人可能受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。就是体内湿热。
症状
嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、
舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后
口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得
胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性如果出现脸上长“痘痘”、
白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，
内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、
腰疼等症状。土生金,“土”受侵袭影响到肺“金”，就有痰却咳不出来。
成因
湿就是我们常说的水湿，分
外湿和
内湿两种。内湿是一种
病理产物，常因脏腑正常
功能失调所致。
消化不良，暴饮暴食，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担，位于
中焦脾胃肝胆最易受损，特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停”。外湿是由于气候潮湿或
居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的。外湿束缚体表，脾运化功能受阻或脾运不健，水湿滞留，致使湿从内生。因此湿与脾脏的关系最为密切。
热则是一种热象。如辛辣或者热性的食物吃多了，人体会滋生
内热。体内阳气过盛，阴并制阳，也易产生热象。水湿滞留过久会化热，而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热。湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象。
湿热体质是以
湿热内蕴为主要特征的体质状态。所谓湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆。水湿阻滞气机，与热邪相合，形成湿热交困的局面。阳热因受水湿困阻而难以正常运行，水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤。
《
黄帝内经·素问·生气通天论》中说：“膏粱之变，足生大疔。”即常食
味厚、脂多、油腻的食物会导致湿热内蕴，易患
疔疮之类的疾病。《
读医随笔》中说：“病痉者，其人必平日湿重而
气滞，或血燥气涩也。”即湿热体质者
体内湿气较重，且容易引起气滞，或者有血燥热、气机不畅的现象。《
温热论》中说：“有酒客里热素盛，外湿入里，里湿为合。在阳之躯，胃湿恒多；在阴之体，
脾湿亦并少，然其化热则一。”意思是说，常饮酒、内热盛的人，受外湿入侵易生湿热。阳热的人，多有胃湿；阴盛的人多有脾湿。有湿的人受热邪时只会形成湿热。
种类
治疗湿热一证，虽多守湿去热孤之基本法，但在临床上有效或少效。这是许多医者不注重湿热证的
病机演化，忽略了该病证的辩证分型。湿热证大致可分为湿重热轻、热重湿轻、
湿热并重等证型。证型不同，立方选药显然有别。下面兹将湿热证的三个证型的治则治法分述如下：
湿重热轻
证候：无身热或
身热不扬，头重肢困，
胸闷脘痞，胃
纳呆、腹胀
肠鸣、甚或恶心呕吐，口淡不渴或口渴不欲饮，小便
微黄，大便稀溏，舌质淡红，舌苔白厚腻，脉濡缓或濡滑。
病机：住处卑湿，水中作劳，汗出当风，湿衣裹身，湿邪客体；
肺气失宣，
肾阳不足，
脾虚运化失司生湿，三焦
气化不利等导致水湿过剩。湿渐化热，乃
湿中蕴热，热轻湿重之证。湿为阴邪，故无身热或身热不扬；湿性凝滞，湿浊内阻，气机不畅，所以见
头重肢困，胸闷
脘痞等症；而湿浊困阻也会反过来困阻脾胃，则脾胃运化失常，故有胃纳呆、腹胀肠鸣、甚或恶心呕吐，口淡不渴或口渴不欲饮，小便微黄，大便稀溏；舌质淡红，舌苔白厚腻，脉濡缓或濡滑等，也是热轻湿重的
征象。
湿热并重
证候：神疲乏力，头重身困，胸闷脘痞，两肋隐痛，腰部
胀痛，恶心呕吐，胃纳呆，口渴不欲饮或喜热饮，
发热汗出不解，小便短黄，大
便溏而粘滞不爽，
舌质红，
舌苔黄腻，
脉滑数。
病机：清湿欠早，久必郁热，化热入里。里热转盛，故小便短少黄赤，发热渐高，但不随汗出而解；口渴为热盛之故，但湿邪中阻，故虽渴而不欲
多饮；恶心呕吐，胸闷脘痞，胃纳呆等症，是湿热郁阻于脾胃之故；大便溏而粘滞不爽，色黄如酱，是湿热胶结大肠；湿热相搏，腰络不利，故腰部胀痛，伴有
热感；舌质红，舌苔黄腻，脉滑数等，均是湿热并重的表现。
热重湿轻
证候：发热，汗出，口渴欲饮，恶心呕吐，纳呆，两胁胀痛，
身重头昏，心烦
心悸，或胸闷气促，脘痞腹胀，
小便短赤，大便干结，舌质红，舌苔黄厚腻，脉滑数。
病机：长夏之际，湿热
熏蒸，侵入人体，与湿相搏；过食肥甘，饮酒太多，酿生湿热；素体阳盛，或有伏火，感受湿邪，郁而不达，蕴结湿热；素体
阳虚湿盛，或感受
疫毒，或
五志化火，
湿遏热伏，或体湿误服温燥药，使
热毒更盛，达营入血，湿邪郁久不得除而生热；如是误治失治，湿热性类的疾病大多会转变为热重湿轻。若热
盛于阳明胃，故口渴欲饮，
湿阻于太阴脾，则，恶心呕吐，纳呆、脘痞腹胀。
脾胃湿热若熏蒸于肝胆，则易患
黄疸（
阳黄）；热炽灼液，故小便短赤，大
便秘结，舌质红，舌苔黄厚腻，脉滑数等，也为湿热俱盛之证。
用药注意事项
以上仅介绍了
湿热证的大致辨证分型和其基本
治则治法，但就该证的证型之间区分要点、用药注意事项及许多疾病常见于湿热证具体证侯与治则、治法和湿热证的同类证和疑似证鉴别又再作了进一步的探讨，兹分述如下：
湿热证的证型之间区分要点、用药注意事项：
1、通过对
湿热证三型的辨证分型，能是医者初步辨别出湿邪与
热邪之熟轻熟重，以便对
清热药和
利湿药的选用相应地有所侧重：初起湿重于热者，以利湿药为主，清热药为次；随着病程病的发展，湿渐化燥
化热，演变为
热重于湿时，则应以清热药为主，利湿药为次；湿热俱盛者，则清热与利湿并举。辨别湿热之偏轻偏重，最简单但是最有效的方法：首先是看舌苔；其次
问口渴。若湿重热轻者，舌苔白且腻，口淡不渴；湿热并重者，舌苔黄厚腻，
口渴不欲饮，或口渴而喜
热饮；热重于湿者，舌苔黄微腻或黄燥不腻，口渴明显而欲饮。
2、清热药与利湿药大多数为寒凉之品，属于“阴柔”之药物，其性凝重粘滞，守而不走，较难以运化而影响疗效，而且也会影响脾胃的功能。所以，使用此类药物时，应酌情配伍温燥行走之品。以促使气机的
升降出入，并有助于药物的运化，同时也保护了脾胃功能，从而提高了疗效。
3、使用清热利湿药通利小便，难以避免地会耗伤津液。所以，运用
清热利湿法时应该适可而止。素体阴虚液亏者慎用本法，或酌情配伍养阴生津之品。不兼湿邪或湿邪已化燥化火者，
忌用本法。
饮食调理
湿热天气，
湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？下面给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如
香菜、
荆芥、
藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有
黄豆芽、
绿豆芽、
冬瓜、
木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
作料：生姜、大茴香、
桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，
健脾祛湿养胃。
小孩或长期
脾胃虚弱的人，如果不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、
腹胀、拉肚子等
脾虚湿盛的人，可以用
炒山药和
炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
少吃油腻、甜味品，预防湿热。湿热体质，除通过
饮食调理外，不宜暴饮暴食、
酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免
水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助
排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。
热性体质饮食应以清淡为主，可
多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、
甘平的食物。还适宜吃些清利化湿的食品，如
莲子、茯苓、
蚕豆、
鸭肉、
鲫鱼、冬瓜、丝瓜、
葫芦、
苦瓜、黄瓜、
西瓜、白菜、
卷心菜、
空心菜等。
食用蜂蜜针对热性体质去火排毒治便秘：蜂蜜的食性是有区别的，有的是凉性蜂蜜，有的是热性蜂蜜，比如
槐花蜜就是凉性的，而
枣花蜜就是热性的，治疗热性便秘最好选用凉性的
洋槐花蜂蜜。
饮食注意事项
尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如
辣椒、生姜、
大葱、大蒜等；对于
狗肉、
牛肉、
羊肉、酒等温性食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮；平时建议可用中医葛奕汤调理，可起到较好的调理效果。湿热体质的人忌吃
石榴、大
枣、
柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。在生活中要学会吃。会吃才能健康。健康才能长寿。