中国睡眠指数报告

社会学术语

2013年3月19日北京发布中国首个睡眠指数报告中，作为中国大都市代表的北上广无一例外都属于睡眠指数不高的城市。“中国睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，用“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标，将20个受调查的城市分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市，其中，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市，上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市，南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市，厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。

报告介绍

在3月21日世界睡眠日来临之际，中国医师协会2013年3月19日于北京发布的中国首个睡眠指数报告中，作为中国大都市代表的北上广无一例外都属于睡眠指数不高的城市。“中国睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，用“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标，将20个受调查的城市分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。其中，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市，上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市，南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市，厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。

2022年《中国睡眠研究报告》

2022年3月18日，由中国社科院社会研究学所联合喜临门睡眠研究院主编、社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告（2022）》在京发布。报告显示，我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时，超过8个小时的比例仅为7.97%。

报告内容

调查发现东莞是名副其实的“睡城”冠军。不仅在受调查城市中起床时间最晚，平均时间为8时9分，公众平均睡眠时长也达到了8.8小时，但仍属于“失眠城市”，这也从一个侧面说明睡得多不等于睡得好。

人们习惯睡前说晚安，但在“居大不易”的城市里，夜晚安睡也来之不易。调查显示，家庭压力影响让82.8%的北京民众和82.4%的广州民众睡眠受到影响。

此外，南昌当选“最爱赖床的城市”，平均要赖床13.8分钟才肯起床；广州人起床最利索，从清醒到起床只需要7.9分钟；天津人的午休时间最长，平均每天要午睡53.9分钟。

调查方法

“中国睡眠指数报告”由中国医师协会主办。零点研究咨询集团于2012年11月至12月采取普通居民入户的访问方法，在中国20个城市、20个小城镇和20个农村进行了这项调查。

反映情况

近年来，因睡眠不足引发的社会问题日益突出。睡眠问题已经成为威胁世界各国公众健康的一个突出问题，而目前我们国家对此研究还不够深入。

改革开放以来，国民睡眠观念发生了巨大变化。人们越来越重视改善三分之一的人生，人们的生活方式到了一个追求更舒服的生活方式的阶段，提高睡眠质量，改善睡眠环境，已成为衡量生活质量的重要指标和提升幸福感的最重要手段。同时也带来了产业的巨变，中国是世界第二大睡眠产品市场，年消费增长率达24%，远高于世界睡眠产品消费9%的增长速度，但高速增长下睡眠问题反而日益凸显，中国睡眠指数数据表明中国人的睡眠管理很差，这需要引起睡眠相关产业的关注。