保罗·因斯（Paul Ince），1967年10月21日出生于英国伦敦，英格兰职业足球运动员，场上司职后腰。
运动生涯
曾执教俱乐部:曼斯菲尔德、Milton Keynes、
布莱克本、
雷丁第一位黑人队长
保罗·因斯曾经的英格兰中场灵魂、英格兰国家队历史上的第一位黑人队长,1992年在对西班牙之战中首次代表国家队出战。红魔王朝的见证人最终沦为
颠沛流离的豪门弃儿
西汉姆联的“叛徒”在小球队结束职业生涯——— 据英国媒体透露，效力于英甲狼队的保罗·因斯已经宣布将在06-07赛季2005年底正式挂靴：“2005年10月份我将年满38岁，是退役的最佳时间了。虽然我还想继续为国家队效力，但是我知道我的条件已经达不到那样的要求了。”在保罗·因斯的职业生涯中一共为英格兰国家队出场53次，打入2个进球。
至于退役后的打算，保罗·因斯表示：“我现在已经接到了
狼队邀请，他们希望我可以接替霍德尔来担任球队的主教练一职。我很感谢主席海沃尔对我的信任，我将会竭尽全力帮助球队重返英超的赛场。”
西汉姆联球迷永远的痛
1985/1986赛季，保罗·因斯开始了其足球职业的生涯，
西汉姆联队是因斯所效力第一支球队，在西汉姆联的4年多的时间里，因斯凭借着出色的球技、宽阔的视野和超强的组织能力成了球队的中场绝对核心，在代表西汉姆联队的93次出场中一共打入了12个进球。但是，也正是这位前英格兰中场，却成为了西汉姆联球迷心中永远的痛，成为了西汉姆联球迷永远记恨的叛徒!
在为西汉姆效力期间，年轻的因斯已经征服了所有的
西汉姆联球迷，已经成为了西汉姆联的宠儿，但是他的出色表现也引起了英超豪门
曼彻斯特联队的关注，为了得到这位中场天才，曼彻斯特联队为因斯开出了一个极其诱人合同。此时的西汉姆联并不想将因斯出售，因为他们知道，只有留住因斯，球队才有希望。不过，没有抵挡住金钱诱惑的因斯却私底下同曼彻斯特联队达成了协议。对于当地的记者们来说，他们当然都想着能够拍到自己所在地俱乐部新签入的球星身披新战袍的形象，但对于转会的球员来说，最明智的做法还是等自己在合约上签字之后再这样做。于是，当因斯还没有走出
东伦敦，就穿上曼彻斯特联队的球衫向记者们展示的时候，立即引发了一股不满的风潮，西汉姆联的球迷们掀起了一场声讨因斯的活动。接下来，还没有正式转会的因斯拒绝参加球队的比赛，双手插兜站在球场中央，他的这种做法更增加了对球迷的伤害，至今12年过去了，但是
西汉姆联的球迷们对于因斯还是不肯原谅。
红魔王朝的见证人
1989/1990赛季，保罗·因斯终于如愿来到
老特拉福德球场，开始其足球生涯最为辉煌的时期。在
曼彻斯特联队效力的6年中，因斯为红魔赢得了2次联赛冠军、2次足总杯冠军、1次
联赛杯冠军、1次
欧洲优胜者杯冠军和1次
欧洲超级杯冠军。因斯在曼彻斯特联队的出场表现，也让其成为了
英格兰国家队的中场灵魂，1992年9月9日，在对西班牙的比赛中因斯首次代表英格兰国家队上阵并且打满了全场。1年后，在华盛顿举行的美国杯赛中，因斯成为了英格兰国家队历史上的第一位黑人队长，并且在那场比赛中使英格兰与
巴西队1比1战平。
将自己运动生涯最为辉煌的时斯留给红魔后，1995年的那个夏天，因斯被曼彻斯特联队主帅
弗格森以当时打破曼彻斯特联队转出球员身价的700万英镑高价卖给了意大利豪门
国际米兰。加盟国米后，
曼彻斯特联队黑小子被认为是俱乐部的
核心球员之一，但赛季过半后这位曼彻斯特联队的中场大将在国际米兰却状态全无，一无所获，甚至连他在
英格兰国家队的位置也丢了。
在意大利度过了两个郁闷的赛季后，因斯不得不重新回到英超的赛场。但是，此时的曼彻斯特联队已经不再需要他，最终因斯以420万英镑加盟了红军
利物浦。
在小球队享受快乐足球
重返英超后，因斯却再也找不回当年在曼彻斯特联队时的状态，在利物浦的两个赛季，因斯并没有给球队带来一项荣誉，这也让当时极力主张买入他的利物浦主教练埃文斯大为失望。在1999年8月，32岁的因斯再次“贬值”，以100万英镑的身价被利物浦卖给了
米德尔斯堡，在
米德尔斯堡队效力的106场比赛中，因斯只打进了可怜的9个入球，这仅仅是他巅峰时期一年的进球数。
激烈的英超让因斯已经不堪重负，为此因斯甘愿自降一级，在2002年的夏天选择了加盟英甲球队
狼队。看着自己同时代的队友一个接一个选择了退役，在狼队享受了3年“快乐足球”的因斯终于也做出了退役决定，他承认自己不想再干已无力再干的工作。
执教生涯
不过，退役后的因斯并不担心生计问题，因为
狼队已经为他准备好了一份合同，将聘请因斯接替霍德尔担任球队主教练一职。而且因斯对狼队开出的条件也是相当满意，因斯表示：“我愿意接受这一挑战，我坚信，我的教练生涯一定会像我的球员生涯一样辉煌。”
保罗·因斯宣布重返绿茵赛场。曾经在国际赛场和欧洲赛场叱刹风云的老因斯今天与英甲球队
斯温登签订了一份为期一年的合同，他将成为这只球队的球员兼教练，为这只弱旅带来宝贵的经验与全新的战术理念。
2008赛季，因斯接替了去曼城当主教练的马克·休斯的职位成为英超球队
布莱克本的主教练。并在执教的首场英超比赛中以3：2击败了上赛联赛季排名第5位的埃弗顿。
2022年5月，
雷丁官方宣布，保罗·因斯成为球队新任主帅。
2023年4月11日，雷丁官方宣布，终止与球队主教练保罗·因斯的合同。
进球纪录
SEASONAL RECORD: (Part 1) 2002/03-2003/04
West Ham: 1985-1986 Played 0 Scored 0 goals (Division 1)
1986-1987 Played 10 Scored 1 goal (Division 1)
1987-1988 Played 28 Scored 3 goals (Division 1)
1988-1989 Played 33 Scored 3 goals (Division 1)
1989-1990 Played 1 Scored 0 goals (Division 2)
Transferred on 14/9/1989 for £1, 000, 000
Man Utd.: 1989-1990 Played 26 Scored 0 goals (Division 1)
1990-1991 Played 31 Scored 3 goals (Division 1)
1991-1992 Played 33 Scored 3 goals (Division 1)
1992-1993 Played 41 Scored 5 goals (Premiership)
1993-1994 Played 39 Scored 8 goals (Premiership)
1994-1995 Played 36 Scored 5 goals (Premiership)
Transferred on 13/7/1995 for £8, 000, 000
Inter Milan: 1995-1996 Played 30 Scored 3 goals (Serie A)
1996-1997 Played 24 Scored 6 goals (Serie A)
Transferred on 22/7/1997 for £4, 200, 000
Liverpool: 1997-1998 Played 31 Scored 8 goals (Premiership)
1998-1999 Played 34 Scored 6 goals (Premiership)
Transferred on 3/8/1999 for £1, 000, 000
Middlesbrough: 1999-2000 Played 32 Scored 3 goals (Premiership)
2000-2001 Played 30 Scored 2 goals (Premiership)
2001-2002 Played 31 Scored 2 goals (Premiership)
Free transfer on 6/8/2002
Wolves: 2002-2003 Played 37 Scored 2 goals (Division 1)
2003-2004 Played 32 Scored 2 goals (Premiership)
生涯数据
转会记录
执教记录