花样跳绳，陕西省西安市传统体育，陕西省第四批省级非物质文化遗产名录之一。
历史渊源
在远古时代，跳绳所用的绳被称为“绳索”，人们用麻制作绳索，在编结绳索的过程中通常会有反复跨越绳索的动作，小孩子看了觉得非常有趣，就用短绳在旁边进行模仿，久而久之摸索出一些简单的跨越绳索的方法，逐渐的这种跨越绳索的动作就被孩子们当成游戏来玩耍，于是跳绳这项活动就产生了。在马王堆出土的文物中就有跳“长索”之说，汉代《乐舞百戏车出行图》石刻画中就已展现出跳绳画面。魏晋南北朝时期《北齐书∙后主纪》就有单人跳绳的记载。唐代称跳绳为“透索”，宋代称为“跳索”，明代称“跳白索”，民国时期逐渐演变发展被称为“跳绳”。
1891年前，胡安民的父亲胡德寿之母，把宫廷跳绳带到民间西安大唐皇家印书馆刁家村遗址，与民间跳绳结合起来，逐渐形成了“花式跳绳”，并且传给了胡德寿等人，胡德寿又传给儿子胡安民。
1954年，胡安民将父亲传授的众多花样系统化，首次总结出跳绳的四个基本功：双踏锣，双脚一鼓两响，前后打，蹲下式。1957年，胡安民在西安高中上学时，在“花式跳绳”基础上不断创新发展，将“花式跳绳”改为“花样跳绳”。胡安民将花样跳绳归纳为12大类、60多套绳路、300多种跳法，胡安民成为花样跳绳创始人。
20世纪60年代，受到国家经济困难时期的制约和“文化大革命”的影响，花样跳绳的传播受到了停滞。但花样跳绳没有消失，而是以其民族体育特有的生命力在各民族民间的文化生活中繁衍着。
中国共产党第十一届中央委员会第三次全体会议后，文化逐渐被重视，使得停滞传播了十年的花样跳绳获得了重生。在胡安民的儿子胡宏伟，女儿胡宏霞的帮助下，花样跳绳创编出“跳绳八节操”“绳舞操”“健美跳绳操”。
运动特色
内容分类
花样跳绳包含12大类，60多套绳路，300多种跳法，适宜于广场集体表演。一般常见演练者多为“初级八套绳路”（适宜于初学和广场演练）：即四个基本功、跳绳八节操、跳绳舞、行进跳绳和绳阵、健美跳绳操、跳长绳、跳双绳以及绳舞操。“初级八套绳路”常配以《跳绳歌》乐曲进行。
花样跳绳十二大类为：绳操、绳舞、绳拳、绳技、绳阵、趣味跳、跳长绳、跳双绳、多绳交叉跳、跳绳的行进动作、跳绳接力赛和跳绳拉力赛。各类跳绳又分为各种绳路，如绳操有“跳绳八节操”“健美跳绳操”“老年健身绳舞”。
跳绳内容
计数类和花样类是花样跳绳的两大内容。计数类花样跳绳的动作结构相对比较单一，速度性、力量性、耐力性是其主要特点，体能是其主导因素。30s单摇跳、30s双摇跳、3min单摇跳、连续三摇跳和45s交互绳单摇跳等项目都属于计数类的内容。而花样类项目动作结构则比较多元化，呈现出难美性的特点，技能作为其主导因素。另外，个人花样、同步花样、车轮跳花样、交互绳花样和绳网绳阵花样等均为该项目的内容。
分类方式
由于花样跳绳运动内容的丰富性，其分类方式并不是固有的，而是根据不同的标准进行不同的分类。第一，根据绳子的长短可将花样跳绳分为短绳、中长绳和长绳三类。第二，根据参与跳绳的人数可以将花样跳绳分为个人跳绳、双人跳绳、三人跳绳、四人跳绳和多人跳绳等。第三，根据使用的绳子数量还可以将花样跳绳分为单绳、双绳和多绳三类。第四，根据跳绳的动作结构和技术特点，又可将花样跳绳分为个人绳花样、朋友跳、交互绳、车轮跳和长绳类等五类。
运动特点
花样跳绳具有简便易行、花样繁多以及安全性高等特点。
简便易行
花样跳绳简便易行的特点主要在对场地、器材，实施条件的便利性和经济性。花样跳绳项目不受场地的限制，街头巷尾、田间地头，只要是地面平整、无安全隐患的空间，即可成为花样跳绳的练习场地。花样跳绳器材简单便宜、小巧携带，一根绳子就能展示出所有令人眼花缭乱的花样。
花样繁多
在个人花样、车轮跳、交互绳、绳网绳阵等各类花样跳绳中有近百种跳法，每种跳法又可以衍生出更多的跳法。花样跳绳创意无穷，练习者可根据自身特点选择练习适合自己的动作，激发自己的创编灵感，创造出新的花样。
安全性高
花样跳绳运动量可大可小，锻炼强度也可自由掌握。跳绳过程中没有直接的身体对抗，器材简单安全，跳绳者可以根据自身能力完成不同难度的花样动作，即使动作失败也不容易受伤。
相关用品
器材
花样跳绳根据绳具的制作材料可以分为棉绳、塑料绳、珠节绳、钢丝绳等。跳绳者可根据自身的情况以及不同的训练阶段选取适合自己的绳具。
花样跳绳的制作采用原始的木质手柄，对身体的危害小，手握手柄对拇指穴位的刺激按摩作用，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，具有健脑的功效。绳体是研制的材质，耐跳夏天不软冬天不硬，且绳体不宜折断。根据个人绳技、多人长绳等不同长短的绳，编制的特点不同。个人绳技主要采用五彩绳环形编制，两两对称，颜色不一。长绳根据练习者的身高调节绳长，固定成圆形手柄，在绳前段编制小段彩绳，增强表演性。表演绳在日常训练绳的基础上增添了展演的观赏性。
服饰
花样跳绳服装延用清朝时期的服装特点，不断演变和发展多次参加比赛展演，根据比赛展演的服装各不相同，但都沿用清朝服装的特点，体现了历史的特点。花样跳绳运动在比赛、展演中运用颜色亮丽，采用质地柔软、轻巧利落具有民族特色的服装，上衣和裤子均秀彩色图案，根据季节的不同有长袖、短袖。
鞋是花样跳绳表演中一个特色的亮点，白色小布鞋上面绣着粉红色的小花球，在表演和比赛中吸引大众的眼球，具有当地民间特色。
传承方式
花样跳绳现已传承到第六代。按传承系谱第一代传人为胡安民祖母，第二代为胡安民父亲胡德寿，第三代胡安民，第四代为胡安民的儿子胡宏伟、女儿胡红霞，第五代为王旭瑶，第六代为胡紫萱、刘鑫悦。
家庭传承
家庭传承是西安市花样跳绳运动最主要的传承方式，各代传承人在传承父辈绳技的基础上不断学习、创新绳的花样，除了传承绳技更是在继承一种精神、一种信念，使得六代人坚定的奔走在西安花样跳绳的传承路上。
师徒传承
师徒传承是花样跳绳运动传承道路上一个主要的传承方式，主要通过对其个人品性、身体素质、心里健康等方面的考察进行拜师授技。经过西安市跳绳协会所有理事成员的考察和监督后，一致通过考核的即正式学习授技。师徒传承为花样跳绳运动的传承增添了各行各业的新鲜血液，对花样跳绳运动的创新和发展起着关键性的作用。
社会传承
社会传承是西安市花样跳绳运动的一个传承途径。主要是通过受邀全国各地教学培训、展演，在此过程中传承绳技，发扬优秀文化。成绩突出且有意向者即可加入绳队继续学习，跟随绳队参加各类比赛、展演，也用来选拔优秀教练员。
传承保护
传承价值
花样跳绳运动在保持中国传统体育文化的基础上不断创新，既保留了传统的价值观念，又融入了现代体育文化，从而形成一种新的现代价值观，具有一定的传承价值。花样跳绳在古代单一跳绳的基础上，融入了舞蹈、音乐、杂技、武术、体操等多种元素，发展成为多元化的现代花样跳绳，其将内容枯燥的跳绳运动变成了一项有活力、更加有趣的体育运动。
传承人物
胡安民（1938年3月-2020年12月31日），花样跳绳创始人。
西安市跳绳协会原主席、西安唐都跳绳艺术培训中心原校长。2009年10月，国家体育总局授予“全国群众体育先进个人”称号；2009年12月，陕西省人民政府授予“陕西省民族团结进步模范”称号；2009年西安市老领委授予“西安健康老人”荣誉称号；2018年，获得“最美陕西体育人”称号。
董芬勃，西安市跳绳协会秘书长，陕西省非物质文化遗产项目花样跳绳第四代传承人。
龙博望，西安市跳绳协会副会长，
西安市曲江第一小学数学教师，陕西非遗花样跳绳第五代传承人。
保护措施
陕西省体育局将花样跳绳写入《陕西省志·体育志》，并将在陕西省学校推广《花样跳绳初级八套绳路》，按《神奇教学法》九天集中分散教学。
2013年9月11日，《陕西省第四批非物质文化遗产名录》公布，陕西省教育厅学生体协跳绳分会以及陕西省跳绳协会获得花样跳绳的项目保护资格。花样跳绳的传承基地为
西安市盲哑学校、
中国人民解放军空军军医大学、
陕西师范大学、
西安市回民中学、
西北工业大学附属小学、
西安市第二十五中学等学校。
社会影响
主要活动
1999年8月，花样跳绳在北京参加国庆50周年庆典。
2016年12月28日，胡安民组建陕西西安非遗花样跳绳队在北京拍摄中央电视台中文国际频道季播节目《
非常传奇》，于2017年2月9日播出。
2021年6月，陕西花样跳绳表演队参加“相约西安筑梦全运”西安市迎十四运非遗传统体育展演。
荣誉表彰
1999年9月，胡安民首次把花样跳绳带到了民族运动会的赛场，在
第六届全国少数民族传统体育运动会上获得表演项目一等奖。