低位单打

篮球术语

低位单打，篮球术语。指在接近篮筐的地方接球（一般指背身）单打。低位单打可以认为是背身单打中的一种，另一种是高位单打。低位（low post）单打并不是在一定低位取得球较好，要做背对篮框单打最佳位置是，在球场禁区的中立区（neutral zone），也就是接近俗称的腰位（middle post）位置。因为在这个区域接球后，就算身材高大、手长脚也长的球员做往底线的转身，都还拥有投篮角度，因此，要做左右转身都很适当。

代表人物

内线

哈基姆·奥拉朱旺、蒂姆·邓肯、德克·诺维茨基等

外线

科比·布莱恩特、保罗·皮尔斯、科怀·伦纳德等

类别

背打主要可以分成两种，力量型和技巧型。

对于小球风前的NBA中锋和大前锋，背身单打是必会的技能。术语“大打小”就是指大个的中锋或者大前锋借助身高和力量优势强吃错位防守的对方后卫（当然也可以是高个后卫打矮个后卫，比如克莱·汤普森背打达米安·利拉德），这样命中率非常高。力量型背身单打至少要拥有足够的力量和篮下手法和脚步，通过向篮下用力推进接近篮筐。经典范例：“大梦”奥拉朱旺、“大帝”恩比德。

低位单打也并非内线的专利。某些后卫也可以通过某些特殊技巧把背身作为常规手段。比如科比和伦纳德，他们的常规武器之一是背身后仰跳投。后卫背身单打的要点不在于力顶力，而在于用快人一步的脚步和速度先行出手。

具体技巧

学会卡位要球

当你希望从队友处得到球开始低位单打时，在你希望的位置用靠近篮筐一侧的侧后背顶住对手。同时伸出异侧手，示意队友向你传球。

不要随便开始运球

一般人常犯的毛病是，任意开始运球，而将运球过人机会都丢失了，尤其当你的运球技巧又不是很灵巧时候，不轻易开始运球是重点。所以，把握机会先观察，确认防守者之防守位置不当下，才迅速开始运球，试图用第一步过人投篮，就像很多高大球员一样，最好只下一次球就突起出手攻击。

保护球

这保护球分别有二，一是尚未开始运球前的持球之保护球，二是开始运球后的保护球。在禁区里要讨生活，不论是3对3或5对5的竞赛皆然，你假如想要在禁区里单打，保护球的观念与动作必须要加强。开始运球前球员持球时，球的高度至少要在下巴之上，这样对手拨球很难导致球掉落。并且此时，能眼观六路、耳听八方，随时左右转头了解敌情。这左右观察动作除了寻找过人路线之外，也有诱敌含义，假如对手放松、身体重心偏差，则也可以依此快速反方向运球过人；左右观察重点，当然是了解对手有没有第二位防守者协防或包夹。

其次讲开始运球时候的保护球动作。背框单打者须要多多利用非运球手臂，以及非运球侧的肩膀来保护球；这除了可以隔绝对手之手拨球之外，尚有感觉对手位置之功能。其次讲肩膀保护球，在低位背框单打要下球，除非已经确认过人方向，否则我们都建议以横向运球磨蹭出妥善出手位置与时机；也因此，侧向对手、以非运球侧之肩膀做前进的冲前动作开路，如此，球得以受到你身体躯体的保护。

开始运球后，要注意把球始终置于对方同侧手臂够到的地方，否则很容易造成失误。

转身运球以及滑步运球

滑步运球就是一般称之螃蟹步，也就是前头所称侧向运球的动作，这低位背框的滑步运球，纯粹是保护作用然后伺机而动，而不是讲究运球速度。

转身是在我们采用左手或右手做，滑步运球瞬间发现，对手防守的身体重心偏差，然后快速的以转身运球趁虚而入过人。

最后是上篮、抛射、勾射、急停假动作投篮再放球等要领都要学会。当你已经磨蹭到篮框底下，或者运球过人到篮框之下，此时，你的攻击手段技巧就是终结对手的要点。背打型的选手应当左右手皆能，以免对手失位但偏向强侧手一方时在放弃此次机会和用并不擅长的手强行投篮之间纠结。

假动作

假动作在低位单打中是重要的一部分。当你成功的晃起对手，基本意味着你投进了这一球。要学会善用脚步，对手以为你即将出手。例如著名的大梦脚步，就是如此。

肌肉力量

背身单打的技巧对核心力量（下肢与腰部力量）要求很高；脚与腰部肌力不足，绝没办法做好卡（抢）位动作。从这里再由运动训练学里的「肌肉即是力量」讨论，身体厚实的篮球选手，要做竞争卡（抢）位总是有利，道理在此。

举例介绍

在球场右（左）侧低位单打大部分可以做那些较适合，以下举例。

1.左旋转跳投：持球背对篮框，左脚不动向左旋转即刻跳起投篮。