。

项目布置
（一）点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目。
（二）项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。
（三）操作步骤：
1、布置任务；
2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳；要单脚起跳，单脚落地； 跳时脚前部略探出板沿；建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放；
3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习；
4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项；
5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。
6、三重检查原则：安全装备（安全带、头盔、上升器）要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或（大号半身安全带加扁带）。
7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除（并可告知为什么）。
项目玩法
规则：
1、没系戴安全服的人员，不允许攀爬。
2、需队友4人以上在下面充当地勤队员负责拉紧安全绳索，切忌用绳索吊起操练中之队友。
安全：地勤拉安全绳索之人员务必十分关注调节拉紧绳索，松弛有度，不可太紧，也不可太松弛。
玩法：
1、攀爬者穿好安全服。其他队友为地勤人员，负责拉安全绳（进行过程中，各个成员轮流交换角色）
2、由计时人员下攀爬之口令开始，测量通过之时间，以全组人员，个别通过之时间之总和，加总起来最快的队伍为优胜。
分享：
1、挑战极限，超越自我，尤其对于认为任务不可能的人，经此突破，潜能有何成长？
2、 对于队友之信任与鼓励，对个人突破有否帮助？
监控要点
1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。
2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。
4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。
5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。
6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。
7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。
8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。
项目目的
通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化。
认知与能力的判断。
自我突破、自我超越、激发潜能。
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