IT职业病
互联网行业病
IT职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的IT族们在职业活动中长时间面对电脑，精神集中在电脑屏幕上，长时间久坐，缺乏运动，以及电脑辐射等危害，损害人的身体健康，很容易引发一些职业病，危害IT族们的身体健康。
由来
什么是IT职业病，这类病症涉及到人体的那些部位，应该怎么样预防咧?
电磁波对人体的伤害
1、导致人体全部或部分温度升高的宏观致热效应。
2、仅使人体器官内的细胞或部分病变的微观致热效应。
3、电磁波的电场或磁场与人体组织和细胞作用而引起的非致热效应。
产生宏观致热效应的电磁波功率密度在10mW/cm2;微观致热效应在1mW-10mW/cm2;浅致热效应在1mW/cm2以下。
电磁波对人体的伤害
1、宏观致热效应，可造成人体组织或器官不可恢复的伤害，如：眼睛产生白内障、男性不育：当功率为1000W的微波直接照射人时，可在几秒内致人死亡。
2、高频弱电磁场对人体的非致热效应的应体现在以下几个方面：
4、感觉系统--低强度的电磁辐射，可使人的嗅觉机能下降，当人头部受到低频小功率的声频脉冲照射时，就要以使人听到好象机器响，昆虫或鸟儿鸣的声音。
6、 内分泌系统--低强度微波辐射，可使人的丘脑--垂体--肾上腺功能紊乱；CRT、ACTH活性增加，内分泌功能受显著影响。 遗传效应--微波能损伤染色体。动物试验已经发现；用195MHz、和96Hz的微波照射老鼠，会在4-12%的精原细胞骨形成染色体缺陷老鼠能继承这种缺陷，染色体缺陷可引起受伤者智力迟钝、平均寿命缩短。
那么，在我们周围究竟有什么电磁污染源呢？除了一些工业、军事、科学、医学方面大型射频设备以外，在我们日常生活中，最大的电磁污染源就是手机、微波炉、电脑、VCD、电视机等，尤其是电脑，它产生的电磁波辐射对人体影响最大，
电磁波对人体伤害的原因
（1）人在电脑前的工作时间长；
（2）显示屏离人距离近，一般为30cm前后。
这些辐射的频率都在100千赫以下，它对人体健康影响属于非热效应这一类。1998年世界卫生组织（WTO）在有关电脑屏幕与工人健康问题的最新修正意见中指出：在电脑屏幕工作环境有些因素可能影响妊娠结果。那么究竟影响谁，怎么影响呢？ 首先受影响的是男方，长时间受电磁波辐照，会有可能使男性精子数减少，使精子基因畸形并可能变成不育或者畸胎，据一位研究男性学的教授说：数年前精子数每毫升1亿多的男性非常常见，现在一年也碰不到一个，每毫升六、七千万的就算多了。医学上认为精子的正常值是每毫升六千万到一亿五千万个，少于每毫升六千万个就非常难怀孕，其次是孕妇，有报道说在电脑前1周工作20小时以上的孕妇生畸形的概率要比普通孕妇高2-3倍，而生女孩的概率大。 面对这一重大优生问题，我们必须高度重视，稍有不慎，就会有可能对家庭和和社会造成无可弥补的损失。为了对国家、民族，对二十一世纪一代新人负责，我们有责任从青少年防起，非常多青少年喜欢沉湎在游戏机、电脑前。他们更应受到尤其的关怀，建议有条件的家长应为他们配备屏蔽衣、裤。对于未婚青年男女更应高度重视，防患于未然。至于新婚夫妇，更应未雨绸缪。在女方怀孕前注意对电磁污染的防范。具体做法是夫妇两人上机前咎郓具有防电磁辐射功能的防护服。一旦怀孕后，有条件的，女方暂时离开电脑前这个岗位，无法调离的，则穿上防电磁辐射防护服。
八大症状
1.近视 整天瞅着屏幕，想不近视都难。
2.颈椎病 每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硬。
3.腰间盘突出 每天坐8个小时，非常少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。
4.胃病 工作紧张，匆忙的快餐
5.高血压 长时间处于紧张的压力，得不到非常好的休息和锻炼身体，是血压高的一大诱因。
6.高血脂，高血糖，脂肪肝 饮食不规律，非常少活动，
7.辐射 电脑，屏幕，每天被这些辐射源包围着，
8..恐怖的过劳死 这么多的职业病，再加上不分昼夜的加班，
整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作!
在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病。
易引发疾病
1：鼠标手
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70度～80度，向手背部屈曲达50度～60度，使用键盘时，腕关节背屈约45度～55度，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼疼、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的忍埒。导致周围神经损伤或受压迫。
对策：每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。
2：手机肘
“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼疼、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长时间就会造成神经牵拉受损。症状有些重者为持续性疼疼，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼疼而活动受限。
对策：专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“前后开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以不可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。专家提醒，如果发现手臂等部位酸疼、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。
现代电子技术的发展，给人类创造了巨大物质文明，也把人类带进了充满人造电磁辐射的环境中。由于电磁辐射危害人体健康。它已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染，并已被联合国人类环境会议列入必须控制的污染。我国环保部门也已于1999年5月7日正式告知新闻界：电磁辐射对机体（人体）的有危害。
3：头痛并非小事
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
4：颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
5：腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
6：眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
7：手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
8：慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。
注意加强预防：(1)慢慢咀嚼食物;(2)不偏食，吸取均衡营养;(3)减缓压力;(4)避免精神紧张;(5)戒烟戒酒。
9：便秘
症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法：(1)多吃蔬菜，吸收食物纤维;(2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;(3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
10：慢性腹泻
症状：发烧、体重持续下降。
原因：压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
11：溃疡
症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
原因：压力重，食无定时定量。
解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
以上只是IT人员的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。
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