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触屏手

长时间使用触屏手机、平板电脑、手机等，所导致的手部关节、肌腱损伤性症状群

触屏手是由于长时间过度使用触屏手机、平板电脑、手机等，所导致的手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等。预防触屏手就要减少使用触屏的时间和频率，使用一段时间后要及时休息等。

简介
触屏手，是指使用触屏手机等电子产品时，手指不断重复点击、摩擦动作，皮肤、肌肉、关节韧带长时间处于疲劳状态，导致手指出现的动作不灵活、腕关节肿胀、无力等症状。随着触屏手机及平板电脑的普及，手指轻轻一触便可上网玩游戏，方便快捷手感好，因此，不少人成为了“触屏控”，很多人由于经常过度玩触屏游戏，对关节造成危害，患上了触屏手。
预防
1、“触屏一族”发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，便于恢复。
2、要注意正确的用指姿势，正确姿势应该是：手指微弯缓冲，而不是垂直接触屏幕，不要太用力，每隔30分钟就应按压放松。
3、每天坚持用温水洗手，按压手指两次。
4、连续使用触屏、鼠标1小时之后就需要做一做抓手、甩手、按摩等放松动作，出现症状时，可用热水浸泡手指或腕关节，严重的应及时就医。
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