肌肉纤维化

肌肉组织主要以纤维化渗出为主的肌纤维炎

肌肉纤维化是指肌肉组织主要以纤维化渗出为主的肌纤维炎。

肌肉纤维化的定义

肌肉纤维化是指肌肉组织主要以纤维化渗出为主的肌纤维炎。

肌肉纤维化的影响

肌肉若纤维化会影响肌肉的收缩弹性和肌力变弱,也会觉得较僵硬.应尽快让医师诊断, 如果已经做过肌肉病理切片证实为肌肉纤维化,是否会影响身体上其他部位的肌肉则视其疾病的本质而定(亦即医师所给的最后诊断).如果会侵犯眼部肌肉最可能应是影响到眼球的转动,表现出复视的症状;如缩瞳肌有受影响表现出的是调视的问题,也非散光(散光主要因角膜不平整所致).影响呼吸有关的肌肉有两处,一为呼吸道内的,另一为胸部肌肉,假如有受影响就会影响呼吸的功能.

肌肉纤维化的预防

大多数的运动伤害是可以不需经由手术的方式来治愈，而且可以自然痊愈的；需要手术治疗的伤害，大都是影响到骨骼架构、关节活动，或是关节稳定度的严重伤害。

运动伤害的预防

（一）热身的活动：热身活动可以增加血流量及摄氧量，增加神经的传导与反应性、高循环血流及摄氧量，以及减低关节僵硬性，以增加活动的范围。一般而言，热身15-30分钟，可以维持30-45分钟，所以太早热身帮助也不大。

（二）伸展运动：主要是让关节的活动很平稳的达成极限，以增加肌肉、肌腱，以及韧带的伸展性，也就是拉筋。伸展活动可以降低肌肉、肌腱受伤的机会，并减少肌肉酸痛的机会，更可以提高活动的效力。要注意的是运动前要伸展，运动后也要做伸展运动，让肌肉、肌腱，以及韧带渐渐回复休息的状态。

（三）使用运动护具或贴扎术：主要目的为限制关节某方向的活动，或限制超过某个范围的活动。对于曾经受过伤或容易拉伤的部位，藉护具或贴扎术来预防受伤。

（四）针对运动伤害的内在、外在因素做预防：

1. 外在因素的预防：运动时必须对环境有所醒觉，天气是否良好、光线是否足够，以及场地是否适合，而且要遵守比赛规则及场地的使用规则，也要注意自己的体力及技术水平。在运动前，要小心检查所使用装备，看看穿戴的运动服装是否适合。

2. 内在因素的预防：运动员必须知道自己身体结构的限制与特性。在运动前要做充足的热身及伸展运动，并且要进行身体状态适应的训练，从而减低受伤的机会。心理准备方面要注意的是，要认识该项运动，明了技巧的掌握，并且在运动时集中精神，以减低紧张的情绪，并建立足够的信心。

（五）适当的休息及营养补充：在剧烈运动后，应做一些较温和的运动，目的是让心脏血管系统恢复正常，并且帮助排除肌肉内的代谢废物，使身体逐渐进入休息状态；营养的补充主要包括水份及电解质的补充，过度疲劳或营养不够的身体，不但容易发生急性运动伤害，也容易产生慢性伤害。

五、运动伤害的处理原则（RICE）：

运动伤害如果在早期能给予适当且正确的处理，对受伤部位的愈合以及后续的治疗都有很大的帮助，并且快速恢复运动机能。下列提供运动伤害发生时的RICE处理原则，待适当处理后应尽速至医院诊所寻求医生做进一步处置。