掤

太极拳打法

掤，读bīng，与捧同义。如果对方打来，我因彼力斜而上掤之，使其力复还于身而不得下降。扔时两臂圆撑如弹簧，两肩下肢部似置弹簧球，两臂之掤力似是受此弹簧球支持，如蓄气之皮球，接触彼手，此按彼起，逆彼之势，承而向上，使彼力不得下降。所以掤字从手、从双月，恰似云手的双掤，而接手时双方各出一手相承，又宛如新月两个，说明掤字兼具形声和会意两义。

简介

掤，古读bing，系指圆形的箭筒盖，《左传》、昭二十五年注箭筒盖可以取饮。又读Peng，朋音。两月两粘，是友非敌。是以掤字列为八法之首，说明掤法不只是一个式所独有，即所有太极拳八法，甚至太极拳任何之一手都含有掤劲。太极拳出手就掤，其意即在防御，无意与人为敌，这与两朋相交为友，粘而不抗，寓守于攻同其意义。所以太极拳谱于起式后右掤而复左掤者，即含有一让再让之意，这与中华文化不侵略人，止戈为武相同。昔日太极拳老师有五或十不传之说，其中之一项为“好斗者不传”。谚云：“屈己者能处众，求胜者必遇敌。”吾人应予深切了解。

一代宗师杨公澄甫体用全书《推手》章云“掤法向外，驾驭敌人之按手，使不得按至胸腹贴近，故曰掤”。又说：“棚之方式……最忌板滞，又忌迟重，板者，不知自已之运动，滞者，不知敌人之取舍。既不知己，又不知彼，则不成其为推手矣。迟重者。必以力御人，便成死手，非太极拳家之所取也，必曰掤者，粘也，非抗也。手向外掤，意欲粘回，又不使己之掤手与胸部贴近。调化劲全赖转腰，_一张腰则我之掤势已成矣。”其于掤的意义与掤的运动说得相当明白。吾人自应拳拳报膺，熟念弗失。

打法

太极拳是拳，拳就是打人的，没有一式是空架子，没有一式不能打人。不过太极拳跟别的拳稍稍不一样，不管是陈、杨、孙、武、吴派，不管是十三式、二十四式、三十七式、四十二式、五十四式、六十四式、八十八式、－○八式……都是主张“彼不动，已不动，彼微动，已先动”，“临阵交锋，切忌先进”，“后发制人”。并有“太极拳是不打人的”口语，所以太极拳表现在拳势上的任何一个动作，都是“先防后攻”的。即其所组成的拳势中，既没有先进攻的动作，也没有只守不攻的动作，而且每一拳势的第一个动作都是防御性的后退的，第二个动作方是前进的攻击性的。这是历史，这是文化，千万不可疏忽。

掤，一般将掤分为立棚、斜棚（左、右掤）、上掤、下掤四种，不管哪一种掤，其劲都在腰。千万不可将劲放在手上或肩上。在掤的一瞬间，即变为旋扭转化，或掌、或拳、或指，或发、或聚、或采、或挒、或时，尽在一掤之中。其实八法之劲势只是一个掤劲。所以掤式如同机关之侦察兵，始终是站在第一道防线上。不管听、化、拿、发，都要以掤为先。如果掤化，就要使对方有失重的感觉，如果掤引，就不能使自己失去重心。无论掤化或掤引，得势后就要掤发，掤发为八法中之第一着，在十三势中占极重要之地位，发时无不伤人，所以应该特别注意分寸。点到为止，让人知难而退即可。

八法歌诀云：“掤劲义何解？如水负舟行。先实丹田气、次紧顶头悬。周身弹簧力，开合一定间，任彼千斤力，飘浮亦不难。”舟有大小轻重之不同，小者轻者重以吨计，大者重者将有百、千、万吨以上，不管大小轻重，一样可在水上飘浮，因为舟自中空，所以水能负其重，兹以水负舟行喻掤劲，即掤时两臂撑开如捧圆盘，稳定中心如盘之承珠，不管敌人如何攻击，我惟以盘闪展迎之，而仍盘不离珠，不失中心。太极拳十三字行功法头二句“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻”，就是这个意思。

拳谱六十四式对掤之打法，系以右（左）手由下向上、向前掤，有转圆的意思。劲走圆形，随时变化，含而不露，守中有攻，圆中有方，“夜半荷花慢慢开”，掤时两肩下沉，两臂成弧形，分手、松腰。弓腿三者必须协调一致，两脚之横向距离约为十公分，稳定中心。当右（左）脚收回至左（右）脚侧，如动作熟练，腰部有足够支撑力量，能掌握变换身体重心之要领时，脚尖不必点地，即可向前迈步成右（左）弓步，右（左）手即可随转腰之势向下、向上掤出。此时两臂之掤力，似是蓄气之皮球，接触彼手，此按彼起，凡逆彼之势，承而向上使彼力不得降下。所以打掤式，手臂屈肘一般略大于直角，这时手臂就呈半月形圆撑的姿势。

从力学原理上说，拱形的抗压能力强于其他形状。不但掤式的手臂要掤得圆满，不可屈成锐角，撑的意义不仅是指要向外、向上掤撑，重要的是肩部腋下要含虚，像装有弹簧一样，使手臂犹如受到弹簧的支撑而富有弹性。同时要以腰为轴，做到“一动无有不动”。始终保持柔韧如弓的掤劲。所以有“掤要圆撑”的说法。有人认为掤式在走架中用的是横劲，推手中用的是直劲，这是有研究的。大凡用掤法与人对持，掤式之成，全在一转腰之间，即左掤应向左转腰．右掤应向右转腰，即不管走架或推手。都是用横劲的。尚有应说明者：不管防守或进攻，都必须与来劲互呈角度和走弧线，哪怕是转腕旋腕所形成的微小的弧线都一样，俾以达到顺劲相承，使彼力落不到我身上，是应注意。

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