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黄帝内经·养生智慧

2009年上海科学普及出版社出版的图书

《黄帝内经·养生智慧》是2009年上海科学普及出版社出版的图书，作者是图说生活健康指南系列编委会。本书荟萃了先秦诸子百家养生之道、医疗之术、长寿之诀，承载了独特的中国式的养生理论。

内容简介
《黄帝内经养生智慧》将《黄帝内经》的深奥理论用通俗的语言和简捷的图表进行阐释，通过生动的手绘插图精彩解读了藏象、经络运行、气血津液等知识，并从饮食、起居、劳逸、寒温、六淫、七情、五志、四时气候等各个方面，阐释了疾病的病因、病机，确立了疾病诊治之法和日常养生之道。针对现代生活中出现的五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低、身处亚健康状态的人越来越多的状况，借助这样的东方传统医学养生理论，从人体生命的客观规律出发，您一定能找到维护健康的金钥匙。
《黄帝内经》被历代医家奉为圭臬，被称作中医的“圣经”。
编辑推荐
《黄帝内经养生智慧》介绍了：岁月像是一道风景线，日起叩响黎明破晓，日落点亮万家灯火，删繁就简地勾勒出漫漫人生之路的简单、纷杂。人们在捡拾经验阅历之时，不要遗落了健康，且行且珍惜的不光只是阳光雨露，更要将身体捧在掌心中细心呵护，与健康同行，是每个人生命旅途中不可忽视的重要环节。站在人生的路口眺望，健康指南为而立之年掌舵、为垂暮之年掌灯。
目录
上篇·《黄帝内经》之生命智慧
探索生命
人体的生命周期
《黄帝内经》关于生命的起源
生命活动的基本特征
生命进程的基本规律——生长壮老已
生命的根本：维持和死亡
生命的动力
人体衰老的过程
人类合理的寿限
影响人类寿命的因素
解秘《黄帝内经》中四种长寿之人
长寿的秘诀
人体的五脏六腑
五脏六腑系统总览
心，气血运行的发动机
肺，体内气体交换的门户
肝，贮藏和调节血液的仓库
肾，藏精、主水和纳气的宝库
脾，维持水液代谢平衡的器官
胃，受纳腐熟食物的器官
大肠，传导和排泄糟粕的通道
小肠，受盛、化物和泌别清浊
胆，贮藏胆汁的器官
膀胱，贮存和排泄尿液的器官
三焦，负责水道循环的器官
人体的奇经八脉
经络系统总览
奇经八脉
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
十二经脉的运行
认识疾病的来龙去脉
人为什么会得病
六气之说
六气的异常：六淫
风邪，百病之长
寒邪，易伤阳气
暑邪，盛热阳邪
湿邪，秽浊阴邪
燥邪，干涩之病
热邪，火热阳邪
七情致病的原因
邪正盛衰对病症的影响
阴阳失调对病症的影响
气血失常致病
下篇·《黄帝内经》之养生智慧
养生的原则
外避邪气，内守精神
阴阳协调是健康的保证
补精、养气、守神
补气、养血、辅阴
四季的养生
四季养生的原则
春季怎么养生
夏季怎么养生
秋季怎么养生
冬季怎么养生
上班族必读——起居有常
自然环境对四季养生的影响
形神合一的情志养生
人体五志——喜、怒、悲、忧、恐
统摄五志的神
五志太过对人的影响
平稳度过更年期
避免“离退休综合征”
怡情养性，远离抑郁
培养安和的性情
饮食养生
食物和药的区别
饮食养生的根本
饮食养生的意义和作用
饮食养生的禁忌
酸、苦、甘、辛、咸——中医对五味的认识
五味均衡，百病不生
五味偏嗜，疾病将至
大病初愈的饮食调养
中年人的饮食调养
老年人的饮食调养
学生考试期间的饮食调养
巧食一日三餐
注重饮食卫生
房事养生
惜精养肾——旁事养生的根本
适龄结婚，遵守天道
房事不过，有所节制
注重房事卫生——避免疾病传播
房事有法——颐养天年
择时受孕
阴阳虚实和睡觉、做梦
适当睡眠好处多
有效提高睡眠质量
阴阳与梦
认识失眠，远离失眠
药物调理的要点
药物调理养生的原则
调动人体的自愈力，强调身心互动
药的本源
益寿延年方
中药延缓衰老的原理
延缓衰老的复方
延缓衰老的单味药物
自我保健的方法
食药同源
各种疾病的食疗
神奇的刮痧法
传统的艾灸法
常用保健按摩手法
……
《黄帝内经养生智慧--名家论坛五周年特别奉献第33部》作者：曲黎敏
组成：9盘VCD　定价：580.00元　出社：齐鲁电子音像出版社
黄帝内经是一部关于天地宇宙、生命现象的伟大著作。它是中华传统医药的圣经，是几千年医药养生修炼的源头活水。
黄帝内经是医学，更是医道，它的真正作用不是机械性地对疾病进行治疗。而是更像一位老师。引导我们顺应自然的力量。学习黄帝内经就是学习如何依准我们的生命本性去做人和生活。是在培补我们的智慧元气，帮助我们完成对自我生命体的认知过程；所以，这是一种根本性的学习。
本节目《黄帝内经--养生智慧》是把中国古代合理的养生方法用直白通俗生动的语言表述出来。曲黎敏告诉人们如何在日常生活中改掉导致我们身体衰弱的坏习惯，如何建立起良好的、符合我们生命本性的生活习性，将有助于我们发扬国粹，建立和谐社会和人生。
讲师：曲黎敏
北京中医药大学副教授中医文化专家
北京天人医易中医药研究院院长
清华大学特聘顾问
个人专著：中医与传统文化、中华养生智慧、易学气功养生
研究领域：中医与传统文化、周易与中医学
《黄帝内经养生智慧》名家论坛五周年特别奉献第33部 各集主要内容：
1.为什么要学习《黄帝内经》
2.中医与日常生活
3.十二时辰养生（子~卯）
4.十二时辰养生（辰~申）
5.十二时辰养生（酉~亥）
6.十二时辰养生（亥时）
7.黄帝内经第一篇到底讲什么（上）
8.黄帝内经第一篇到底讲什么（下）
9.阴阳的本性
10.四季养生、四气调神大论
11.食物的意义
12.食物的偏性
13.四季养生（上）
14.四季养生（下）
15.不治已病治未病
16.情志病
17.中医如何对治亚健康
18.中医的要点
《黄帝内经·养生智慧》名家论坛五周年特别奉献第33部 部分课程要点简介：
1、为什么老话说：上医医国，中医医人，下医医病
2、魄力、精神、胆识、意志、聪明的含意和心、肝、脾、肺、肾的关系
3、人中为什么在鼻下的位置，人昏厥时要掐人中？“人中”又深又长又宽，代表什么
4、在中医中“东西南北中与仁义礼智信”的关系
5、人失眠的原因与治疗
6、中医理论：肺主皮毛，脾主肌肉，心主鲜血，肾为骨头，肝主筋的具体讲解
7、人长痤疮的成因,如何预防及治疗
8、“精”在中医理论中到底是指什么
9、如何对待小孩青春期心理问题，及“手淫”问题
10、男女的第二性征是怎么形成的
11、女性更年期是如何界定的？如何顺利渡过更年期
12、为什么四合院是中国传统文化的浓缩？“接地气”有用吗
13、“是药三分毒”，到底是什么意思
14、“春、夏、秋、冬”四季的养身之道
15、人为什么会肥胖，怎样科学减肥
16、人的烦恼因何而来，如何化解
17、人生四惑“酒色财气”成因及治疗，为什么说“万恶淫为首”
18、中医理论“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的具体讲解
19、为什么有网瘾的人都易得抑郁症，如何对治
20、便秘的成因与治
黄帝内经养生智慧第二部
《黄帝内经养生智慧系列之二》名家论坛第40部各集主要内容：
第一讲 中医的定义是什么
第二讲 五藏与中医意象思维（上）
第三讲 五藏与中医意象思维（中）
第四讲 五藏与中医意象思维（下）
第五讲 《灵兰秘典论》的社会医学模式--心
第六讲 《灵兰秘典论》的社会医学模式--肺
第七讲 《灵兰秘典论》的社会医学模式--肝、脾
第八讲 《灵兰秘典论》的社会医学模式--脾、肾
第九讲 《灵兰秘典论》的社会医学模式--心包、胆
第十讲 《灵兰秘典论》的社会医学模式--胃
第十一讲 《灵兰秘典论》的社会医学模式--小肠、大肠、三焦、膀胱
第十二讲 从扁鹊起死回生看中医的问
第十三讲 从扁鹊望齐侯之色看中医的望
第十四讲 何谓望、闻、问、切
第十五讲 扁鹊的六不治
第十六讲 如何养生
第十七讲 道德修养和养生
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